میرنیوز
دکتر عفت آی در گفتوگو با ایسنا اظهار کرد: اگر میخواهید ذهنتان را سالم و سلامت نگهدارید، از یادآوری خاطرات بد به شدت جلوگیری کنید.
وی افزود: هرگاه خاطرات بد خواست یادآور شود حواستان را پرت کنید و به کاری مشغول شوید؛چراکه وقتی فضای ذهن ما پر از خاطرات بد میشود دیگر جایی برای خاطرات خوب و مثبت باقی نمیگذارد.
این روانشناس بیان کرد: وقتی خاطرات بد در ذهنمان است احساس قربانی بودن میکنیم و تواناییهایمان به حداقل میرسد؛ به همین دلیل است که افراد شاد نسبت به افراد افسرده درصد موفقیت بالاتری دارند.
آی خاطرنشان کرد: درصورت بروز افکار منفی فوری آنها را قطع کنید چراکه فضای ذهن شما پر از سم میشود و استنشاق گاز سمی را در مغزتان احساس میکنید.
نیمه تاریک وجود را با تغییر از بین ببریم
این روانشناس و کارشناس خانواده گفت: هرکدام از ما در وجودمان یک زیرزمین تاریک و مخوف داریم که اخلاقهای بد خود را در آن پنهان کردیم.
آی اظهار کرد: هرچقدر بیشتر تلاش کنیم اخلاقهای بدمان را پنهان کنیم، این امر بیشتر شادی را ازما میگیرد.
وی افزود: یک روز یک چراغ دستی بردارید و به زیر زمین تاریکی که همیشه از آن میترسید بروید و تصمیم بگیرید که با ترسهایتان روبه رو شوید.
این روانشناس ادامه داد: هنگام ورود به آن زیرزمین متوجه میشوید ترسی وجود ندارد؛ چرا همیشه از آن زیرزمین میترسیدیم؟ برای آن که نمیدانستیم چه چیزهایی در آن وجود داشته، اما وقتی چراغ به دست با آن مواجه شویم، سعی میکنیم قسمتهای بد را مرتب کنیم و چیزهایی که بسیار قدیمی و فضاپرکن است را بیرون میریزیم و هنگام خروج از زیر زمین احساس سبکی میکنیم.
آی گفت: هرچقدر نیمه تاریک وجودمان را بیشتر بشناسیم بیشتر میتوانیم در زندگی شاد باشیم و مسیر زندگی را ادامه دهیم.
وی با اشاره به اینکه شرط اساسی و لازمه یک انسان، تغییرات است، افزود: اگر ما به عنوان یک انسان نتوانیم تغییر دهیم پس چه فرقی با بقیه موجودات داریم؟.
وی بیان کرد: تغییر به وجود نمیآید مگر با بینشی که پیدا کنیم، که چقدر تغییر مثبت میتواند در زندگی ما تاثیرگذار باشد و حالمان را بهتر کند.
آی خاطرنشان کرد: از هرجایی که تصمیم بگیریم همان جا شروع است، پس پیش بروید و به یاد داشته باشید بسیاری از تصمیمها و کارهای زندگی به دست خود ماست.
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
اما و اگرهای ساماندهی دستفروشان در بیرجند
تداوم دستاندازیها به چشمه مرغک رونیز استهبان فارس
دستگیری ۸۹ قاچاقچی ارز و کالا در شهریار
کشف ۱۰۲ هزار لیتر سوخت قاچاق در سواحل عسلویه
مهاجرت یک میلیون بال پرنده تابستانگذران به مازندران
حمایت آیت الله نوری همدانی از پاسخ کوبنده ایران به اسرائیل
انتقام ایران پاسخی به خباثتهای رژیم صهیونیستی بود
دپوی چوب آلات برای قاچاقچیان ناامن خواهد بود
حملات سپاه ثابت کرد رژیم صهیونیستی مترسکی بیش نیست
جزئیات رقابتهای جهانی تکواندو در کیش
تجمع خیابانی مردم تبریز در حمایت از عملیات سپاه علیه اسرائیل
پیشبینی رگبار برف در ارتفاعات لرستان
توزیع ۶۰۰هزار تن نهادههای دامی بین دامداران لرستان
انتخابات دور دوم زنجان، طارم و خدابنده نیمهالکترونیکی است
هواشناسی هشدار داد؛ سرمازدگی در کمین باغات استان سمنان
وزارت نفت برای جمعآوری فاضلاب جزیره خارگ پای کار بیاید
سرریز فاضلاب شهرک صنعتی شماره ۲ اردبیل به قرهسو
خبر وزیر کشور از احداث ۱۶۰۰ کلاس درس در سیستان و بلوچستان
قدردانی علمای اهل سنت خراسان شمالی از عملیات «وعده صادق»
پهلودهی ۲۵۰۰ فروند شناور کانتینری در بندر شهید رجایی
قدردانی علمای برجسته اهلسنت از سپاه؛ دلِ جهان اسلام شاد شد
اختصاصی| حمایت جبهه ایستادگی ایران اسلامی زنجان از لیست شورای ائتلاف
رئیس دیوان عدالت اداری: قوه قضائیه استقلال وکلا را در هر زمان به رسمیت میشناسد
دستگیری اکرم لاهوری تروریست + جزئیات
لیست شورای ائتلاف برای انتخابات مجلس خبرگان و شورای اسلامی در همدان + اسامی
محکوم مالی فراری هنگام خروج غیرقانونی از کشور بازداشت شد + جزئیات
دغدغههای نخبگان خراسان جنوبی با نامزد انتخابات خبرگان رهبری + تصاویر
رئیسی: امیدواریم مجلس قوی برای پشتیبانی از مردم و کمک به دولت تشکیل شود
رونمایی از دیوارنگاره جدید میدان ولیعصر(عج) زنجان/ "روشن شود جهانی؛ وقتی که تو بیایی"
تب تند رقابتهای انتخاباتی در اصفهان/ تشکیل ائتلاف بانوان و ائتلاف آبی نظرها را جلب کرد