میرنیوز
ورزش برای مدیریت سلامت روان مؤثرتر از دارو است
2023-03-15T00:10:09+03:30
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث لاین، به گفته محققان، ورزش با شدت بالا مؤثرترین نوع ورزش برای سلامت روان بود.
طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت، از هر ۸ نفر در سراسر جهان یک نفر تحت تأثیر مشکلات سلامت روانی قرار دارند. سلامت روان سالانه ۲.۵ تریلیون دلار برای اقتصاد جهان هزینه دارد و انتظار می‌رود این هزینه تا سال ۲۰۳۰ به ۶ تریلیون دلار افزایش یابد.
در طول پاندمی کووید ۱۹، سازمان جهانی بهداشت دریافت که تعداد افرادی که اضطراب را گزارش می‌کنند ۲۶ درصد و موارد اختلال افسردگی اساسی ۲۸ درصد افزایش یافته است.
محققان مداخلات ورزشی ساختاریافته را به عنوان یک عامل کلیدی در درمان مشکلات سلامت روان توصیه می‌کنند.
این مطالعه شامل ۹۷ مرور کارآزمایی‌های قبلی بود که متشکل از ۱۲۸۱۱۹ شرکت‌کننده بود که فعالیت بدنی شأن را در مدت کمتر از ۱۲ هفته افزایش دادند. سپس این افراد از نظر افسردگی، اضطراب و ناراحتی روانی مورد ارزیابی قرار گرفتند.
شرکت کنندگان شامل افراد دارای مشکلات سلامت روان، افراد سالم و افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن مختلف بود.
بیشترین مزایا در افراد مبتلا به افسردگی، افراد قبل و بعد از زایمان، افراد سالم، افراد مبتلا به HIV و بیماری کلیوی مشاهده شد.
تمام انواع تمرینات بدنی شامل پیاده روی، پیلاتس، یوگا و تمرینات مقاومتی مفید بود.
یک نوع ورزش بیشترین بهبود را در علائم سلامت روان نشان داد: فعالیت بدنی با شدت بالاتر.
توجه به این نکته مهم است که محققان پیشنهاد نمی‌کنند که مشاوره یا دارو بی تأثیر هستند، بلکه پیشنهاد می‌کنند که فعالیت بدنی یک عامل کلیدی در درمان باشد.
این مطالعه نشان داد که دوره‌های کوتاه ورزش با شدت بالا برای کاهش علائم سلامت روان مؤثرتر است.
نتایج مطالعه حاکی از آن است که مؤثرترین نتایج در کمتر از ۱۲ هفته به دست آمد.
منبع : خبرگزاری مهر
کلمات کلیدی : میرنیوز ورزش سلامت روان افسردگی
اشتراک گذاری :
آخرین اخبار علمی
۱۵۰ گلخانه در کشور مجهز به فناوری نانوحباب شدند
استفاده زیاد از شبکه‌های اجتماعی توهم‌زاست!
خانواده‌های معزز شهدا در سنگر علم و پیشرفت جامعه پیشتاز هستند
اطلاعیه دانشگاه آزاد درباره تعطیلی واحدها در نوروز
نحوه صحیح امحاء داروهای تاریخ گذشته و بلااستفاده
استفاده از فناوری یادگیری ماشین در تحلیل سیلاب‌ها
شرایط عمومی و اختصاصی شرکت در نوبت دوم کنکور سال ۱۴۰۴
ترمیم آسیب‌های زانو با غضروف بینی
با شرایط عمومی و اختصاصی شرکت در نوبت دوم کنکور سال ۱۴۰۴ آشنا شوید
چین قدرتمندترین دوربین جاسوسی جهان را ساخت
واکسن ایرانی سرطان و آنفولانزا در اندونزی تولید می‌شود
جهش در عرصه تبلیغ استعدادهای برتر حوزوی در ۱۴۰۴
ترمیم آسیب‌های زانو با غضذوف بینی
«نمک دریا» افتخار ایران در ریشه‌کنی کمبود یُد را از بین می‌برد؟
«ماه خونین» را شهریور ۱۴۰۴ در ایران ببینید
امکان اعطای مدارک فوق تخصصی و فلوشیپ بدون آزمون به استادان علوم پزشکی
تمدید بیمه ۹۵ هزار تبعه خارجی تا اسفند ۱۴۰۴
کمبود داروهای حیاتی و خاص همچنان پابرجاست
موسیقی موجب تسکین افسردگی می‌شود
احداث آزمایشگاه‌های مرجع در برخی حوزه‌های مهم فناوری
طرح تحول حوزه‌های علمیه تحولات بزرگی را رقم می‌زند
مهلت ثبت نام در آزمون پذیرش دستیار تخصصی دندانپزشکی تمدید شد
مصرف یُد در برخی استان‌ها بحرانی شد؛ هشدار به زنان باردار
سرپرست معاونت پژوهشی و فناوری دانشگاه آزاد پردیس منصوب شد
تدوین سبد حمایت از توسعه صادرات دانش‌بنیان‌ها تا اوایل ۱۴۰۴
هورمون درمانی برای یائسگی با علائم آلزایمر مرتبط است
تخصیص بهینه منابع مالی در مسیر روزآمدسازی نقشه علمی کشور
دفترچه راهنمای ثبت‌نام نوبت دوم آزمون سراسری سال ۱۴۰۴ منتشر شد
راه اندازی خط ویژه اوژانس اجتماعی دانشجویی
ثبت‌نام نوبت دوم کنکور ۱۴۰۴ آغاز شد؛ اعلام هزینه و شرایط ثبت‌نام
