میرنیوز
کدام برنامه غذایی و ورزشی باعث ایجاد انگیزه می‌شود؟
2022-04-03T11:06:01+04:30
به نقل از سایکولوژی نیوز، محققان در جستجوی برنامه‌هایی برای ایجاد انگیزه در خوب غذا خوردن و ورزش کردن افراد هستند و این برنامه‌ها را بر اساس طرح انعطاف‌پذیر یا طرح تعهد دقیق معرفی می‌کنند.
یکی از انواع این برنامه‌ها دسترسی به منابعی را فراهم می‌کند که به افراد در دستیابی به اهدافشان کمک خواهد کرد. اگر هدف تغذیه سالم‌تر یا کاهش وزن باشد، شامل جلساتی با گروه‌های حمایتی، سخنرانی در مورد مواد مغذی و پختن وعده‌های غذایی معقول یا کمک به شمارش کالری است و اگر هدف ورزش باشد، شامل دسترسی به یک باشگاه با تجهیزات، کلاس‌ها و مربیان خواهد بود.
در هر ۲ مورد کسی که در این برنامه‌ها شرکت می‌کند، این انعطاف را دارد که انتخاب کند چگونه می‌خواهد از منابع استفاده کند؛ همچنین چه زمانی و در چه ظرفیتی می‌خواهد از آنها استفاده کند.
نوع دیگری از برنامه هم هست که بسته‌هایی را ارائه می‌دهد که باید در یک بازه زمانی خاص مصرف شود. این بسته‌ها برای خدمات بسیار مشخص و واضح پیش پرداخت می‌شود. اگر هدف تغذیه سالم‌تر یا کاهش وزن باشد، می‌تواند شامل ارائه مقدار مشخصی از وعده‌های غذایی سالم در یک بازه زمانی معین، ثبت نام در جلسات هفتگی خاص و یا دریافت مقدار مشخصی از جلسات با متخصص تغذیه در یک بازه زمانی مشخص و... باشد.
اگر هم هدف ورزش باشد، می‌تواند ثبت نام در انواع خاصی از کلاس‌ها در روزهای خاص یا تعداد جلسات آموزشی خاصی در یک بازه زمانی مشخص و... را شامل شود.
در این موارد کسی که درگیر این برنامه‌ها می‌شود، در انتخاب نحوه استفاده از منابع یا زمان استفاده از آن انعطاف بسیار اندکی دارد و از قبل متعهد به مقدار و تعداد منابعی است که به وی ارائه شده است. وجود ۲ برنامه نشان می‌دهد وقتی صحبت از ایجاد انگیزه در افراد برای انجام کار درست اما نه لزوما مطلوب می‌شود، مردم در واکنش‌های خود متفاوت هستند.
توجه داشته باشید که یکی از تفاوت‌های اصلی این ۲ طرح محدودیت زمانی آن است. طرح تعهد انعطاف‌پذیر به شما امکان می‌دهد انتخاب کنید چگونه می‌خواهید فعالیت‌هایی که برای تغذیه یا ورزش به شما ارائه می‌شود، در برنامه شما قرار گیرد.
در این مسیر افراد باید طرحی را انتخاب کنند که به آنان انگیزه بیشتری دهد.
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
کلمات کلیدی : میرنیوز استانی-اجتماعی رژيم غذايي ورزش
اشتراک گذاری :
آخرین اخبار استان ها
پلیس ایرانشهر در تعقیب عاملان تیراندازی به تریلی حمل خودرو
انتصاب یک زن به عنوان معاون فرماندار برای نخستین بار در اراک
گرفتار شدن خودروها زیر پل در پی وقوع سیل در پرندک زرندیه
برنامه‌های هفته شهید خراسان رضوی تشریح شد
معطلی ۸ ساعته زائران حج عمره در فرودگاه ساری
توسعه فرهنگ منابع طبیعی با آموزش دانش‌آموزان؛ رویکرد جدید منابع طبیعی
عرضه گسترده میوه شب عید در گلستان؛ تأمین کافی و قیمت مصوب
آزادی زندانیان جرائم غیرعمد در مازندران نیازمند ۱۲۰۰ میلیارد تومان است
ضرورت تحقق فرهنگ قرآنی در نظام مدیریتی
مدیریت ناترازی انرژی در همدان با توسعه و ایجاد نیروگاه‌های خورشیدی
اولویت‌بندی ساخت مسکن برای محرومین
حضور معاون فرهنگی کمیته امداد کشور در البرز
لزوم توجه به پیوست فرهنگی در ارائه خدمات توسط کمیته امداد استان البرز
نیاز اعتبار ۱۲۰۰ میلیاردی آزادی زندانیان جرائم غیرعمد در مازندران
دستگیری ۱۶ متهم تحت تعقیب در گنبدکاووس
پایان قدرت‌نمایی عامل درگیری و نزاع در آق‌قلا
ترویج فرهنگ قرآنی با مردمی‌سازی و دوری از تشریفات اداری میسر است
مرکز دیالیز و شیمی درمانی مشگین‌شهر افتتاح شد
استاندار تهران خواستار انتقال آب و ساماندهی چاه‌های غیرمجاز شد
مذاکره و برخورد با دشمن باید از موضع قدرت باشد
کلانتری:«هوش مصنوعی» ابزاری کمکی برای تحلیل دقیق‌تر کارشناسان رسمی است
آیت الله جوادی آملی افتخار شیعه و اسلام است
سفارش قرآن به مومنان رفتار کریمانه برابر رفتار جاهلانه است
افتتاح تاکسی هوایی در فرودگاه پیام البرز
قانون ثبت معاملات اموال غیرمنقول به حدنگاری کمک می کند
میانگین اجرای طرح هادی روستایی کشور به ۶۵ درصد رسید
۷۰هزار طرح نیمه تمام عمرانی با عمر ۲۰ سال در کشور داریم
۸۹ درصد سد زاینده‌رود خالی است
بارندگی ها در مناطق مختلف خراسان رضوی تا چهارشنبه ادامه دارد
توضیحات مدیر مسجد جامع اصفهان در خصوص فروریختن کاشی‌ها
