میرنیوز
چگونه بر استرس ناشی از کرونا غلبه کنیم؟
2020-03-23T14:24:17+04:30
علی صیادی در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه استرس ناشی از انتشار ویروس کرونا زندگی روزمره اکثریت جمعیت کشور را مختل کرده است اظهار کرد: شیوع این ویروس همچنین شرایط جاری اقتصادی و کسب و کار اکثر مشاغل را نیز به هم ریخته است.
وی تصریح کرد: برای اینکه بتوانم اثر این فشارها بر مردم را بهتر بیان کنیم، آن را به وزش باد در درختان تشبیه می کنیم؛ وزش دائمی و طولانی مدت باد باعث کج شدن درختان می شود هر بار درخت ها به حالت طبیعی خود بر می گردند، اما وزش دائمی و طولانی باد، باعث کج شدن درخت در جهت موافق وزش باد می شود. مکانیسم سیستم روانی و جسمی بدن انسان نیز در مقابل فشارهایی که بر او وارد می شود چنین عملکردی دارد.
عضو هیئت علمی گروه مشاوره دانشگاه گیلان ادامه داد: به طور طبیعی انسان در مقابل استرس ها و فشارهای بیرونی و درونی از نظر روانی و جسمی به طور خودکار به حالت تعادل برمی گردد. اما اگر فشارهای وارد بر روان و جسم انسان طولانی باشد اثرات مخرب و زیانباری بر جای می گذارد.
صیادی با بیان اینکه اثرات شایع استرس در انسان به صورت انواع بیماری های جسمی و روانی خود را نشان می دهد گفت: مطالعات علمی نشان داده که استرس می تواند سیستم ایمنی بدن انسان را فرسوده و ضعیف کند و برعکس، تقویت سیستم ایمنی بدن باعث مقاومت انسان در مقابل بیماری های روانی و جسمی می شود.
وی در خصوص راهکارهای کاهش اثرات فرسایشی استرس ناشی از کرونا بر روحیه و سیستم ایمنی بدن گفت: ورزش کنیم؛ در محیط خانه تحت هر شرایطی هستیم ورزش کردن ارزان ترین وسیله ای است که می توان برای تقویت روحیه و جسم خود از آن کمک گرفت.
عضو هیئت علمی گروه مشاوره دانشگاه گیلان، مطالعه کردن را از دیگر راهکارهای کاهش استرس ناشی از کرونا عنوان کرد و افزود: با توجه به در دسترس بودن فایل های الکترونیکی و کتاب های مختلف می توان از این فرصت برای مطالعه کتاب های مورد علاقه استفاده کرد.
وی با تاکید بر اینکه باید مواظب رفتار با کودکان باشیم یادآور شد: کودکان درک افراد بزرگسال از شرایط جاری را ندارند بنابراین شرایط آرامش آن ها را فراهم کنیم و اگر کودکان تحت فشار باشند رفتار مشکل سازشان برای بزرگ ترها، مشکل سازتر خواهد شد.
صیادی، دیدن فیلم را از دیگر راهکارهای کاهش استرس ناشی از کرونا عنوان و خاطرنشان کرد: اگر ناراحتی و دلخوری از همدیگر دارید فعلاً شرایط آتش بس اعلام کنید.
وی با بیان اینکه رفتارهای مخرب مانند پرخوری را در خودتان کنترل کنید گفت: در این شرایط بحرانی حمایتگر همدیگر باشیم، هنگام صحبت به همدیگر گوش بدهیم و حضور روانی داشته باشیم؛ اگر حوصله گوش دادن به حرف های دیگران را نداریم حتما اعلام کنیم که نمی توانیم به حرف های آنها گوش دهیم.
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
کلمات کلیدی : میرنیوز استانی - علمی دانشگاهی کروناویروس استرس کاهش استرس
اشتراک گذاری :
آخرین اخبار استان ها
حریق گسترده انبار روغن در شیراز
محور ارتباطی سی سخت به پادنا مسدود شد؛ بارش سنگین برف ادامه دارد
فرودگاه مشهد تائیدیه «نظام‌نامه امنیتی» را دریافت کرد
تکمیل طرح‌های آبرسانی هرمزگان ۲۹۰ هزار میلیارد ریال اعتبار نیاز دارد
مدارس گناوه و دیلم در نوبت بعدازظهر چهارشنبه تعطیل هستند
آماده باش ۱۲۰ امدادگر هلال احمر در جاده های البرز
۶۰ متر دیگر از محدوده کمرزرد کندوان نیازمند ایمن سازی است
تاکید رئیس جمهور بر پیگیری مباحث مرتبط با حادثه طبس
۴۴ حلقه چاه غیر مجاز در کلاله پلمب شد
ارتقای سرانه بهداشت و درمان در شهرستان ری کلید خورد
ارتقای ۲۰ درصدی توان جابه‌جایی کالا در بندر شهید رجایی
۸۰۰ تن برنج در بازار میناب توزیع شد
افزایش ۱۳۰ لیتربرثانیه آب در نوشهر و چالوس
۱۵۰ کیلومتر از محورهای مواصلاتی آذربایجان غربی برف روبی شد/۱۰ محور برفی است
افزایش 130 لیتربرثانیه آب در نوشهر و چالوس
۱۵۰ کیلومتر از محورهای مواصلاتی آذربایجان غربی برف روبی شد
تردد همه وسایل نقلیه در جاده تربت جام - باخرز ممنوع است
دادگاه صلح نگرشی نو در امر رسیدگی به دعاوی است
۲۲۰۰ فعالیت قرآنی در دانشگاه‌های علوم پزشکی کشور اجرا شد
پیکر مطهر ۵ شهید گمنام وارد بوشهر شد
تولیدکنندگان افسران خط مقدم کارزار اقتصادی هستند
هشدار آبگرفتگی و وقوع سیلاب در مازندران
ریزش‌برداری در ۱۴۲ مقطع از محورهای ایلام انجام شد
تاکید رئیس جمهور بر پیگیری مباحث مرتبط با حادثه معدنجوی طبس
اشتغال اتباع خارجی در استان سمنان فقط با «پروانه کار معتبر»
نسل جوان با خود آگاهی مسیر انقلاب ادامه دهند
سالن فرهنگی ورزشی شهدای روستای منزل آباد به بهره‌برداری رسید
برای داشتن حرف در دنیا باید بازدارندگی دفاعی و موشکی داشته باشیم
مراجعه ۲۲ نفر به مراکز درمانی اردبیل به دلیل سگ گزیدگی/۷نفر متحمل آسیب جدی شدند
دمای هوای کرمانشاه به شکلی محسوس کاهش می‌یابد
