میرنیوز
مصرف چه میزان قهوه در روز مجاز است؟
2022-03-09T07:59:34+03:30
سیاوش فاضلیان در گفت‌وگو با ایسنا با اشاره به اینکه مصرف قهوه دارای مضرات و منافعی بر سلامتی فرد است، اظهار کرد: قهوه و چایی دو نوشیدنی پرطرفدار و پرمصرف در جهان محسوب می‌شود، قهوه منبع اصلی کافئین است و مصرف زیاد آن می‌تواند موجب افزایش فشار خون در افراد شود.
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در چهارمحال و بختیاری با بیان اینکه قهوه دارای کافئین، ویتامین ب، ث و منیزیم است، افزود: مصرف بیش از اندازه این ویتامین‌ها می‌تواند اثراتی سوء بر روی نشانگرهای بیولوژیکی بدن مانند کلسترول خون، فشار خون و مقاومت به انسولین داشته باشد.
وی با تاکید بر اینکه نوشیدن بیش از اندازه قهوه می‌تواند منجر به بروز تپش قلب در فرد شود، عنوان کرد: بالا رفتن کلسترول ضربان قلب در افراد را نامنظم می‌کند، قهوه می‌تواند با املاح دو ظرفیتی در بدن مانند روی و کلسیم تداخل پیدا کند و مصرف بالای قهوه منجر به پوکی استخوان در فرد شود.
فاضلیان افزود: فرد مجاز است در روز تا سقف ۲۰۰ تا ۳۰۰ میلی‌گرم کافئین معادل دو تا چهار فنجان قهوه مصرف کند، این میزان مصرف به بدن آسیب نمی‌رساند، اما پیشنهاد می‌شود فرد بیش از دو فنجان قهوه در روز مصرف نکند، زیرا امکان دارد دچار عارضه قلبی و فشار خون شود.
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در چهارمحال و بختیاری با بیان اینکه مطالعات اخیر نشان می‌دهد قهوه به‌عنوان یک ماده سرشار از آنتی‌اکسیدان می‌تواند عامل محافظت از بدن در برابر سرطان باشد، توضیح داد: مصرف متعادل قهوه می‌تواند در پیشگیری از ابتلا به سرطان و پارکینسون موثر باشد.
وی یادآور شد: مصرف بیش از اندازه قهوه همچنین می‌تواند باعث بی‌قراری، اضطراب، استرس، بی‌خوابی و زودرنجی در فرد شود، همچنین قهوه باعث افزایش ادرار می‌شود، بنابراین افرادی که قهوه مصرف می‌کنند، باید مصرف مایعات خود را نیز افزایش دهند تا بدنشان دچار کم‌آبی نشود.
فاضلیان در پایان با اشاره به اینکه برخی از افراد همراه با قهوه شکر، خامه، قند ساده و شکلات مصرف می‌کنند، خاطرنشان کرد: این مسئله دریافت کالری را بالا برده و موجب افزایش وزن در فرد می‌شود، افراد باید از مصرف بیش از اندازه قهوه خودداری کنند تا عروق کرونر قلب آن‌ها درگیر نشود.
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
کلمات کلیدی : میرنیوز استانی-علمی و آموزشی منطقه چهارمحال و بختیاری قهوه کافئین ضربان قلب
اشتراک گذاری :
آخرین اخبار استان ها
آغاز بارش برف در جاده‌های اراک و شازند
آماده باش اورژانس ۱۱۵ استان مرکزی به دنبال وقوع زمین لرزه در اراک
لنج صیادی متخلف ترالر در آب‌های بوشهر توقیف شد
۱۲۰ رأس دام سبک قاچاق در قروه کشف شد
اعلام آماده‌باش به دستگاه‌های امدادی پس از زلزله در حسینیه خوزستان
اعزام ۴ تیم امداد ونجات هلال‌احمر به منظور ارزیابی مناطق متأثر از زمین لرزه
نبود خسارت در زلزله حسینیه بر اساس گزارش‌های اولیه
هشدار یک کارشناس در مورد میزان لرزه خیزی حسینیه
واژگونی پراید وانت منجر به فوت راننده شد
وقوع دو زلزله شدید در حسینیه خوزستان؛ خسارتی گزارش نشده است
اعزام تیم‌های اورژانس به منطقه زلزله‌زده حسینیه
مسئله اصلی در سازمان فنی و حرفه ای موضوع مهارت است
دومین زلزله شدید «حسینیه» را لرزاند
اعزام تیم‌های ارزیاب اورژانس به منطقه زلزله‌زده حسینیه
حسینیه بازهم به شدت لرزید
زلزله شدید حسینیه در اهواز هم احساس شد
آغاز ساعت کاری گمرک دوغارون از ۷ صبح خواهد شد
طرح‌های پدافند غیرعامل باید بومی سازی و عملیاتی شوند
دستگیری دومین باند کلاهبرداری از پزشکان کشور در البرز
چگونگی انتخاب کرمانشاه به عنوان پایتخت فرهنگی آسیا
آغاز کاری گمرک دوغارون از ۷ صبح خواهد شد
نماز طلب باران در حرم مطهر رضوی اقامه می‌شود
بازداشت ۳ پیمانکار دیگر شهرداری خرم‌آباد به اتهام تحصیل مال از طریق نامشروع
تمام دانش آموزان مسموم شده شاهین دژی از بیمارستان مرخص شدند
چگونگی انتخاب کرمانشاه به عنوان پایتخت فرهنگی شهرهای آسیایی در سال ۲۰۲۵
دیدار استاندار خراسان جنوبی با خانواده مرحوم «امیرمحمدخالقی»
استاندار خراسان جنوبی با خانواده مرحوم «امیرمحمدخالقی»
شکستگی خط انتقال آب شرق گیلان
احتمال سفر پزشکیان به اصفهان پیش از پایان سال
