میرنیوز
رژیم غذایی MIND موجب حفظ سلامت مغز با افزایش سن می شود
2024-09-29T00:51:41+03:30
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، تحقیقات جدید ادعا می کند که پیروی از رژیم غذایی MIND به مدت ۱۰ سال باعث کاهش اندک اما قابل توجهی در خطر ابتلا به مشکلات فکری، حافظه و تمرکز می شود.
دکتر «راسل ساویر»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه سینسیناتی، گفت: «با افزایش تعداد افراد مبتلا به زوال عقل به خاطر افزایش جمعیت، یافتن تغییراتی که می‌توانیم برای به تأخیر انداختن یا کند کردن پیشرفت مشکلات شناختی ایجاد کنیم، بسیار مهم است. ما به ویژه علاقه مند بودیم ببینیم که آیا رژیم غذایی بر خطر اختلال شناختی در شرکت کنندگان تأثیر می گذارد یا خیر.»
رژیم چگونه جادوی خود را عمل می کند؟
رژیم غذایی MIND ترکیب رژیم مدیترانه ای و رژیم غذایی DASH است که بر کاهش فشار خون تمرکز دارد.
ساویر گفت: «در میان اجزای رژیم غذاییMIND ، ۹ گروه غذایی سالم برای مغز وجود دارد- سبزیجات برگ سبز، سایر سبزیجات، آجیل، انواع توت ها، لوبیا، غلات کامل، غذاهای دریایی، مرغ، و روغن زیتون.»
ساویر افزود: «در همین حال، پنج گروه غذایی ناسالم- گوشت قرمز، کره و مارگارین، پنیر، غذاهای سرخ شده و فست فودها، شیرینی ها- در رژیم غذایی MIND بسیار محدود هستند.»
رژیم غذایی MIND تمام ویژگی‌های کلیدی را دارد که برای کاهش التهاب سیستمیک، تسهیل کاهش وزن، بهبود سلامت میکروبیوم، بهبود مقاومت به انسولین، کاهش چربی‌های خون بالا لازم است.
بیش از ۱۴۰۰۰ نفر در این مطالعه شرکت داشتند. در شروع مطالعه و دوباره یک دهه بعد، از شرکت کنندگان در مورد رژیم غذایی آنها سؤال شد و تحت نوار قلب، اندازه گیری فشار خون و آزمایش خون قرار گرفتند.
سپس محققان رژیم های غذایی را در پایبندی بالاتر به پارامترهای رژیم غذایی MIND امتیاز دادند.
این مطالعه نشان داد افرادی که رژیم MIND را با دقت بیشتری دنبال می کردند نسبت به افرادی که از رژیم غذایی MIND پیروی نمی کردند، ۴ درصد کمتر در معرض مشکلات حافظه و تفکر بودند. این یافته حتی پس از در نظر گرفتن ورزش، تحصیلات، سیگار کشیدن، شاخص توده بدنی، شرایط پزشکی، سن و اضطراب یا افسردگی ثابت ماند.
برای زنان، این خطر حتی بیشتر کاهش یافت - آنها ۶ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به اختلال شناختی بودند.
ساویر در یک نشریه خبری گفت: «این یافته‌ها مستلزم مطالعه بیشتر، به‌ویژه برای بررسی این تأثیرات متفاوت در میان مردان و زنان است، اما این موضوع هیجان‌انگیز است که در نظر بگیریم که افراد می‌توانند تغییرات ساده‌ای در رژیم غذایی خود ایجاد کنند و به طور بالقوه خطر ابتلا به مشکلات شناختی را کاهش داده یا به تعویق بیاندازند.»
منبع : خبرگزاری مهر
کلمات کلیدی : میرنیوز رژیم غذایی مغز حافظه
اشتراک گذاری :
آخرین اخبار علمی
آلودگی هوا می تواند رشد مغز کودکان را تغییر دهد
برخی صنایع اهتمام دارند محصولات داخلی موفق نباشند/ ظرفیت دانشگاه امیرکبیر در صنعت فضایی
بهره برداری انرژی از ماه و سیارک‌ها/ برنامه کشورهای رقیب برای توسعه فناوری فضایی
معرفی ۶۰ محصول فناورانه در رویداد پلیس هوشمند/ تفاهم نامه ۵۰ میلیاردی بین فراجا و دانش بنیان‌ها
آیفون ۱۷ اسلیم با ضخامت کمتر عرضه می شود
منظومه ماهواره ای شهیدسلیمانی تا پایان سال آینده پرتاب می شود
نقش ۳۰ هزار بهورز در ارتقای سلامت روستاها
همکاری‌های ایران و بلاروس در حوزه سلامت
تداخلات دارویی از دلایل شایع بستری شدن سالمندان است
رفع نیازهای فناورانه و هوشمندساز پلیس توسط ۲ شرکت دانش بنیان
افزایش شتاب توسعه صنعت فضایی با حمایت بخش خصوصی
برگزاری ۵ نشست علمی «آغاز نصرالله» توسط انجمن‌های علمی حوزه
راهبر سامانه قراردادهای دانشگاه آزاد اسلامی منصوب شد
لبیک حوزه‌های علمیه خواهران برای کمک به جبهه مقاومت
تماس تلفنی تبلیغاتی ممنوع شد/ راه اندازی سامانه تشخیص تماس‌های تبلیغاتی مزاحم
نقش مهم پژوهشکده سرطان معتمد در ارائه تحقیقات حوزه سرطان سینه
شرکت ۳۰۰ طلبه حوزه علمیه قم در آزمون حفظ قرآن
اجرای برنامه تاجر دانش‌بنیان با افق ۳ تا ۵ ساله/ کمک به دانش بنیان‌ها برای صادرات
مراسم آغاز سال تحصیلی دهه سوم مهر با حضور پزشکیان برگزار می‌شود
راهکار ظفرقندی برای خرید کالاهای پزشکی از ژاپن
بدهی ۱۵ همتی تأمین اجتماعی به دارو و تجهیزات پزشکی / سلامت اولویت آخر تأمین بودجه است
معرفی شیوه درمانی نوآورانه بازسازی استخوان با ترکیب فناوری نانو
طراحی سیستم کمک جراحی ایران ساخت/ کاربرد در جراحی های باز، لاپاراسکوپی و تراسکوپی
دستگاه «توکامک» ژاپنی رکورد زد
۳ قابلیت ضد سرقت به موبایل‌های اندروید آمد
اعلام شرایط گذراندن تعهدات رتبه‌های برتر آزمون دانشنامه پزشکی سال ۱۴۰۳
چین با فناوری ارتباط تراهرتزی ویدئو فرستاد
دهمین شماره مجله تصویری «دانش نما» منتشر شد
امیدواریم فضای پرامید و بانشاطی در دانشگاه ایجاد کنیم
چرا ظفرقندی در انتصاب معاونان وزارت بهداشت تعلل می‌کند
