میرنیوز
بانوان ورزش در خانه را فراموش نکنند
2021-08-07T13:12:51+04:30
سونیا لطف‌اللهی در گفت‌وگو با ایسنا، در رابطه با اهمیت ورزش برای بانوان، اظهار کرد: اولین و مهم‌ترین تاثیر ورزش در زندگی بانوان، تامین سلامت آن‌ها است و اگر کسی به فکر سلامتی بدن خود باشد، باید ورزش روزانه را در بین برنامه‌های روزانه خود قرار دهد.
وی افزود: ورزش علاوه بر تاثیرات روحی و روانی، بر کنترل وزن و تناسب اندام نیز موثر است. همچنین با تولید هورمون‌های شادی‌آور باعث می‌شود تا فرد احساس شادابی و نشاط بیشتری نیز داشته باشد و بانوان در این روزها که بیشتر وقت ما در خانه می‌گذرد نیز نباید از تاثیرات ورزش غافل شوند.
این مسئول با بیان اینکه ورزش سلامت جسمی و روانی افراد را تامین می‌کند، تصریح کرد: شاکله خانواده مادر است و کودکان نیز در بیشتر امور رفتار مادر خود را الگو قرار می‌دهند، پس اگر مادر خانواده به ورزش و سلامتی خود اهمیت دهد و ورزش روزانه را در بین برنامه‌های خود داشته باشد، باعث می‌شود تا کودکان نیز به اهمیت ورزش پی برده و از سنین کم با ورزش خو بگیرند.
لطف‌اللهی با بیان اینکه در این ایام مادران در خانه می‌توانند با انجام حرکات ورزشی ساده به سرگرم کردن کودکان خود بپردازند، ادامه داد: برای ورزش در خانه راه‌های زیادی وجود دارد و بانوان می‌توانند با حرکات هوازی یا حرکات کششی ساده بدن را وادار به حرکت کنند؛ البته امروزه علاوه بر برنامه‌های صدا و سیما در رابطه با ورزش اپلیکیشن‌های ورزشی مختلفی نیز وجود دارد که برای ورزش در خانه می‌توانیم از آن‌ها استفاده کنیم.
وی با بیان اینکه افرادی که مشکلی در بدن خود دارند و یا در حین ورزش وجود مشکلی در بدن خود را احساس کردند، حتماً باید قبل از ورزش کردن با پزشک خود مشورت کنند، خاطرنشان کرد: بانوان می‌توانند با مدت زمان ۳۰ دقیقه ورزش در خانه را شروع کرده و مدت آن را با توجه به توان بدنی خود تا یک ساعت افزایش دهند.
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
کلمات کلیدی : میرنیوز استانی-ورزشی ورزش در خانه ورزش بانوان زنجان
اشتراک گذاری :
آخرین اخبار استان ها
بوشهر پایلوت پژوهش اقتصادکرانه و پس‌کرانه شد
خبرنگاران مهر در اختتامیه جشنواره ۳۵ تئاتر کردستان تجلیل شدند
تولید انرژی برق در نیروگاه نکا از ۶.۷ میلیارد کیلووات گذشت
کاروان ترویج بهره وری ویژه الگوی کشت ملی به آذربایجان غربی رسید
محور اصلی طرح جامع زیارت باید مشهد و حرم امام رضا(ع) باشد
ساخت پروژه پل زیرگذر نواب چالوس ۶۰ درصد پیشرفت کرد
رزمایش مشترک نیروهای ویژه سپاه و ارتش آذربایجان در حال اجرا است
رزمایش مشترک نیروی‌های ویژه نیروی زمینی ایران و آذربایجان در حال برگزاری است
حوزه‌های علمیه به مناسبت ایام فاطمیه سه روز تعطیل شدند
استاندار جدید مازندران: برنامه‌محور و میدانی هستم؛ بکارگیری نیروهای معتدل و کاردان
ظلم ستیزی و تحقق عدالت پیام انقلاب اسلامی است
حراج گوشواره «کاپشن صورتی» برای کمک به مردم مظلوم غزه و لبنان
بسیج پاسدار ارزش های انقلابی است
شهادت یک مرزبان در مسیر خاش - زاهدان
استاندار جدید مازندران: برنامه محور و میدانی هستم؛ بکارگیری نیروهای معتدل و کاردان
هوای اهواز برای گروه‌های حساس ناسالم شد
مقابله با تهاجم فرهنگی دشمن نیازمند اقدام جهادی است
کنگره ۲۴ هزار شهید اصفهان احیاگر سبک زندگی شهدا است
استاندار جدید برنامه هایش را به مردم ارائه دهد
بسیجی عمل کردن لازمه پیشبرد اهداف انقلاب اسلامی است
رأی هیئت تطبیق ارومیه در مورد عزل شهردار ارومیه در هیئت حل اختلاف تأیید شد
ورود سامانه بارشی به خراسان رضوی پایان هفته جاری
تریلی حامل تجهیزات پزشکی قاچاق در «دشتستان» توقیف شد
تعطیلی ۵ واحد صنعتی به علت تخلفات زیست محیطی در میبد
ثبت‌نام اعتکاف رجبیه در حرم مطهر امام رضا(ع) آغاز شد
کمک به بخش خصوصی راهبردی مطمئن برای توسعه و اشتغالزایی است
استاندار با تفکیک استان کرمان به شمال و جنوب مخالف است
ایربریج چهارم فرودگاه مشهد به پیشرفت فیزیکی ۹۰ درصدی رسید
همه ظرفیت‌های استان سمنان در راستای توسعه به‌کارگیری می‌شود
استاندار مازندران: تفکر راهبردی بسیج منظومه فراحکمرانی است
