میرنیوز
چه کنیم در "خانه‌تکانی" به بدنمان آسیب نرسد؟
2022-03-07T10:26:13+03:30
دکتر محمدباقر شمسی با بیان اینکه باید آسیب های فیزیکی به بدن در خانه تکانی را جدی گرفت، عنوان کرد: کمر درد و آسیب های فیزیکی به استخوان بدن جزو شایع ترین اتفاقاتی است که به علت رعایت نکردن اصول ایمنی خانه تکانی برای افراد رخ می‌دهد.
وی با بیان اینکه متأسفانه افراد از مشکلات ناشی از بلند کردن اجسام سنگین غافلند و نمی‌دانند که درست بلند نکردن اجسام سنگین چه پیامدهایی به همراه دارد، گفت: از جمله آسیب‌های خانه‌تکانی مربوط به آسیب‌های اسکلتی عضلانی است و اغلب به علت سقوط و یا بلند کردن و جابجایی اشیای سنگین ایجاد می‌شود.
شمسی افزود: همچنین کشیدگی ماهیچه‌ها یا پیچ خوردگی ممکن است در اثر بلند کردن جسمی که بسیار سنگین است، یا بلند کردن اشیا به شکل نادرست ایجاد شود.
این متخصص فیزیوتراپی در ادامه توصیه هایی بریا انجام خانه تکانی هب روش صحیح داشت و افزود: برای جابجایی اجسام سنگین از دیگران کمک بگیرید. نباید اجسام سنگین را به تنهایی بلند کرد، چرا که آسیب‌های کمر اغلب به دلیل بلند کردن یا جابجا کردن اشیا سنگین بروز می‌کند.
وی ادامه داد: در جریان خانه‌تکانی، تمام کارها باید متناسب با توان فرد انجام شود. هنگام بلند کردن اجسام از زمین هم نباید تمام فشار بر کمر وارد شده و باید با کمک خم شدن زانوها وسیله را بلند کرد.
شمسی با بیان اینکه یکی از عادات اشتباه انجام سریع کارها و استراحت نداشتن بین کار است که می‌تواند آسیب‌های جدی به اعضای بدن وارد کند، اظهار کرد: فعالیت‌های فیزیکی باید با سرعت مناسب انجام شود تا به این ترتیب عضلات حین انجام کار بتواند استراحت کوتاه داشته باشند و از انقباض مداوم عضلات جلوگیری شود.
وی افزود: در خانه تکانی انجام کارها در روزهای متوالی باعث می شود فرد فرصت استراحت کافی داشته باشد و بدن کمتر دچار آسیب های فیزیکی شود.
شمسی با تاکید بر اینکه باید از کار یکنواخت پرهیز کرد، افزود: در این وضعیت به ستون فقرات و گردن فشار وارد می شود و بهتر است پنج تا ۱۰ دقیقه پس از انجام هر کاری، آن کار عوض شود و به کار دیگری بپردازید. باید در انجام کارها تنوع داشته باشید تا به شکل مداوم به یک قسمت بدن فشار نیاید.
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
کلمات کلیدی : میرنیوز كرمانشاه خانه تکانی استانی-اجتماعی فيزيوتراپي
اشتراک گذاری :
آخرین اخبار استان ها
اما و اگرهای ساماندهی دستفروشان در بیرجند
تداوم دست‌اندازی‌ها به چشمه مرغک رونیز استهبان فارس
دستگیری ۸۹ قاچاقچی ارز و کالا در شهریار
کشف ۱۰۲ هزار لیتر سوخت قاچاق در سواحل عسلویه
مهاجرت یک میلیون بال پرنده تابستان‌گذران به مازندران
حمایت آیت الله نوری همدانی از پاسخ کوبنده ایران به اسرائیل
انتقام ایران پاسخی به خباثت‌های رژیم صهیونیستی بود
دپوی چوب آلات برای قاچاقچیان ناامن خواهد بود
حملات سپاه ثابت کرد رژیم صهیونیستی مترسکی بیش نیست
جزئیات رقابت‌های جهانی تکواندو در کیش
تجمع خیابانی مردم تبریز در حمایت از عملیات سپاه علیه اسرائیل
پیش‌بینی رگبار برف در ارتفاعات لرستان
توزیع ۶۰۰هزار تن نهاده‌های دامی بین دامداران لرستان
انتخابات دور دوم زنجان، طارم و خدابنده نیمه‌الکترونیکی است
هواشناسی هشدار داد؛ سرمازدگی در کمین باغات استان سمنان
وزارت نفت برای جمع‌آوری فاضلاب جزیره خارگ پای کار بیاید
سرریز فاضلاب شهرک صنعتی شماره ۲ اردبیل به قره‌سو
خبر وزیر کشور از احداث ۱۶۰۰ کلاس درس در سیستان و بلوچستان
قدردانی علمای اهل سنت خراسان شمالی از عملیات «وعده صادق»
پهلودهی ۲۵۰۰ فروند شناور کانتینری در بندر شهید رجایی
قدردانی علمای برجسته اهل‌سنت از سپاه؛ دلِ جهان اسلام شاد شد
اختصاصی| حمایت جبهه ایستادگی ایران اسلامی زنجان از لیست شورای ائتلاف
رئیس دیوان عدالت اداری: قوه قضائیه استقلال وکلا را در هر زمان به رسمیت می‌شناسد
دستگیری اکرم لاهوری تروریست + جزئیات
لیست شورای ائتلاف برای انتخابات مجلس خبرگان و شورای اسلامی در همدان + اسامی
محکوم مالی فراری هنگام خروج غیرقانونی از کشور بازداشت شد + جزئیات
دغدغه‌های نخبگان خراسان جنوبی با نامزد انتخابات خبرگان رهبری + تصاویر
رئیسی: امیدواریم مجلس قوی برای پشتیبانی از مردم و کمک به دولت تشکیل شود
رونمایی از دیوارنگاره جدید میدان ولیعصر(عج) زنجان/ "روشن شود جهانی؛ وقتی که تو بیایی"
تب تند رقابت‌های انتخاباتی در اصفهان/ تشکیل ائتلاف بانوان و ائتلاف آبی نظرها را جلب کرد
