میرنیوز
انجام فعالیت‌های روزانه؛ راه فرار از بی‌تحرکی برای سالمندان
2021-11-07T13:52:41+03:30
سونیا لطف‌اللهی در گفت‌وگو با ایسنا، در رابطه با ورزش برای سالمندان، اظهار کرد: در حال حاضر با توجه به سرد شدن هوا و شیوع ویروس کرونا، آگاهی دادن و اطلاع دادن به افراد سالمند در رابطه با اینکه تا چه حد و چه ورزش‌هایی می‌توانند انجام دهند، مسئله مهمی است و باید در رابطه با این موضوع به آنها آگاهی داد.
وی با بیان اینکه با توجه به شرایط بهترین ورزش برای سالمندان در این روزها ورزش در خانه و ورزش‌های صبحگاهی و عصرگاهی به صورت پیاده‌روی و حرکات کششی ساده است، افزود: سالمندان برای پیاده‌روی در بیرون خانه حتماً باید پوشش مناسبی داشته باشند و پیاده‌روی خود را باید در زمانی از روز که آفتاب در بهترین شکل قرار داشته و دمای هوا خوب است، با رعایت کامل پروتکل‌های بهداشتی و فاصله اجتماعی انجام دهند.
این مسئول با بیان اینکه انجام پیاده‌روی ساده در روز در ایجاد حس سرزندگی و نشاط تاثیرگذار است، تصریح کرد: سالمندان باید سعی کنند فعالیت‌های روزانه و خریدهای ساده و سبک را خودشان انجام دهند، زیرا فعالیت‌های روزانه نیز با تحرکی که ایجاد می‌کنند، از میزان بی‌تحرکی افراد می‌کاهند و در ایجاد حس سرزندگی و نشاط نیز تاثیرگذار است.
لطف‌اللهی با بیان اینکه حفظ سلامتی و دوری از بیماری برای افراد سالمند و ایجاد حس سرزندگی و نشاط برای سالمندان از نکات مهمی است، ادامه داد: با توجه به شرایط کنونی (شیوع ویروس کرونا و سرد شدن هوا) در حال حاضر بهترین ورزش برای سالمندان ورزش انجام پیاده‌روی سبک، با رعایت اصول بهداشتی است.
کارشناس ورزش بانوان اداره‌کل ورزش و جوانان استان زنجان با بیان اینکه اگر افراد در حین ورزش در قفسه سینه یا مفاصل احساس درد کردند یا با تنگی نفس، افت فشار و ... مواجه شدند با پزشک مشورت کنند، خاطرنشان کرد: پیاده‌روی برای افراد سالمند باید نرمال و در حد توان آنها صورت گیرد. همچنین سالمندان برای انجام فعالیت‌های روزانه هم باید از فعالیت‌هایی مانند بلند کردن اجسام سنگین که برای سلامتی آنها مضر است، بپرهیزند.
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
کلمات کلیدی : میرنیوز استانی-ورزشی ورزش سالمندان زنجان
اشتراک گذاری :
آخرین اخبار استان ها
دفترمقام معظم رهبری در قم از تلاش‌های هیئت خادم الرضا(ع)تقدیر کرد
وزیر کشور: سرمایه گذاری داخلی و خارجی مولفه‌ای مهم برای توسعه است
مسمومیت ۱۲ نفر با گاز مونوکسیدکربن در استان مرکزی
مازندران مهد ورزش است؛ کسب ۲۸۰ مدال در سال جاری
وزیر کشور: سرمایه گذاری داخلی و خارجی مولفه ای مهم برای توسعه است
اقدامات دشمنان خیال باطل است
مردم و مومنان نقش ویژه ای در مملکت داری پیامبر(ص) داشتند
صدورحکم بین‌المللی علیه سران صهیونیست آرزوی چندین ساله بشریت بود
دستور دستگیری سران رژیم صهیونیستی شکست مفتضحانه آنها است
کشف لاشه یک قلاده پلنگ در سمنان؛ محیط زیست تائید کرد
فرهنگ بسیج نسخه شفابخشی برای حل مشکلات و پیشرفت کشور
هر کسی با تلاش شبانه‌روزی مشکلی از مردم را برطرف کند بسیجی است
دستور دستگیری سران رژیم صهیونیستی شکست مفتضحانه آنهاست
بسیج فراتر از تفکرات و گرایش‌های جناحی در ایران است
ریشه گرانی‌های بی‌ضابطه بررسی شود
ناکامی آدم ربایان در کرمانشاه با هوشیاری اپراتور پلیس
امام جمعه قزوین: اعضای باندهای فساد نباید در قزوین مسئولیت بگیرند
ادامه انسداد جاده کرج- چالوس تا ۱۰ آذرماه
پاسخ قاطع به قطعنامه ضد ایرانی شورای حکام ضروری است
ضرورت شکل‌گیری هرچه بیشتر حلقه‌های صالحین بسیج در سرزمین آفتاب
امام جمعه شیراز: خواستار تحقق انتظارات رهبر انقلاب از دولت چهاردهم هستیم
دولت توجه ویژه به سفره و معیشت مردم داشته باشد
امام جمعه رشت: رژیم صهیونیستی رو به اضمحلال است
امام جمعه اصفهان: ایثار شهدا الگویی برای جوانان نسل جدید است
امام جمعه اهواز: کمک به مردم غزه و لبنان باید تداوم یابد
فرهنگ بسیج از مرزهای ایران به سراسر جهان رسیده است
خداحافظی آیت الله اسلامی از امامت جمعه تاکستان
حادثه رانندگی در محور دامغان_فولاد محله جان یک نفر را گرفت
صدور حکم بازداشت نتانیاهو در دادگاه «لاهه» اقدامی بجا بود
انفجار منزل مسکونی در رشت ۶ مصدوم بر جا گذاشت
