میرنیوز
خستگی و کوفتگی؛ اثرات منفی ورود اسید لاکتیک به خون ورزشکاران
2021-12-20T10:07:49+03:30
سلیم شریعتی در گفت و گو با ایسنا، درخصوص چگونگی دفع اسید لاکتیک از خون در ورزشکاران، اظهار کرد: اگر این اسید از خون خارج نشود، باعث خستگی عضله و حالات کوفتگی در ورزشکار می‌شود. دفع اسیدلاکتیک از خون و عضلات بستگی به آمادگی بدن دارد و برحسب تحقیق به عمل آمده نیز اسیدلاکتیک می‌تواند پس از تمرینات سنگین با اجرای حرکات و تمرینات سبک به جای استراحت محض، سریعتر از خون و عضله دفع شود.
وی بیان کرد: گاها جهت ریکاوری و دفع اسید لاکتیک می‌توانیم از تمرینات تناوبی تمرینات عادی یا تمرینات تداومی نیز استفاده کرد.
این فیزیولوژیست عنوان کرد: انجام حرکات کششی خاص، فعال نمودن کانال‌های فشار دیاستول (بازگشت قلب به حالت پیش از انقباض)، فعال نمودن عضلات دیافراگم و فعال نمودن عضلات شکم از طریق دم و بازدم های مکرر، از موارد مهم جهت دفع اسید لاکتیک از خون و عضلات است.
وی همچنین گفت: مواردی از قبیل استخر و ماساژ درمانی نیز بدون صرف انرژی می‌توانند باعث دفع اسید لاکتیک از خون و عضلات شوند.
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
کلمات کلیدی : میرنیوز استانی-ورزشی اخبار ورزشی - خوزستان علم ورزش اسید لاکتیک
اشتراک گذاری :
آخرین اخبار استان ها
نسل جوان با خود آگاهی مسیر انقلاب ادامه دهند
سالن فرهنگی ورزشی شهدای روستای منزل آباد به بهره‌برداری رسید
برای داشتن حرف در دنیا باید بازدارندگی دفاعی و موشکی داشته باشیم
مراجعه ۲۲ نفر به مراکز درمانی اردبیل به دلیل سگ گزیدگی/۷نفر متحمل آسیب جدی شدند
دمای هوای کرمانشاه به شکلی محسوس کاهش می‌یابد
نوای جاودانه‌ی استاد احمد مراتب در آرامگاه تخت فولاد، به یادگار ماند
نوای جاودانه‌ی استاد حسن مراتب در آرامگاه تخت فولاد، به یادگار ماند
فیروزآباد فارس لرزید
مدیرکل تبلیغات اسلامی مازندران مطرح کرد؛ ضرورت شناخت و نقش آفرینی در جبهه فرهنگی
پیگیری مشکلات پتروشیمی آبادان از طریق وزیر کار
همه وجود سپاه وقف خدمت به مردم است
امید بخشی به مردم با شعار محقق نمی شود؛ به وعده ها عمل کنیم
«شیراز» میزبان بیست و ششمین جشنواره ملی قصه‌گویی
۶۷۱ کلاس درس جدید به ظرفیت آموزشی مشهد اضافه شد
زادگاه حاج قاسم میزبان اختتامیه دهمین جشنواره روستا و عشایر دوستدار کتاب
ضرورت استفاده از نیروهای بومی در استان سمنان
مراجعه بیش از ۱۰۰۰ نفر با علائم تنفسی به بیمارستان‌های خوزستان
نیروی دریایی ارتش آماده عملیات‌های برون‌مرزی است
رژیم صهیونیستی از مقابله با جوانان مقاومت عاجز است
سردار غیاثی از آحاد مردم برای مشارکت در برنامه‌های هفته بسیج قدردانی کرد
احمد مراتب؛ میراث‌دار موسیقی مذهبی و مکتب تاج اصفهانی
سردار غیاثی از آحاد مردم برای مشارکت در برنامه‌های های هفته بسیج قدردانی کرد
افتتاح مدرسه خیرساز در قم با حضور وزیر آموزش و پرورش + تصاویر
آیت الله اعرافی: حضرت فاطمه (س) پیشگام تغییر معادلات تمدنی بود
ارومیه میزبان ۵ شهیدگمنام/جزییات تشییع شهدا اعلام شد
کلاهبردار ۲۰ میلیاردی توسط پلیس فرودگاه‌های خراسان‌رضوی دستگیر شد
مشکل تامین زمین ایثارگران در یزد حل شد
وزیرآموزش و پرورش: عقب ماندگی فضای آموزشی قم جبران می شود
دستگیری سارقان باغ ویلاهای خالی از سکنه در ساوجبلاغ
ترویج گفتمان مهدویت نیازمند مهدی باوری است
