میرنیوز
ارتباط سبک زندگی سالم با روند کاهشی زوال حافظه
2023-03-10T12:03:35+03:30
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیکال نیوز، محققان ۲۹۰۷۲ فرد مسن (۶۰ سال و بالاتر) را طی ۱۰ سال دنبال کردند تا ارتباط بین انتخاب سبک زندگی و از دست دادن حافظه را بررسی کنند.
آنها حتی با وجود ژن APOE Ɛ۴ که با بیماری آلزایمر مرتبط است، ارتباطی بین سبک زندگی سالم و روند آهسته تر زوال حافظه یافتند.
از دست دادن تدریجی توانایی‌های فکری مانند حافظه، استدلال و سرعت روانی حرکتی بخشی طبیعی از پیری است. با این حال، برخی مطالعات نشان داده است که می‌توان از زوال شناختی از طریق بهبود شیوه زندگی جلوگیری کرد.
دکتر «جیان پینگ جیا»، متخصص مغز و اعصاب و استاد دانشگاه پزشکی کپیتال چین، اثرات ترکیبی شش عامل سبک زندگی بر کاهش حافظه را در یک جمعیت بزرگ مورد مطالعه در طی ۱۰ سال بررسی کردند.
وی در این باره می‌گوید: «نتایج ما نشان داد که پیروی از ترکیبی از رفتارهای سبک زندگی سالم با سرعت آهسته‌تر روند زوال حافظه در افراد مسن‌تر، از جمله افرادی که از نظر ژنتیکی مستعد زوال حافظه هستند، مرتبط است.»
برای این مطالعه، دکتر جیا و همکارانش از دستورالعمل‌های آمریکایی و یافته‌های مطالعات قبلی برای تعریف سبک زندگی سالم استفاده کردند. آنها شش عامل را شناسایی کردند:
• رژیم غذایی سالم – رعایت حداقل ۷ مورد از ۱۲ ماده غذایی واجد شرایط (میوه‌ها، سبزیجات، ماهی، گوشت، محصولات لبنی، نمک، روغن، تخم مرغ، غلات، حبوبات، آجیل، و چای)
• ورزش بدنی منظم – حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت با شدت متوسط یا حداقل ۷۵ دقیقه فعالیت با شدت شدید در هفته
• ارتباط اجتماعی فعال (شرکت در جلسات یا شرکت در مهمانی‌ها، دیدار با دوستان یا اقوام، مسافرت و چت آنلاین) - حداقل دو بار در هفته
• فعالیت شناختی فعال (نوشتن، خواندن، انجام بازی‌های فکری) – حداقل دو بار در هفته
• عدم استعمال سیگار (شرکت کنندگانی که در طول زندگی خود کمتر از ۱۰۰ نخ سیگار کشیده بودند) یا سیگار می‌کشیدند (شرکت کنندگانی که حداقل ۳ سال قبل از مطالعه سیگار را ترک کرده بودند)
• عدم مصرف مشروبات الکلی یا به ندرت نوشیدن.
نتایج نشان داد که یک رژیم غذایی سالم قوی‌ترین اثر را بر حافظه داشت و به دنبال آن یک فعالیت شناختی فعال، ورزش بدنی منظم، ارتباط اجتماعی فعال، هرگز یا سابقاً سیگار کشیدن و هرگز مشروب نخوردن قرار داشت.
آلل APOE ε۴، که در ۲۰.۴۳ درصد از شرکت کنندگان در مطالعه وجود داشت، با زوال حافظه زودتر و سریع‌تر پیشرونده مرتبط است و یک عامل خطر اصلی برای بیماری آلزایمر است.
در این مطالعه، محققان مشاهده کردند که یک سبک زندگی سالم به طور مثبت بر حافظه همه شرکت‌کنندگان تأثیر می‌گذارد، صرف نظر از اینکه آنها حامل آلل APOE ε۴ باشند یا نه.
منبع : خبرگزاری مهر
کلمات کلیدی : میرنیوز زوال عقل آلزایمر حافظه
اشتراک گذاری :
آخرین اخبار علمی
اعضای شورای راهبری هوش مصنوعی معرفی شدند/ایجاد زیر ساخت هوش مصنوعی در دستور کار ۱۰ نهاد
آتش‌سوزی جنگلی موجب رشد حیات دریایی می‌شود!
استرس کاری ریسک بیماری قلبی را در مردان افزایش می دهد
۲.۵ میلیون ایرانی در اهدای خون مشارکت دارند
چین در شرق تهران بیمارستان هوشمند احداث می کند
راه اندازی ۶۰ هزار تخت بیمارستانی در کشور
وزارت بهداشت برای اولین بار سرایدار استخدام می‌کند
زمان اخذ رأی در انتخابات نظام پرستاری افزایش یافت
هوای آلوده و افزایش ریسک سرطان سینه/ درمان سوءهاضمه با زردچوبه
بیماری هزارچهره را جدی بگیریم/ عوارض بیماری سلیاک
اهمیت تولید محصولات غذایی فاقد گلوتن برای بیماران سلیاک
نشست چالش‌های زنجیره تأمین دارو در ایران برگزار می‌شود
چگونه از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری کنیم
خرید اعتباری محصولات پتروشیمی به نفع صنعت دارو است
چه کسانی پرونده الکترونیک سلامت دارند
بررسی راهکارهای ورود ایران به بازار دارویی اوراسیا
جامعه پزشکی باید تخصص را همراه تعهد حرفه‌ای داشته باشد
هفته دفاع مقدس فرصتی برای انتقال مفاهیم بهداری رزمی
نشست چالش های قیمت گذاری دارو برگزار می‌شود
دانش آموز بدون صبحانه مدرسه نرود/ میان وعده‌های سالم
وزیر بهداشت زنگ دبیرستان شهید آوینی را نواخت
۱۰ هزار نیروی پرستاری در بخش درمان استخدام می شوند
بازدید سرزده عین اللهی از بیمارستان شفا یحیاییان
۲۲ بیمار کرونایی در یک هفته گذشته فوت شدند
داروی ایرانی از طریق صادرات به دنیا معرفی می‌شود
ایران دارای قوی‌ترین نظام سلامت در منطقه است
ادعای دخالت وزارت بهداشت در انتخابات نظام پرستاری رد شد
اورژانس تهران در هفته گذشته ۲۰ هزار مأموریت انجام داد
جهان امروز با کمبود آب و غذای سالم مواجه است
تایید موفقیت نخستین واکسن ایرانی کرونا
