میرنیوز
استفاده از منابع غذایی حاوی ویتامین C برای رفع کم اشتهایی ناشی از کرونا
2021-09-01T14:08:13+04:30
نسرین علیزاده در گفت و گو با ایسنا در خصوص اصول تغذیه صحیح در دوران نقاهت کووید ۱۹، گفت: در این دوران باید مقادیر زیاد مایعات همچون آب، آب میوه تازه طبیعی مانند آب هندوانه، آب پرتقال، آب سیب و آب سبزی‌های تازه طبیعی مانند آب کرفس، آب هویج، آب گوجه فرنگی، چای کمرنگ، آبگوشت یا آب مرغ به میزان حداقل ۸ لیوان در روز به منظور رقیق کردن ترشحات مجاری هوایی مصرف شود.
وی همچنین مصرف انواع سوپ داغ مانند سوپ سبزیجات، بلغور جو، بلغور جو دوسر و آش‌های سبک مانند آش برنج، آش جو و آش سبزیجات در این دوران توصیه کرد.
علیزاده بیان کرد: روزانه باید میوه و سبزی تازه مانند کلم، کاهو، سبزی خوردن یا سبزیجات آب پز به صورت دورچین غذا برای تحریک اشتها و تأمین ریزمغذی‌های لازم مصرف شود.
وی با بیان این که استفاده از منابع غذایی و ویتامین A سبب حفظ یکپارچگی مخاط تنفسی می‌شود، افزود: منابع غذایی آن شامل زرده تخم مرغ، گوشت ماهی، جگر و سبزی‌ها و میوه‌های زرد و نارنجی مانند کدو حلوایی، هویج، فلفل، فلفل دلمه‌ای زرد و نارنجی، برگ‌های تیره مانند کاهو، اسفناج و ... است.
علیزاده با اشاره به این که استفاده از منابع غذایی حاوی ویتامین ث به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی آن باعث افزایش اشتها می‌شود گفت: مرکبات و سبزیجات سبز رنگ مانند فلفل دلمه‌ای، آب نارنج یا آب لیموترش و ... دارای ویتامین ث هستند.
وی اظهار داشت: از منابع کربوهیدرات پیچیده و نشاسته‌ای همچون برنج، سیب زمینی و نان سبوس دار، حداقل در یکی از وعده‌های غذایی روزانه استفاده شود.
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
کلمات کلیدی : میرنیوز استانی-اجتماعی خراسان شمالی کروناویروس افزایش اشتها خیز پنجم کرونا
اشتراک گذاری :
آخرین اخبار استان ها
دومین زلزله شدید «حسینیه» را لرزاند
اعزام تیم‌های ارزیاب اورژانس به منطقه زلزله‌زده حسینیه
حسینیه بازهم به شدت لرزید
زلزله شدید حسینیه در اهواز هم احساس شد
آغاز ساعت کاری گمرک دوغارون از ۷ صبح خواهد شد
طرح‌های پدافند غیرعامل باید بومی سازی و عملیاتی شوند
دستگیری دومین باند کلاهبرداری از پزشکان کشور در البرز
چگونگی انتخاب کرمانشاه به عنوان پایتخت فرهنگی آسیا
آغاز کاری گمرک دوغارون از ۷ صبح خواهد شد
نماز طلب باران در حرم مطهر رضوی اقامه می‌شود
بازداشت ۳ پیمانکار دیگر شهرداری خرم‌آباد به اتهام تحصیل مال از طریق نامشروع
تمام دانش آموزان مسموم شده شاهین دژی از بیمارستان مرخص شدند
چگونگی انتخاب کرمانشاه به عنوان پایتخت فرهنگی شهرهای آسیایی در سال ۲۰۲۵
دیدار استاندار خراسان جنوبی با خانواده مرحوم «امیرمحمدخالقی»
استاندار خراسان جنوبی با خانواده مرحوم «امیرمحمدخالقی»
شکستگی خط انتقال آب شرق گیلان
احتمال سفر پزشکیان به اصفهان پیش از پایان سال
رئیس جمهور به اصفهان سفر می‌کند
مهارت آموزی دانش آموزان رویکرد محوری وزارت آموزش و پرورش است
ظرفیت تولید برق استان سمنان ۱۲۰۰ مگاوات است
افزایش مبادلات تجاری توسعه حمل و نقل ریلی ایران- آستانه در بندر شهید رجایی
۱۰ هزار مازندرانی به اردوی راهیان نور اعزام شدند
شیخ الاسلام: تغییر برنامه درسی در دستور کار وزارت آموزش و پرورش است
امنیت، زیربنای تمامی پیشرفت‌ها و تحولات اجتماعی و اقتصادی است
اطفای حریق آپارتمان ۴ طبقه در شیراز
صدور هشدار نارنجی هواشناسی برای استان فارس
جهادی بودن اساس رسالت طلبگی و اثرگذاری اجتماعی و فرهنگی است
کشف خط لوله ۷۰۰ متری انتقال سوخت قاچاق در سواحل قشم
اجرای طرح های آبرسانی در شهرستان عباس آباد
