میرنیوز
ورزش در تعطیلات آخرهفته هم می تواند احتمال ۲۰۰ بیماری را کاهش دهد
2024-10-01T05:05:01+03:30
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که تمرینات در تعطیلات آخر هفته به اندازه ورزش روزانه برای سلامت کلی فرد مفید است.
محققان گزارش دادند افرادی که تمام ورزش‌های توصیه شده هفتگی خود را در یک یا دو روز انجام می‌دهند تقریباً به اندازه افرادی که تمرینات خود را به طور مساوی در طول هفته پخش می‌کنند سالم هستند.
محققان دریافتند که هر دو گروه به طور مشابه با خطر کمتر ابتلاء به بیش از ۲۰۰ بیماری احتمالی در ۱۶ دسته، از بیماری‌های قلبی و گوارشی گرفته تا سلامت روان و بیماری‌های مغزی، روبرو بودند.
دکتر «شأن خورشید»، یکی از محققین ارشد و متخصص قلب و عروق در مرکز بیمارستان آریتمی های قلبی ماساچوست، گفت: «از آنجایی که به نظر می‌رسد مزایای مشابهی برای ورزش در آخر هفته در مقایسه با فعالیت منظم وجود دارد، ممکن است حجم کل فعالیت، به جای الگوی نظم، بیشترین اهمیت را داشته باشد.»
محققان گفتند دستورالعمل‌ها حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید را در هفته توصیه می‌کنند.
اما اینکه چگونه یک فرد هر هفته آن دقایق را دریافت می‌کند، یک سوال باز باقی مانده است. آیا بهتر است روزانه ۲۰ تا ۳۰ دقیقه ورزش کند یا اینکه یک فرد می‌تواند تمام این فعالیت بدنی را در چند روز جمع آوری کند و فاصله بین تمرینات طولانی‌تر باشد؟
برای این مطالعه، محققان داده‌های نزدیک به ۹۰۰۰۰ شرکت‌کننده در یک پروژه تحقیقاتی بهداشتی در حال انجام در بریتانیا را تجزیه و تحلیل کردند. شرکت کنندگان از دستبند مچ دستی استفاده می‌کردند که کل فعالیت بدنی آنها را در طول یک هفته ثبت می‌کرد.
محققان شرکت کنندگان را بر اساس اینکه چگونه ۱۵۰ دقیقه تمرین هفتگی خود را انجام دادند، به عنوان ورزشکاران آخر هفته، ورزشکاران ثابت منظم یا غیرفعال دسته بندی کردند.
نتایج نشان می‌دهد که هر دو الگوی فعالیت بدنی منظم و ورزشکار آخر هفته با خطرات قابل توجه کمتر ابتلاء به ۲۶۴ بیماری مختلف در مقایسه با عدم تحرک همراه بودند.
به عنوان مثال، ورزش آخر هفته و ورزش منظم به ترتیب با ۲۳ و ۲۸ درصد کاهش خطر ابتلاء به فشار خون بالا و ۴۳ و ۴۶ درصد کاهش خطر ابتلاء به دیابت مرتبط بود.
خورشید در بیانیه خبری بیمارستان گفت: «نتایج نشان می‌دهد که فعالیت بدنی به طور کلی برای کاهش خطر بیماری‌ها در آینده، به‌ویژه بیماری‌های قلبی متابولیک مفید است. بیماران باید تشویق شوند تا با استفاده از هر الگوی که ممکن است برای آنها بهترین کارکرد را داشته باشد، در فعالیت بدنی شرکت کنند.»
منبع : خبرگزاری مهر
کلمات کلیدی : میرنیوز ورزش بیماری های قلبی و عروقی دیابت
اشتراک گذاری :
آخرین اخبار علمی
قرارداد بزرگ امیرکبیر در حوزه هوش مصنوعی، دریا و معدن با صنایع/ مشارکت دانشجویان در پروژه های بزرگ
صنعت داروسازی نیازمند حمایت‌های بیمه‌ای است
پلتفرم «شناسایی نفوذ سایبری» برای اولین بار طراحی شد/ تشخیص اتوماتیک ۳۰ هزار مدل حمله سایبری
مغایرت شیوه نامه جدید انضباطی دانشجویان با آیین نامه/ مکاتبه با وزارت علوم و بهداشت برای اصلاح
روش خاص تسکین برخی افسردگی‌ها
حال ناخوش بیمارستان‌های پایتخت در سایه سکوت وزارت بهداشت
راهکار کاهش هزینه‌های درمان سرطان کودکان/ مشکل خانواده‌ها در مواجهه با فرزند بیمار
"فنول‌ها" می‌توانند ریتم قلب را بر هم بزنند
قیمت بالای برخی تجهیزات پزشکی در بازار آزاد
اجرای طرح کنترل سلامت جنین/ بررسی وضعیت رشد و تکامل کودکان
از تأمین ارز دارو تا راهکار چالش‌های پرستاری
مداخله گران غیر مجاز در پزشکی چگونه فعالیت می‌کنند/ فریب مردم با مریض‌نماها
اسامی مکمل‌های تقویتی خطرآفرین
خروج وضعیت شرکت‌های دارویی از حالت بحران
۳۰۰ هزار یورو صرفه جویی ارزی با بومی‌سازی مخزن ضربه گیر/ به حداقل رساندن فشار در لوله‌های انتقال نفت
نرخ باروری در طی پنج سال آینده باید به عدد ۲.۵ برسد
افزایش ۸۵ درصدی تمایل بخش خصوصی برای فعالیت در حوزه امنیت سایبری
فراخوان شرکت در دومین جشنواره جایزه ملی پروفسور وقار منتشر شد
زنجیره تامین و توزیع اقلام سلامت‌محور شفاف می‌شود
زنجیره تامین و توزیع اقلام سلامت‌محور تکمیل می‌شود
آزمون فراگیر دستگاه های اجرایی دهه اول آذر برگزار می شود
مدیر حوزه‌های علمیه به کرمانشاه سفر می‌کند/ تشریح برنامه‌های سفر
ضرورت تکمیل و رفع نواقص سامانه‌های جامع و برخط مرتبط با توزیع دارو
در خیزش جدید علمی تمرکز بر دانشگاه حل مساله و جامعه پرداز است
افزایش آموزش مهارتی از ۳۰ درصد به ۴۰ درصد
داشتن تعداد زیاد فرزند افتخار است/ توجه به مراقبت‌های بارداری
توجه به سلامت کودکان در حوادث و بلایا/ شروع آموزش از مدرسه
نجات جان بیماران دیابتی با نانوذرات
استفاده از فناوری «کریسپر» برای درمان بیماری تب برفکی
جذب نیروی امریه در تهران و مراکز سایر استان‌های بنیاد ملی نخبگان/ شرایط پذیرش تقاضای انجام خدمت
