میرنیوز
با چند ساعت ورزش از مغزتان مراقبت کنید
2024-11-03T10:53:58+03:30
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، محققان دریافتند افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند، چه فقط در تعطیلات آخر هفته و چه در طول هفته، با افزایش سن در مقایسه با افرادی که هرگز ورزش نمی‌کنند، مغز سالم‌تری دارند.
محققان تخمین می‌زنند که اگر همه بزرگسالان میانسال حداقل یک یا دو بار در هفته ورزش کنند، حدود ۱۳ درصد از موارد اختلال شناختی خفیف ممکن است اجتناب شود.
این مطالعه مهم است زیرا نشان می‌دهد که حتی افراد پرمشغله نیز می‌توانند از شرکت در یک یا دو جلسه ورزش در هفته از مزایای سلامت شناختی بهره مند شوند.
برای این مطالعه، محققان داده‌های بیش از ۱۰۰۰۰ نفر در مکزیکوسیتی را تجزیه و تحلیل کردند. از همه شرکت‌کنندگان پرسیده شد که چند وقت یک‌بار ورزش می‌کنند، و همچنین در آزمون عملکرد شناختی شرکت کردند.
ورزشکاران آخر هفته یک یا دو بار در هفته ورزش می‌کردند، در حالی که افراد فعال به طور منظم گفتند که سه بار یا بیشتر در هفته ورزش می‌کردند.
در طول یک دوره متوسط پیگیری ۱۶ ساله، حدود ۲۶٪ از افرادی که هرگز ورزش نمی‌کردند، در مقایسه با ۱۴٪ در میان ورزشکاران آخر هفته و ۱۹٪ در بین افراد فعال منظم، دچار اختلال شناختی خفیف شدند.
به طور کلی، همه افرادی که ورزش می‌کردند ۱۶ درصد کمتر در معرض خطر ابتلاء به اختلال شناختی خفیف نسبت به افرادی بودند که هرگز ورزش نمی‌کردند.
به گفته محققان، ورزش ممکن است با افزایش مواد شیمیایی عصبی سالم و با حمایت از توانایی مغز برای تغییر و سازگاری، برای مغز مفید باشد.
محققان نوشتند: «فعالیت فیزیکی همچنین با حجم بیشتر مغز، عملکرد اجرایی بیشتر و حافظه بیشتر مرتبط است.»
محققان نتیجه گرفتند که این مطالعه نشان می‌دهد که ورزش منظم می‌تواند از سلامت مغز محافظت کند، حتی اگر فقط چند جلسه در هفته باشد.
منبع : خبرگزاری مهر
کلمات کلیدی : میرنیوز ورزش مغز حافظه
اشتراک گذاری :
آخرین اخبار علمی
هنوز اظهارنظر قضایی درخصوص فوت بیماران دیالیزی نشده است
مشاور دبیر شورای آموزش پزشکی و تخصصی منصوب شد
دبیر شورای آموزش پزشکی عمومی وزارت بهداشت منصوب شد
انصراف ۶ هزار نفر از سقط جنین در دو سال
رصد شی آسمانی که چشمک می زند
مصوبه کنکوری شورای عالی انقلاب فرهنگی تغییری نکرده است
پذیرش دکتری تخصصی داروسازی به آزمون دکتری علوم پزشکی بازگشت/ برگزاری آزمون در تیر ۱۴۰۴
وعده خوش وزیر بهداشت برای رزیدنت‌هایی که صاحب فرزند شوند
مراسم چهلمین روز شهادت سیدحسن نصرالله در دانشگاه خواجه نصیر
وعده خوش وزیر بهداشت برای رزیدنت هایی که صاحب فرزند شوند
بومی سازی «چرخدنده خورشیدی» با یک‌بیستم قیمت نمونه مشابه خارجی
ساخت نانوداروی «رمدسیویر» در دانشگاه تهران با هدف کاهش عوارض دارو
موبایل ساز چینی رنگ پوست واقعی افراد را نشان می دهد
وزارت بهداشت در بخش جذب پرستار و ماما به شدت ضعیف عمل کرده است
استانداردهایی برای تولید نرم افزار و اپلیکیشن تدوین می شود
مشاور عالی بنیاد ملی نخبگان منصوب شد
چهاردهمین شماره مجله تصویری «دانش نما» منتشر شد
پرداخت سهم ارزی داروخانه‌ها و یارانه شیرخشک
شیوع بیماری نارسایی قلب/ آگاهی عمومی از بیماری اندک است
روند انتصاب رئیس دانشگاه تهران شفاف شود
کارت آزمون اخذ پروانه کارشناسی رسمی دادگستری منتشر شد
کارت شرکت در آزمون وکالت کانون های وکلای دادگستری منتشر شد
توصیه وزارت بهداشت برای آگاهی از شایع ترین سرطان زنان
افزایش ۲.۵ برابری شناسه‌گذاری فرآورده‌های طبیعی
تیک تاک عامل خودکشی نوجوانان در فرانسه شد
کلید اولیه سوالات آزمون دکتری تخصصی علوم پایه پزشکی منتشر شد/ امکان ارسال اعتراض تا فردا
ضرورت اجرای سیاست‌های موثر برای افزایش فرزندآوری
قابلیت کنترل گرمای دستگاه های سامسونگ از انحصار شرکت خارج می شود
تقویت ورزش دانشگاهی یکی از ماموریت‌های سازمان امور دانشجویان است
انتخابات شورای صنفی دانشگاه شهید بهشتی برگزار می‌شود
