میرنیوز
به گزارش ایسنا و به نقل از بیزینس اینسایدر، با توجه به شیوع بیماری کووید-۱۹ مردم برخی کشورهای جهان در قرنطینه هستند و برخی دیگر نیز برای محافظت از خود و خانواده هایشان و جلوکیری از ابتلای آنها به این بیماری در خانه مانده اند اما این در خانه ماندن برای برخی افراد چندان خوشایند نیستند و به نوعی به سختی میتوانند با ان کنار بیایند طی این مطلب یک فضانورد سرشناس که ۳۴۰ روز را در فضا گذرانده ۳ پیشنهاد برای کنار آمدن با موضوع قرنطینه و در خانه ماندن ارائه کرده است.
"اسکات کلی" به عنوان بخشی از یک مطالعه ناسا۳۴۰ روز را در سالهای ۲۰۱۵ و ۲۰۱۶ در ایستگاه فضایی بینالمللی گذراند. وی طی این مدتیکه در فضا بود از دوستان و خانواده خود دور بود.
حال این فضانورد سه نکته را برای کنار آمدن با در خانه ماندن برای افراد ارئه کرده که به شرح زیر است:
۱. بیش از حد کار نکنید
در این دوره ممکن است برخی افراد که نمیتوانند به محل کار خود بروند کارهایشان را در خانه انجام دهند و برای انجام آنها ساعتها زمان صرف کنند که این کار صحیح نیست و آنها میبایست از کار کردن بیش از حد خودداری کنند. کلی گفت : سعی کنید برنامهای را در نظر بگیرید تا روزهایتان تکراری و یکنواخت نباشند. این برنامه شامل داشتن خواب مناسب زمانی معین برای شروع و متوقف کردن کار است.
یکی از دلایلی که عملکرد کارمندان دورکار از کارمندان حاضر در اداره بهتر است این است که آنها در خانه هستند به همین دلیل ترجیح میدهند زمان بیشتری کار کنند و همانند اداره زمانی معین برای ورود به محل کار و شروع کار و تمام شدن آن ندارند. هنگامی که این روزها در یک مکان هستید و همزمان کار نیز میکنید بیش از حد انجام دادن کار میتواند فرصت لذت از زندگی را از شما بگیرد بنابراین بدانید چه موقع باید از کار فاصله بگیرید.
۲. یک سرگرمی جدید برای خود پیدا کنید
با لغو رویدادهای اجتماعی و برنامهها، ممکن است وقت بیشتری برای انجام یک کار یا سرگرمی داشته باشید. یکی از کارهایی که انجام آن برای سلامتی مغز شما مفید است میتواند تعمیر وسایل یا ابزاری باشد که از کار افتادهاند.
"اسکات کلی" کتابهای فیزیک را با خودش به ایستگاه فضایی بین المللی برده بود. وی در این باره گفت: آرامش را میتوانید در کتابهای فیزیک پیدا کنید.
کلی به جای سفارش از آمازون، افراد را ترغیب به خرید کتاب از کتابفروشیهایی که فروشگاه آنلاین دارند و میتوانند در این مدت که افراد در خانه هستند برایشان کتابها را درب منزل ارسال کنند، کرده است.
وی گفت: با این کار شما از این کتاب فروشیها نیز حمایت کردهاید. همچنین یکی دیگر از کارهایی که میتوانید طی این مدت انجام دهید یادگیری و نواختن یک ساز است و یا اینکه اصول اولیه یک زبان جدید را یاد بگیرید.
۳. برقراری تماس تصویری با دوستان و خانواده
اگر نمیتوانید افرادی را که دوست دارید در این مدت ملاقات کنید و از نزدیک آنها را ببینید بهترین گزینه برقراری تماس تصویری با آنهاست.
کلی گفت: حتی با وجود اینکه من فرمانده یک ایستگاه فضایی بودم، هرگز فرصت برقراری تماس تصویری با خانواده و دوستانم به صورت ویدئو کنفرانس را از دست ندادم.
اگرچه تماس تصویری نمیتواند به طور کامل جایگزین ملاقات حضوری با دوستان شود اما میتواند به افرادی که در خانه هستند کمک کند بهتر با تنهایی کنار بیایند و به این ترتیب روحیه آنها نیز تقویت میشود. همچنین یکی دیگر از کارهایی که افراد میتوانند انجام دهند تماشای فیلم است.
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
اعضای شورای راهبری هوش مصنوعی معرفی شدند/ایجاد زیر ساخت هوش مصنوعی در دستور کار ۱۰ نهاد
آتشسوزی جنگلی موجب رشد حیات دریایی میشود!
استرس کاری ریسک بیماری قلبی را در مردان افزایش می دهد
۲.۵ میلیون ایرانی در اهدای خون مشارکت دارند
چین در شرق تهران بیمارستان هوشمند احداث می کند
راه اندازی ۶۰ هزار تخت بیمارستانی در کشور
وزارت بهداشت برای اولین بار سرایدار استخدام میکند
زمان اخذ رأی در انتخابات نظام پرستاری افزایش یافت
هوای آلوده و افزایش ریسک سرطان سینه/ درمان سوءهاضمه با زردچوبه
بیماری هزارچهره را جدی بگیریم/ عوارض بیماری سلیاک
اهمیت تولید محصولات غذایی فاقد گلوتن برای بیماران سلیاک
نشست چالشهای زنجیره تأمین دارو در ایران برگزار میشود
چگونه از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری کنیم
خرید اعتباری محصولات پتروشیمی به نفع صنعت دارو است
چه کسانی پرونده الکترونیک سلامت دارند
بررسی راهکارهای ورود ایران به بازار دارویی اوراسیا
جامعه پزشکی باید تخصص را همراه تعهد حرفهای داشته باشد
هفته دفاع مقدس فرصتی برای انتقال مفاهیم بهداری رزمی
نشست چالش های قیمت گذاری دارو برگزار میشود
دانش آموز بدون صبحانه مدرسه نرود/ میان وعدههای سالم
وزیر بهداشت زنگ دبیرستان شهید آوینی را نواخت
۱۰ هزار نیروی پرستاری در بخش درمان استخدام می شوند
بازدید سرزده عین اللهی از بیمارستان شفا یحیاییان
۲۲ بیمار کرونایی در یک هفته گذشته فوت شدند
داروی ایرانی از طریق صادرات به دنیا معرفی میشود
ایران دارای قویترین نظام سلامت در منطقه است
ادعای دخالت وزارت بهداشت در انتخابات نظام پرستاری رد شد
اورژانس تهران در هفته گذشته ۲۰ هزار مأموریت انجام داد
جهان امروز با کمبود آب و غذای سالم مواجه است
تایید موفقیت نخستین واکسن ایرانی کرونا