میرنیوز
آیا مصرف مکمل کروم پیکولینات ضرورت دارد
2023-02-13T05:45:49+03:30
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث دی نیوز، کروم معدنی در بسیاری از غذاها، البته به مقدار کم، وجود دارد. حال آیا نیاز است که مکمل آن مصرف شود.
«سامانتا هلر»، کارشناس ارشد تغذیه بالینی در دانشگاه نیویورک، می‌گوید: «شواهد یا پشتیبانی کمی برای مصرف مکمل کروم وجود دارد، اگرچه تبلیغات نشان می‌دهد که می‌تواند توده عضلانی را افزایش دهد و به کاهش وزن و حساسیت به انسولین کمک کند.»
سازمان ایمنی غذای اروپا در مورد محصولات رژیمی، تغذیه و آلرژی با این موضوع موافق است و می‌گوید هیچ مدرک قانع کننده‌ای وجود ندارد که کروم یک ماده مغذی ضروری است.
برخی از فواید کروم در کمک به افراد مبتلا به دیابت برای کاهش سطح قند خون است.
افرادی که میزان کروم پایینی دارند می‌توانند شامل موارد زیر باشند:
• سالمندان
• کسانی که ورزش‌های سنگین زیادی انجام می‌دهند
• کسانی که غذاهای شیرین زیاد می‌خورند
• زنان باردار.
به گفته محققان، میزان پایین کروم می‌تواند سطح قند خون، تری گلیسیرید و کلسترول را افزایش دهد و خطر ابتلاء به دیابت و بیماری قلبی را افزایش دهد.
مکمل‌های کروم برای کاهش چاقی، عضله‌سازی، کاهش فشار خون و مبارزه با افسردگی مفید هستند.
مطالعه اخیر نشان داد که در میان افراد مبتلا به دیابت نوع ۲، مکمل‌های کروم هیچ تأثیری بر وزن یا سطح قند خون ندارند، اما در بهبود سطوح لیپید و مقاومت به انسولین مفید هستند.
بر اساس مطالعه‌ای دیگر، اکثر مردم مقدار کافی کروم را از رژیم غذایی خود دریافت می‌کنند. بنابراین برای اکثر مردم، کروم یک مکمل غیر ضروری است.
کروم موجود در غذا به طور کلی بی خطر در نظر گرفته می‌شود، اما طبق گفته محققان، مکمل‌های با دوز بالا می‌توانند عواقبی داشته باشند.
عوارض جانبی می‌تواند شامل کاهش اثر کاهش قند انسولین، تحریک معده، خارش و قرمزی پوست باشد. ضربان سریع یا نامنظم قلب، مشکلات کبدی و آسیب کلیه نیز گزارش شده است.
افراد مبتلا به مشکلات کبدی یا کلیوی یا کسانی که کم خونی دارند، نباید بدون مشورت با پزشک از کروم استفاده کنند.
کارشناسان می‌گویند به دلیل این عوارض جانبی بالقوه و تداخلات با داروها، باید مکمل‌ها را فقط تحت نظارت یک ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی مصرف کنید.
برخی از داروهایی که کروم می‌تواند با آنها تداخل داشته باشد عبارتند از آنتی اسیدها مانند Tums، Mylanta، Nexium، Prevacid و Prilosec.
منابع خوراکی کروم عبارتند از:
• نان و غلات سبوس دار
• گوشت لخم و کم چربی
• پنیرها
• ادویه جات مانند فلفل سیاه و آویشن
• قارچ
• بلغور جو دوسر
• آلو خشک
• آجیل
• مارچوبه
منبع : خبرگزاری مهر
کلمات کلیدی : میرنیوز مکمل دارویی مصرف مکمل تغذیه
اشتراک گذاری :
آخرین اخبار علمی
سامانه جدید وزارت علوم برای پاسخگویی به شکایات طراحی و راه‌اندازی شد
بیشترین درخواست «پیشینه پژوهش» از سوی کاربران دانشگاه آزاد
معرفی برگزیدگان ریسرچ‌پیچ و اینوتکس‌پیچ تهران
دستور وزیر علوم برای تامین امنیت خوابگاه‌ها با مشارکت بخش خصوصی
منابع مالی برای رسیدن به رتبه علمی ۱۴ پرداخت نشد
دستور وزیر علوم برای تامین امنیت خوابگاه‌ها
کمبود ۴۵۰ قلم دارو در کشور
ادغام صدا و تصویر در یک دستگاه و پایان عصر اسپیکرها
بازدید وزیر علوم از خوابگاه‌ها و فضای پیرامون دانشگاه صنعتی شریف
سامانه جدید وزرت علوم برای پاسخگویی به شکایات طراحی و راه‌اندازی شد
اعطای تسهیلات تا سقف ۱۵ میلیارد تومان به برگزیدگان «جایزه ملی نکست»
وزیر علوم: رئیس اتحادیه کانون های وکلا، وکالت اولیای دم را بر عهده می‌گیرد
راه اندازی اتاق فکر تخصصی در زمینه کاهش آسیب‌های اعتیاد
راهکار کنترل حالت تهوع در بارداری
چت بات هوش مصنوعی ایلان ماسک رونمایی می شود
معرفی تجهیزات پزشکی ایران‌ساخت در نمایشگاه چین
آنچه مردان باید از پروستات بدانند
رشد چشمگیر روش‌های نوین درمان سرطان در ایران
جذب امریه سربازی در وزارت ارتباطات برای اعزام ۱۴۰۴
تعامل حوزه‌های علمیه قم و نجف تقویت می‌شود
پیگیری دانشگاه تربیت مدرس در خصوص ارتقای امنیت فضای اطراف دانشگاه
نشست تخصصی تجارت فناوری ۹ اسفند برگزار می‌شود
بسته‌های حمایتی معاونت علمی برای رشد اقتصاد هوش مصنوعی
پارچه درخشانی که نور و صدا تولید می‌کند!
رقیب «دیپ ریسرچ» اوپن ای آی و گوگل ارائه شد
تشکیل جلسه فوق‌العاده کمیسیون آموزش مجلس برای بررسی موضوع قتل دانشجوی دانشگاه تهران
کارت ورود به جلسه آزمون کارشناسی‌ارشد سال ۱۴۰۴ منتشر شد
در حادثه دانشگاه تهران برخی موضوع اجتماعی را به مسائل سیاسی ربط دادند
تاکید وزیر علوم بر حفظ رویکرد غیرسیاسی شورای صنفی دانشجویان در پیگیری مطالبات
کشورهایی که در معرض برخورد سیارکی قرار دارند
