میرنیوز
جلوگیری از ناهنجاری‌های ساختار قامتی با انجام ورزش روزانه
2021-05-08T20:49:59+04:30
سونیا لطف‌اللهی در گفت‌وگو با ایسنا، در رابطه با مشکلات ساختار قامتی، اظهار کرد: نشستن طولانی مدت، ایستادن‌های اشتباه، بد خوابیدن، بد نشستن و ... مواردی است که اگر آن‌ها را اصلاح نکنیم و در طولانی مدت انجام دهیم، به مرور زمان باعث به وجود آمدن مشکلات ساختار قامتی خواهد شد.
وی افزود: حالت درست نشستن پشت میز، جلوی تلویزیون، هنگام استفاده از تبلت، کامپیوتر و رعایت اصول آن به ویژه برای کودکان بسیار مهم است، تا اصول درست آن را از ابتدا یاد بگیرند؛ چرا که بی‌توجهی به این عادت‌ها و اصول به مرور زمان باعث به وجود آمدن مشکلات ساختار قامتی برای افراد خواهد شد. همچنین عارضه سر به جلو نیز متعاقب استفاده طولانی مدت از تبلت و ... ایجاد می‌شود.
این مسئول تصریح کرد: ایجاد تحرک برای خود بعد از ۱۵ دقیقه نشستن به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه یکی از راه‌هایی است که می‌توانیم از عوارض نشستن طولانی مدت جلوگیری کنیم.
لطف‌اللهی با بیان اینکه استفاده بیشتر از یک سمت بدن، تعادل را از بدن گرفته و باعث به وجود آمدن «شانه نابرابر» می‌شود، ادامه داد: بیشتر مشکلات ساختار قامتی که به وجود می‌آید، به دلیل گرفتگی‌های عضلانی، خستگی عمومی و احساس خستگی که در عضلات به وجود می‌آید، اتفاق می‌افتد که با تقویت عضلات از طریق انجام ورزش‌های روزانه قبل از بروز این موارد می‌توانیم از آن پیشگیری کنیم.
کارشناس ورزش بانوان اداره‌کل ورزش و جوانان استان زنجان با بیان اینکه برخی از مشکلات ساختار قامتی مانند شانه نابرابر و کایفوز با کمی دقت در ساختار قامتی خود قابل تشخیص است، خاطرنشان کرد: با انجام ورزش روزانه می‌توانیم از بروز ناهنجاری‌های ساختار قامتی جلوگیری کنیم ولی در صورت به وجود آمدن این ناهنجاری‌ها نیز می‌توانیم با مراجعه به متخصصان این حوزه و انجام حرکات اصلاحی، آن‌ها را درمان کنیم.
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
کلمات کلیدی : میرنیوز استانی-ورزشی ناهنجاری ساختار قامتی زنجان
اشتراک گذاری :
آخرین اخبار استان ها
کلاهبردار ۲۰ میلیاردی توسط پلیس فرودگاه‌های خراسان‌رضوی دستگیر شد
مشکل تامین زمین ایثارگران در یزد حل شد
وزیرآموزش و پرورش: عقب ماندگی فضای آموزشی قم جبران می شود
دستگیری سارقان باغ ویلاهای خالی از سکنه در ساوجبلاغ
ترویج گفتمان مهدویت نیازمند مهدی باوری است
رجوع به سیره شهدا اکسیر شفابخش جامعه است
بازگشت ۵٠ واحد تولیدی راکد در کهگیلویه وبویراحمد به چرخه تولید
پرونده ثبت جهانی دره خرم‌آباد امروز در پاریس بررسی می‌شود
وجود ۲۶۰ هزار نمونه در بانک ژنتیک پزشک قانونی کشور
کوهرنگ سردترین نقطه چهارمحال و بختیاری
تعزیر قاچاقچیان خودرو در کرمانشاه
کاروان اهالی بهشت امشب توسط مردم اصفهان بدرقه می‌شوند
سد لاستیکی ماسال ۲۲ بهمن امسال افتتاح می‌شود
بانوی البرزی منزل مسکونی خود را وقف امور خیریه کرد
رشد بی‌سابقه تجارت در بازارچه‌های مرزی سیستان و بلوچستان
توانمندسازی بانوان مداح در استان اردبیل ضروری است
استاندار آذربایجان شرقی: دریاچه ارومیه باید ردیف بودجه مشخص داشته باشد
فرزندان فاطمه(س) آمدند
۱۰۰ راس دام توسط عشایر روستاهای نهبندان به جبهه مقاومت اهدا شد
محکومیت بیش از ۴ میلیارد ریالی قاچاقچی لوازم آرایشی در رشت
۹۵ هزار تن چغندرقند در چهارمحال و بختیاری برداشت می‌شود
برگزاری سومین جشنواره ملی «هنرهای تجسمی ایثار» در گلستان
پیکر مطهر ۱۴ شهید گمنام وارد مشهدالرضا(ع) شد
ثبت ۶۳.۲ میلیمتر بارش در شهرستان ایوان
هشدار زرد هواشناسی در استان سمنان
سند مالکیت چهلستون و تالار تیموری اصفهان صادر شد
۲۵۰۰ تن کیوی از نوشهر صادر شد
لزوم تخصیص ردیف بودجه مشخص برای احیای دریاچه ارومیه
مانور زلزله در ۵۶۰۰ مدرسه اصفهان برگزار می‌شود
نهم آذرماه جاده کرج- چالوس بازگشایی می‌شود
