میرنیوز
کاهش چربی های بدن با انجام ورزش های استقامتی
2024-09-28T05:25:02+03:30
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، گروهی متشکل از یازده مرد میانسال که ۱۱۴۰ کیلومتر را در ۷ روز دوچرخه سواری کردند، تنها حدود ۱ درصد از وزن خود را از دست دادند، زیرا به اندازه کافی غذا خوردند و نوشیدند تا کالری سوزی را جبران کنند.
اما آنها بیش از ۹ درصد از کل چربی بدن خود را از دست دادند، از جمله کاهش تقریباً ۱۵ درصدی در سطح چربی احشایی خطرناکی که اندام های حیاتی آنها را درگیر کرده است.
دوچرخه سواران همچنین بیش از ۲۰ درصد کاهش کلسترول کل و نزدیک به ۴۰ درصد کاهش در سطح تری گلیسیرید و همچنین کاهش قابل توجهی در فشار خون را تجربه کردند.
تیم تحقیق به سرپرستی یکی از نویسندگان ارشد «ژان پیر دسپر»، استاد حرکت شناسی دانشگاه لاوال در فرانسه، نتیجه گرفت که نتایج از اهمیت ترویج یک سبک زندگی فعال بدنی به جای محدودیت کالری در پیشگیری از چاقی حمایت می کند.
برای این مطالعه، محققان ۱۱ دوچرخه سوار مرد ۵۰ تا ۶۶ ساله را انتخاب کردند که می توانستند سرعت متوسطی نزدیک به ۳۰ کیلومتر در ساعت را در مسافت های طولانی حفظ کنند.
از مردان خواسته شد که به اندازه کافی برای حفظ وزن بدن خود غذا بخورند و دسترسی نامحدودی به صبحانه و ناهار بوفه و همچنین یک شام و میان وعده در جعبه در خانه داشتند.
قبل از سواری، دوچرخه سواران دارای سطوح مشابهی از چربی احشایی در مقایسه با گروه کنترل مردان در محدوده سنی مشابه بودند. با این حال، دوچرخه سواران به طور قابل توجهی سطح چربی کبد و چربی شکم کمتری داشتند.
نتایج نشان می دهد که در طول یک هفته سواری، مردان کمی بیش از ۱ درصد عضله بدون چربی به دست آوردند، اما بیش از ۹ درصد از چربی بدن خود را از دست دادند.
منبع : خبرگزاری مهر
کلمات کلیدی : میرنیوز ورزش چربی کاهش وزن
اشتراک گذاری :
آخرین اخبار علمی
شعله خورشیدی امواج رادیویی آمریکا را خاموش کرد
مشکلات ارز ۴۴ هزار تومانی در چشم پزشکی/ وضعیت نامناسب بانک چشم
تیک تاک هدف شکایت ۱۳ ایالت آمریکا قرار گرفت
المپیاد علمی نخبگانی حوزه‌های علمیه برگزار می‌شود/ اعلام جزئیات شرایط
اجرای طرح آباد برای اشتغال دانش آموختگان بیکار
کسب وکار گوگل در خطر جدید تجزیه/ کروم و اندروید جدا می‌شود
قرارداد بزرگ امیرکبیر در حوزه هوش مصنوعی، دریا و معدن با صنایع/ مشارکت دانشجویان در پروژه های بزرگ
صنعت داروسازی نیازمند حمایت‌های بیمه‌ای است
پلتفرم «شناسایی نفوذ سایبری» برای اولین بار طراحی شد/ تشخیص اتوماتیک ۳۰ هزار مدل حمله سایبری
مغایرت شیوه نامه جدید انضباطی دانشجویان با آیین نامه/ مکاتبه با وزارت علوم و بهداشت برای اصلاح
روش خاص تسکین برخی افسردگی‌ها
حال ناخوش بیمارستان‌های پایتخت در سایه سکوت وزارت بهداشت
راهکار کاهش هزینه‌های درمان سرطان کودکان/ مشکل خانواده‌ها در مواجهه با فرزند بیمار
"فنول‌ها" می‌توانند ریتم قلب را بر هم بزنند
قیمت بالای برخی تجهیزات پزشکی در بازار آزاد
اجرای طرح کنترل سلامت جنین/ بررسی وضعیت رشد و تکامل کودکان
از تأمین ارز دارو تا راهکار چالش‌های پرستاری
مداخله گران غیر مجاز در پزشکی چگونه فعالیت می‌کنند/ فریب مردم با مریض‌نماها
اسامی مکمل‌های تقویتی خطرآفرین
خروج وضعیت شرکت‌های دارویی از حالت بحران
۳۰۰ هزار یورو صرفه جویی ارزی با بومی‌سازی مخزن ضربه گیر/ به حداقل رساندن فشار در لوله‌های انتقال نفت
نرخ باروری در طی پنج سال آینده باید به عدد ۲.۵ برسد
افزایش ۸۵ درصدی تمایل بخش خصوصی برای فعالیت در حوزه امنیت سایبری
فراخوان شرکت در دومین جشنواره جایزه ملی پروفسور وقار منتشر شد
زنجیره تامین و توزیع اقلام سلامت‌محور شفاف می‌شود
زنجیره تامین و توزیع اقلام سلامت‌محور تکمیل می‌شود
آزمون فراگیر دستگاه های اجرایی دهه اول آذر برگزار می شود
مدیر حوزه‌های علمیه به کرمانشاه سفر می‌کند/ تشریح برنامه‌های سفر
ضرورت تکمیل و رفع نواقص سامانه‌های جامع و برخط مرتبط با توزیع دارو
در خیزش جدید علمی تمرکز بر دانشگاه حل مساله و جامعه پرداز است
