میرنیوز
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، دکتر «پال پویریر»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه لاوال کانادا، گفت: «ما به بیماران توصیه میکنیم برای مدیریت فشار خون بالا و بیماریهای قلبی عروقی به هر نوع ورزش و کاهش استرسی که برایشان جذابتر است، بپردازند.»
وی گفت: «مطالعه ما نشان میدهد که تمرینات یوگا میتواند در کنار تمرینات هوازی سالمتر از صرفاً ورزشهای کشش عضلانی باشد.»
وی در ادامه میافزاید: «در حالی که شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه مداخلات یوگا و ورزش نتایج قلبی عروقی برابر و / یا برتری دارند، تنوع قابل توجهی در انواع، اجزا، فراوانی، طول جلسه، مدت و شدت یوگا وجود دارد.»
یوگا یک تمرین معنوی و ورزشی برای میلیونها نفر در سراسر جهان است. البته به طور گستردهای به عنوان نوعی ورزش پذیرفته شده است.
محققان ۶۰ نفر را برای این مطالعه انتخاب کردند. هر یک از آنها مبتلا به فشار خون بالا و سندرم متابولیک بودند، که مجموعهای از شرایط است که خطر مشکلات قلبی و سکته را افزایش میدهد.
شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شدند. در طول سه ماه، آنها ۱۵ دقیقه یوگای ساختاریافته یا حرکات کششی همراه با ۳۰ دقیقه ورزش هوازی پنج بار در هفته انجام دادند.
پس از سه ماه، هر دو گروه کاهش فشار خون در حالت استراحت و همچنین میانگین فشار خون شریانی و ضربان قلب را شاهد بودند. برای گروه یوگا، فشار خون سیستولیک (عدد بالاتر) ۱۰ میلی متر جیوه کاهش یافت. یافتهها نشان داد که برای گروه کششی، فقط ۴ میلی متر جیوه کاهش یافت.
در کسانی که یوگا انجام میدهند ضربان قلب در حالت استراحت و خطر ۱۰ ساله قلبی عروقی کاهش مییابد.
منبع : خبرگزاری مهر
اعضای شورای راهبری هوش مصنوعی معرفی شدند/ایجاد زیر ساخت هوش مصنوعی در دستور کار ۱۰ نهاد
آتشسوزی جنگلی موجب رشد حیات دریایی میشود!
استرس کاری ریسک بیماری قلبی را در مردان افزایش می دهد
۲.۵ میلیون ایرانی در اهدای خون مشارکت دارند
چین در شرق تهران بیمارستان هوشمند احداث می کند
راه اندازی ۶۰ هزار تخت بیمارستانی در کشور
وزارت بهداشت برای اولین بار سرایدار استخدام میکند
زمان اخذ رأی در انتخابات نظام پرستاری افزایش یافت
هوای آلوده و افزایش ریسک سرطان سینه/ درمان سوءهاضمه با زردچوبه
بیماری هزارچهره را جدی بگیریم/ عوارض بیماری سلیاک
اهمیت تولید محصولات غذایی فاقد گلوتن برای بیماران سلیاک
نشست چالشهای زنجیره تأمین دارو در ایران برگزار میشود
چگونه از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری کنیم
خرید اعتباری محصولات پتروشیمی به نفع صنعت دارو است
چه کسانی پرونده الکترونیک سلامت دارند
بررسی راهکارهای ورود ایران به بازار دارویی اوراسیا
جامعه پزشکی باید تخصص را همراه تعهد حرفهای داشته باشد
هفته دفاع مقدس فرصتی برای انتقال مفاهیم بهداری رزمی
نشست چالش های قیمت گذاری دارو برگزار میشود
دانش آموز بدون صبحانه مدرسه نرود/ میان وعدههای سالم
وزیر بهداشت زنگ دبیرستان شهید آوینی را نواخت
۱۰ هزار نیروی پرستاری در بخش درمان استخدام می شوند
بازدید سرزده عین اللهی از بیمارستان شفا یحیاییان
۲۲ بیمار کرونایی در یک هفته گذشته فوت شدند
داروی ایرانی از طریق صادرات به دنیا معرفی میشود
ایران دارای قویترین نظام سلامت در منطقه است
ادعای دخالت وزارت بهداشت در انتخابات نظام پرستاری رد شد
اورژانس تهران در هفته گذشته ۲۰ هزار مأموریت انجام داد
جهان امروز با کمبود آب و غذای سالم مواجه است
تایید موفقیت نخستین واکسن ایرانی کرونا