میرنیوز
به گزارش مدیکال اکسپرس، نتایج تحقیق جدید نشان میدهد که پیادهروی سریع، حداقل ۱۵ دقیقه در روز، ممکن است پاسخ بسیاری از زنانی باشد که با افسردگی پس از زایمان دست و پنجه نرم میکنند، اگرچه برخی موارد شدید ممکن است همچنان به مراقبتهای پزشکی سنتی نیاز داشته باشند.
متفاوت از بیبی بلوز (گرفتگی خلق پس از زایمان)، افسردگی پس از زایمان میتواند باعث نوسانات شدید خلقوخوی، خستگی و حتی احساس ناامیدی شود. حدود ۲۳ درصد از مادران جدید در کانادا برخی از این علائم را تجربه میکنند و نتایج تحقیقات اخیر در اروپا و آسیا نشان میدهد که این تعداد طی همهگیری کووید-۱۹ نزدیک ۳۰ درصد افزایش یافته است.
این اولین تحقیق در نوع خود است که توسط ورونیکا پنتلند دانشجوی کارشناسی غربی و استادیار مارک میچل از دانشکده علوم بهداشت دانشگاه وسترن انتاریو، کانادا انجام شد.
پنتلند میگوید: افسردگی پس از زایمان میتواند تاثیرات عمدهای بر سلامت روان زنان همچنین بر رشد کودک داشته باشد. اگر افسرده هستید، مراقبت از خود و در نتیجه، فرزندتان سختتر است.
این تحقیق که دادههای پنج پروژه تحقیقاتی شامل ۲۴۲ شرکتکننده را تجزیه و تحلیل کرد، به زنان توصیه میکند ۹۰ تا ۱۲۰ دقیقه در هفته با «شدت متوسط» پیادهروی کنند تا علائم افسردگی پس از زایمان را کاهش دهند.
میچل گفت: «پیادهروی بهنسبت در دسترس است و نکته عالی این است که میتوانید با کودکتان این کار را انجام دهید. اگر بتوانید سه یا چهار بار در هفته به مدت نیم ساعت یا حتی ۱۵ دقیقه در روز با کودک خود در کالسکه بیرون روید، میتواند تفاوت بسیار زیادی در احساس شما ایجاد کند.»
میچل، پنتلند و همکاران وی، ازجمله پروفسور میشل موتولا، استاد دانشکده علوم بهداشت، دریافتند که پیادهروی منجر به کاهش بالینی قابلتوجهی در علائم افسردگی پس از زایمان میشود و این پیشرفتها حتی سه ماه پس از توقف برنامههای پیادهروی مادران باقی میماند.
پنتلند بیان کرد: موانع طولانیمدت زیادی برای دسترسی به درمان، بهویژه برای سلامت روان، ازجمله انگ اجتماعی، به حاشیه رانده شدن و تبعیض در جوامع نژادی وجود دارد و زمان انتظار و همهگیری جهانی ادامهدار فقط وضعیت را بدتر کرده است.
وی افزود: پیادهروی، درمانی را فراهم میکند که بسیاری از این موانع را دور میزند؛ فرصت مناسبتری برای یک مسیر در دسترس به سوی درمان سلامت روان وجود ندارد.
یافتههای این تحقیق در مجله سلامت زنان ( Women's Health) منتشر شد.
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
اما و اگرهای ساماندهی دستفروشان در بیرجند
تداوم دستاندازیها به چشمه مرغک رونیز استهبان فارس
دستگیری ۸۹ قاچاقچی ارز و کالا در شهریار
کشف ۱۰۲ هزار لیتر سوخت قاچاق در سواحل عسلویه
مهاجرت یک میلیون بال پرنده تابستانگذران به مازندران
حمایت آیت الله نوری همدانی از پاسخ کوبنده ایران به اسرائیل
انتقام ایران پاسخی به خباثتهای رژیم صهیونیستی بود
دپوی چوب آلات برای قاچاقچیان ناامن خواهد بود
حملات سپاه ثابت کرد رژیم صهیونیستی مترسکی بیش نیست
جزئیات رقابتهای جهانی تکواندو در کیش
تجمع خیابانی مردم تبریز در حمایت از عملیات سپاه علیه اسرائیل
پیشبینی رگبار برف در ارتفاعات لرستان
توزیع ۶۰۰هزار تن نهادههای دامی بین دامداران لرستان
انتخابات دور دوم زنجان، طارم و خدابنده نیمهالکترونیکی است
هواشناسی هشدار داد؛ سرمازدگی در کمین باغات استان سمنان
وزارت نفت برای جمعآوری فاضلاب جزیره خارگ پای کار بیاید
سرریز فاضلاب شهرک صنعتی شماره ۲ اردبیل به قرهسو
خبر وزیر کشور از احداث ۱۶۰۰ کلاس درس در سیستان و بلوچستان
قدردانی علمای اهل سنت خراسان شمالی از عملیات «وعده صادق»
پهلودهی ۲۵۰۰ فروند شناور کانتینری در بندر شهید رجایی
قدردانی علمای برجسته اهلسنت از سپاه؛ دلِ جهان اسلام شاد شد
اختصاصی| حمایت جبهه ایستادگی ایران اسلامی زنجان از لیست شورای ائتلاف
رئیس دیوان عدالت اداری: قوه قضائیه استقلال وکلا را در هر زمان به رسمیت میشناسد
دستگیری اکرم لاهوری تروریست + جزئیات
لیست شورای ائتلاف برای انتخابات مجلس خبرگان و شورای اسلامی در همدان + اسامی
محکوم مالی فراری هنگام خروج غیرقانونی از کشور بازداشت شد + جزئیات
دغدغههای نخبگان خراسان جنوبی با نامزد انتخابات خبرگان رهبری + تصاویر
رئیسی: امیدواریم مجلس قوی برای پشتیبانی از مردم و کمک به دولت تشکیل شود
رونمایی از دیوارنگاره جدید میدان ولیعصر(عج) زنجان/ "روشن شود جهانی؛ وقتی که تو بیایی"
تب تند رقابتهای انتخاباتی در اصفهان/ تشکیل ائتلاف بانوان و ائتلاف آبی نظرها را جلب کرد