میرنیوز
ورزش خانگی را جدی بگیریم
2021-04-04T11:17:50+04:30
متخصص طب ورزشی و مدیر تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، یکشنبه ۱۵ فروردین در جمع خبرنگاران با اشاره به اینکه به دلیل تمرکز سیستم بهداشت و درمان کشورها بر بحران کرونا و تاکید بر ماندن در خانه برای قطع زنجیره انتقال این بیماری و تغییر سبک زندگی افراد به واسطه ترویج روش‌های مختلف دورکاری و ... منجر به کاهش توجه به خطر شیوع بیماری‌های واگیر و ایجاد بسترهایی برای افزایش موارد ابتلا به این نوع از بیماری‌ها شده است.
دکتر محسن داودی با بیان اینکه انجام فعالیت‌های ورزشی و آموزش و ترویج ورزش‌های سبک و قابل انجام در منزل، می‌تواند یکی از بهترین راهکارها برای افزایش سطح ایمنی بدن و حفظ سلامت و پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های غیرواگیر باشد، لزوم همراهی رسانه‌ها برای قرار گرفتن ورزش در برنامه روزانه همه افراد جامعه را یادآور شد.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز در مورد کم تحرکی ناشی از قرنطینه و افزایش وزن و کاهش کنترل‌ها بر تغذیه افراد هشدار داد و گفت: سبک زندگی کنونی و بروز بحران کرونا می تواند یک بحران جدید از افزایش بسیار خطرناک بیماری های غیرواگیر در دوران پس از کرونا ایجاد کند.
داودی ادامه داد: در حال حاضر، فعالیت‌های ورزشی و تمرین های جسمانی و ذهنی باید در برنامه های زندگی افراد جامعه قرار گیرد تا توسعه این نوع سبک زندگی بتواند به یک فرهنگ برای ارتقای سلامت تبدیل شود.
او توضیح داد: همانطور که مطالعات متعدد علمی عوامل ثابت شده بیماری زا مانند آلودگی هوا، سیگار، رژیم های غذایی نامناسب و چاقی را عامل خطر ابتلا به بیماری ها تلقی می کنند، عدم فعالیت فیزیکی و بی تحرکی را هم می توان یکی از عوامل خطرزای بروز اینگونه بیماری ها دانست.
داودی افزود: همانطور که ورزش و فعالیت‌های بدنی منظم در پیشگیری از بروز بیماری های مزمن قلبی عروقی، ریوی و متابولیکی کمک کننده است، می تواند در کنترل عوامل مداخله گر بیماری های غیرواگیر در دوران کرونا و همچنین آثار روحی روانی ایجاد شده از این بیماری در جامعه نیز کمک کننده باشد.
این متخصص پزشکی ورزشی ادامه داد: ورزش با تاثیری که بر توسعه سیستم ایمنی بدن افراد ایجاد می کند، می تواند به عنوان یک عامل کمک کننده تا اندازه ای از پیشرفت عوارض بیماری کووید۱۹ پیشگیری کرده و در افزایش انعطاف پذیری کیسه های هوایی ریه های افراد مبتلا به کروناویروس، تاثیر مناسبی بگذارد.
مدیر تربیت بدنی دانشگاه تاکید کرد: با توجه به اینکه چاقی یکی از عوامل خطرزا برای ابتلا به بیماری کووید۱۹ بوده و مطالعات مختلف نیز نقش موثر ورزش و فعالیت های بدنی را در سوخت و ساز سلولی اثبات کرده اند، با انجام فعالیت های ورزشی منظم می توانیم با کنترل وزن و جلوگیری از بروز چاقی به کنترل عوامل خطرزای این بیماری کمک شایانی کنیم.
