میرنیوز
مهناز مردانی از چاقی به عنوان یک عامل خطر برای بروز بیماریهای مزمن نظیر فشار خون بالا، دیابت، بیماریهای قلبی - عروقی ، سکتههای مغزی و قلبی و همچنین بسیاری از انواع سرطانها، مشکلات ریوی و تنفسی نام برد.
وی افزود: اگر ما بتوانیم از بروز چاقی پیشگیری کنیم قاعدتاً جامعه سالمتری خواهیم داشت و در واقع میزان ابتلا به این بیماریها به شدت کاهش پیدا خواهد کرد
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی به شیوع چاقی و اضافه وزن بین نوجوانان اشاره کرد و گفت: اگر این نوجوانان چاقی خود را درمان نکنند و به دامنهی نرمال تغییر وزن ندهند در سنین بالا و بزرگسالی ۷۰ درصد آنان با بیماریها قلبی - عروقی و اختلالات چربی های خون روبه رو خواهند شد.
مردانی مهمترین مسئله را تغییر سبک زندگی خانوادهها دانست و اظهار کرد: در خانوادههایی که والدین و افراد بزرگتر خانواده به فعالیتهای فیزیکی میپردازند فرزندان نیز این موضوع را یاد میگیرند و از وزن مناسبی برخوردار هستند و برعکس کسانی که بیشتر به جای بازی کردن در حیاط منزل و یا پارکهای نزدیک محل سکونت به بازیهای کامپیوتری میپردازند در معرض چاقی قرار دارند.
وی از پیادهروی، دویدن، دوچرخهسواری و طناب زدن برای کودکان و نوجوانان بعنوان بهترین روش برای کنترل وزن چاقی نام برد و بیان کرد: از طرف دیگر برنامههای غذایی باید به گونهای باشد که حداقل سه چهارم بشقاب غذایی افراد خانواده از انواع محصولات گیاهی مانند سبزیها، میوهها، حبوبات و غلات باشد.
او از خانوادهها خواست از مصرف نوشابه، دلستر و آبمیوههای پاکتی که صرفاً اسانس و مواد نگهدارنده دارند و همچنین فست فودهای پر کالری و کم ارزش غذایی پرهیز کنند.
این دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: مصرف لبنیات، میوه مثل سیب، پرتقال یا نارنگی میتواند انرژی مورد نیاز بدن فرد را تامین کرده و ویتامینهای لازم را به بدن فرد برساند و نیز انواع تنقلات دیگر مانند کشمش، نخودچی، بادام ، گردو و پسته (اگر خانواده از نظر اقتصادی قادر به تامین آن است ) میتوانند جایگزین بسیار مناسبی برای میان وعدههای کودکان باشند.
مردانی صبحانه به موقع را برای کودکان و نوجوانان مهم دانست و گفت: مطالعات نشان میدهد که کودکانی که صبحانه میخورند معمولاً کمتر دچار اضافه وزن و چاقی نسبت به کودکانی که صبحانه نمیخورند میشوند و علت آن هم این است که اگر صبحانه مصرف نشود ساعتها فرد مصرف غذایی ، قند خون به شدت افت پیدا میکند و در وعدههای بعدی بیش از حد مصرف میکنند و همین مسئله باعث چاقی خواهد شد.
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
اما و اگرهای ساماندهی دستفروشان در بیرجند
تداوم دستاندازیها به چشمه مرغک رونیز استهبان فارس
دستگیری ۸۹ قاچاقچی ارز و کالا در شهریار
کشف ۱۰۲ هزار لیتر سوخت قاچاق در سواحل عسلویه
مهاجرت یک میلیون بال پرنده تابستانگذران به مازندران
حمایت آیت الله نوری همدانی از پاسخ کوبنده ایران به اسرائیل
انتقام ایران پاسخی به خباثتهای رژیم صهیونیستی بود
دپوی چوب آلات برای قاچاقچیان ناامن خواهد بود
حملات سپاه ثابت کرد رژیم صهیونیستی مترسکی بیش نیست
جزئیات رقابتهای جهانی تکواندو در کیش
تجمع خیابانی مردم تبریز در حمایت از عملیات سپاه علیه اسرائیل
پیشبینی رگبار برف در ارتفاعات لرستان
توزیع ۶۰۰هزار تن نهادههای دامی بین دامداران لرستان
انتخابات دور دوم زنجان، طارم و خدابنده نیمهالکترونیکی است
هواشناسی هشدار داد؛ سرمازدگی در کمین باغات استان سمنان
وزارت نفت برای جمعآوری فاضلاب جزیره خارگ پای کار بیاید
سرریز فاضلاب شهرک صنعتی شماره ۲ اردبیل به قرهسو
خبر وزیر کشور از احداث ۱۶۰۰ کلاس درس در سیستان و بلوچستان
قدردانی علمای اهل سنت خراسان شمالی از عملیات «وعده صادق»
پهلودهی ۲۵۰۰ فروند شناور کانتینری در بندر شهید رجایی
قدردانی علمای برجسته اهلسنت از سپاه؛ دلِ جهان اسلام شاد شد
اختصاصی| حمایت جبهه ایستادگی ایران اسلامی زنجان از لیست شورای ائتلاف
رئیس دیوان عدالت اداری: قوه قضائیه استقلال وکلا را در هر زمان به رسمیت میشناسد
دستگیری اکرم لاهوری تروریست + جزئیات
لیست شورای ائتلاف برای انتخابات مجلس خبرگان و شورای اسلامی در همدان + اسامی
محکوم مالی فراری هنگام خروج غیرقانونی از کشور بازداشت شد + جزئیات
دغدغههای نخبگان خراسان جنوبی با نامزد انتخابات خبرگان رهبری + تصاویر
رئیسی: امیدواریم مجلس قوی برای پشتیبانی از مردم و کمک به دولت تشکیل شود
رونمایی از دیوارنگاره جدید میدان ولیعصر(عج) زنجان/ "روشن شود جهانی؛ وقتی که تو بیایی"
تب تند رقابتهای انتخاباتی در اصفهان/ تشکیل ائتلاف بانوان و ائتلاف آبی نظرها را جلب کرد