میرنیوز
دکتر نازنین آرین به مناسبت هفته تربیت بدنی در گفت و گو با ایسنا، از ورزش کردن به عنوان امری ضروری برای افراد جامعه یاد کرد و گفت: ورزش کردن همانند نفس کشیدن و غذاخوردن برای بدن افراد واجب است.
وی افزود: علیرغم اهمیتی که ورزش کردن برای افراد جامعه دارد، متاسفانه از زمان شیوع بیماری کرونا میزان تحرک و ورزش کردن بین مردم کاهش یافته است.
نایب رئیس هیات پزشکی ورزش کرمانشاه ادامه داد: ورزش نکردن و کم تحرکی، افزایش وزن و چاقی را بین افراد جامعه افزایش می دهد و بدن آنها را مستعد انواع بیماری ها می کند که این موضوع بصورت مستند و در مقالات علمی هم به اثبات رسیده است.
وی با تاکید بر کرونا نمی تواند بهانه خوبی برای ورزش نکردن افراد باشد، گفت: اگر فردی از ورزش کردن در محیط های باشگاهی و سربسته در ایام کرونا واهمه دارد، می تواند در مجموعه های ورزشی روباز استفاده کند و یا اینکه روزانه نیمساعت در پارک و فضای باز پیاده روی کند.
آرین ادامه داد: برای افرادی هم که نمی خواهند در بیرون از منزل تمرین کنند، استفاده از برنامه هایی که در فضای مجازی وجود دارد و یا حتی اگر استطاعت مالی دارند، گرفتن یک مربی خصوصی آنلاین توصیه می شود.
وی در ادامه برای افرادی که در دوران کرونا در فضای باز تمرین می کنند نیز توصیه هایی داشت و اظهار کرد: این افراد می توانند در فضای باز با رعایت کامل پروتکل های بهداشتی و فاصله اجتماعی ورزش کنند.
نایب رئیس هیات پزشکی ورزشی کرمانشاه یادآور شد: درصورتی که دو نفر واکسن زده باشند، می توانند بدون ماسک به فاصله 10 متری از هم در فضای باز ورزش کنند.
وی افزود: به افرادی که به بیماری کرونا مبتلا شده اند و یا اینکه مشکوک به این بیماری هستند، توصیه می شود تا بهبودی کامل هیچگونه فعالیت ورزشی نداشته باشند.
آرین ادامه داد: فرد بهبود یافته از بیماری کرونا در صوت مساعد بودن حالش می تواند بصورت بازتوانی تمرینات خود را از ورزش ساده شروع کند، اما اگر فرد بیماری سختی را پشت سر گذاشته باید پس از چندین هفته و پس از بهبودی کامل سراغ ورزش کردن برود.
وی تاکید کرد: ورزش کردن می تواند قوای بدنی، جسمی و روانی فرد را که در زمان ابتلای به بیماری کرونا تحلیل رفته، دوباره تقویت کند.
نایب رئیس هیات پزشکی ورزشی کرمانشاه متذکرشد: هر فرد باید حداقل 20 دقیقه در طول روز ورزش کند و تعداد ضربان قلبش حداکثر 85 درصد افزایش یابد.
وی در خاتمه اظهار کرد: به همه افراد توصیه می شود جهت تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری کرونا حتما ورزش را در برنامه های روزانه خود قرار دهند و به شایعاتی که دراین خصوص وجود دارد، توجهی نکنند.
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
اما و اگرهای ساماندهی دستفروشان در بیرجند
تداوم دستاندازیها به چشمه مرغک رونیز استهبان فارس
دستگیری ۸۹ قاچاقچی ارز و کالا در شهریار
کشف ۱۰۲ هزار لیتر سوخت قاچاق در سواحل عسلویه
مهاجرت یک میلیون بال پرنده تابستانگذران به مازندران
حمایت آیت الله نوری همدانی از پاسخ کوبنده ایران به اسرائیل
انتقام ایران پاسخی به خباثتهای رژیم صهیونیستی بود
دپوی چوب آلات برای قاچاقچیان ناامن خواهد بود
حملات سپاه ثابت کرد رژیم صهیونیستی مترسکی بیش نیست
جزئیات رقابتهای جهانی تکواندو در کیش
تجمع خیابانی مردم تبریز در حمایت از عملیات سپاه علیه اسرائیل
پیشبینی رگبار برف در ارتفاعات لرستان
توزیع ۶۰۰هزار تن نهادههای دامی بین دامداران لرستان
انتخابات دور دوم زنجان، طارم و خدابنده نیمهالکترونیکی است
هواشناسی هشدار داد؛ سرمازدگی در کمین باغات استان سمنان
وزارت نفت برای جمعآوری فاضلاب جزیره خارگ پای کار بیاید
سرریز فاضلاب شهرک صنعتی شماره ۲ اردبیل به قرهسو
خبر وزیر کشور از احداث ۱۶۰۰ کلاس درس در سیستان و بلوچستان
قدردانی علمای اهل سنت خراسان شمالی از عملیات «وعده صادق»
پهلودهی ۲۵۰۰ فروند شناور کانتینری در بندر شهید رجایی
قدردانی علمای برجسته اهلسنت از سپاه؛ دلِ جهان اسلام شاد شد
اختصاصی| حمایت جبهه ایستادگی ایران اسلامی زنجان از لیست شورای ائتلاف
رئیس دیوان عدالت اداری: قوه قضائیه استقلال وکلا را در هر زمان به رسمیت میشناسد
دستگیری اکرم لاهوری تروریست + جزئیات
لیست شورای ائتلاف برای انتخابات مجلس خبرگان و شورای اسلامی در همدان + اسامی
محکوم مالی فراری هنگام خروج غیرقانونی از کشور بازداشت شد + جزئیات
دغدغههای نخبگان خراسان جنوبی با نامزد انتخابات خبرگان رهبری + تصاویر
رئیسی: امیدواریم مجلس قوی برای پشتیبانی از مردم و کمک به دولت تشکیل شود
رونمایی از دیوارنگاره جدید میدان ولیعصر(عج) زنجان/ "روشن شود جهانی؛ وقتی که تو بیایی"
تب تند رقابتهای انتخاباتی در اصفهان/ تشکیل ائتلاف بانوان و ائتلاف آبی نظرها را جلب کرد