دکتر داودی ادامه داد: طبق شیوه نامه های پزشکی و ورزشی اعلام شده از سوی مراجع معتبر، یک فرد معمول بزرگسال باید دست کم هفته ای سه تا پنج برنامه ۳۰ تا ۴۵ دقیقه ای تمرین هوازی با شدت متوسط داشته باشد و کودکان نیز ۶۰ تا ۷۰ دقیقه در هفته، طی چند برنامه با شدت کم تا متوسط به صورت بازی، تحرک بدنی و ورزش در هفته را باید اجرا کنند که ورزش های هوازی مانند پیاده روی، دویدن نرم و آهسته، کوهپیمایی، طناب زنی همراه با ورزش های قدرتی، کششی و تعادلی پیشنهاد می شود.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز در ارتباط با استفاده مداوم از ماسک در زمان انجام حرکات ورزشی، افزود: طبق نظر انجمن پزشکی ورزشی ایران و سازمان بهداشت جهانی در دوران کرونا باید فعالیت های ورزشی هوازی، کار با وزنه به صورت قدرتی و ورزش های استقامتی را با رعایت فاصله گذاری فیزیکی و حفظ پروتکل های بهداشتی انجام دهیم؛ به این صورت که افراد، فعالیت ورزشی را در مکان های آزاد و با تهویه مناسب انجام داده تا نیازی به استفاده از ماسک نداشته باشند.
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
کلمات کلیدی : میرنیوز استانی-ورزشی همه_باهم_علیه_کرونا ورزش در خانه
اشتراک گذاری :
آخرین اخبار استان ها
فعالیت معدن گنجه رودبار تا اطلاع ثانوی متوقف شد
کشف یک میلیون قرص چاقی و لاغری و هورمونی غیرمجاز در ورامین
ورود دستگاه قضائی به آلودگی مزارع پرورش میگوی هرمزگان
دستگاه قضایی به حادثه فوت کارگر کارخانه قند مغان ورود کرد
انبارهای اموال تملیکی کردستان تعیین تکلیف شوند
انفجار در معدن گنجه رودبار مصدومی نداشته است
کشف کارگاهی با یک میلیون قرص چاقی و لاغری و هورمونی غیرمجاز در ور
دشمنان از اشاعه تفکر بسیجی به سایر کشورها هراس دارند
۱۲۰ هزار دست لباس گرم و ۵ هزار پتو در پویش ملی «هبه» جمع آوری شد
رئیس هیئت گلف استان خراسان رضوی انتخاب شد
جبهه مقاومت ناحیه امنی برای کشور ایجاد کرده است
ترویج تفکر شهید فخری زاده برای کشور سازنده است
حضور ۱۰۰ مهمان رسمی و خارجی در اجلاس وزرای خارجه اکو
حضرت زهرا (س) نمونه بارز تبیین مقام الهی و ارتباط با خداوند است
۳۶ قطعه سکه بهار آزادی در هنگ مرزی تایباد کشف شد
کوهنوردان از صعود به ارتفاعات پایتخت اجتناب کنند
امام جمعه قم: بانوان در اسلام از جایگاه والایی برخوردار هستند
علت مسمومیت اهالی و دانش آموزان دهستان ویژنان در دست بررسی است
تفکر بسیجی گره‌گشای مشکلات است
بوشهر پایلوت پژوهش اقتصادکرانه و پس‌کرانه شد
خبرنگاران مهر در اختتامیه جشنواره ۳۵ تئاتر کردستان تجلیل شدند
تولید انرژی برق در نیروگاه نکا از ۶.۷ میلیارد کیلووات گذشت
کاروان ترویج بهره وری ویژه الگوی کشت ملی به آذربایجان غربی رسید
محور اصلی طرح جامع زیارت باید مشهد و حرم امام رضا(ع) باشد
ساخت پروژه پل زیرگذر نواب چالوس ۶۰ درصد پیشرفت کرد
رزمایش مشترک نیروهای ویژه سپاه و ارتش آذربایجان در حال اجرا است
رزمایش مشترک نیروی‌های ویژه نیروی زمینی ایران و آذربایجان در حال برگزاری است
حوزه‌های علمیه به مناسبت ایام فاطمیه سه روز تعطیل شدند
استاندار جدید مازندران: برنامه‌محور و میدانی هستم؛ بکارگیری نیروهای معتدل و کاردان
ظلم ستیزی و تحقق عدالت پیام انقلاب اسلامی است
