میرنیوز
ذهن آگاهی، کلید غلبه بر "اعتیاد به اینترنت"
2021-11-22T10:25:48+03:30
به گزارش ایسنا، اینترنت به‌عنوان یکی از مهمترین اختراعات قرن بیستم، نحوه ارتباط مردم با دیگران، انتشار اطلاعات، انجام کسب‌وکار و سرگرمی را تغییر داده است. همچنین وجود گوشی‌های هوشمند همراه که به‌اندازه کافی کوچک هستند و به‌طور مرتب همراه فرد بوده و بسیار کاربرپسند هستند، کارکردهای بشر امروز را متفاوت ساخته است. اما باوجود چنین پیشرفت‌هایی، اگرچه هر لحظه امکان برقراری رابطه با دوستان وجود دارد، جنبه‌های منفی این ابزار جدید نیز خود را آرام‌آرام نشان داده‌اند؛ برای مثال، رفتارهای اعتیادآور با افزایش استفاده از اینترنت بیشتر شده‌اند.
به گفته متخصصان، اعتیاد به اینترنت به معنای عدم توانایی در کنترل استفاده شخص از اینترنت است که درنهایت باعث مشکلات روان‌شناختی، اجتماعی و مشکلاتی در مدرسه، دانشگاه یا کار و زندگی فردی می‌شود. درواقع، اعتیاد به اینترنت در سطح وسیع، استفاده بیش‌ازحد از اینترنت‌های رایانه، تبلت و گوشی است که زندگی فردی و اجتماعی را مختل می‌کند و در صورت وابستگی شدید به آن، باعث اختلال در انجام کارهای روزانه می‌شود. فعالیت آنلاین افراد مبتلابه این اختلال شامل انجام افراطی بازی‌های رایانه‌ای، وبلاگ نویسی، استفاده از پورنوگرافی، شبکه‌های اجتماعی یا خرید اینترنتی است.
محققان کشورمان برای کمک به افرادی که دچار این اختلال رسمی و پذیرفته‌شده در جامعه علمی شده‌اند، پژوهشی را انجام داده‌اند که در آن از درمان موسوم به «ذهن آگاهی» استفاده شده است.
در این تحقیق، پژوهشگرانی از دانشگاه سیستان و بلوچستان، تأثیر ذهن آگاهی را بر کاهش احساس تنهایی و اعتیاد به اینترنت دانش‌آموزان بررسی کرده‌اند.
آنها بدین منظور از مشارکت 40 تن از دانش‌آموزان پسر متوسطه اول شهر بیرجند بهره برده و تأثیرات هشت جلسه آموزش درمان ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس به شیوه «کابات زین» را روی آنها ارزیابی کرده‌اند.
یافته‌های این تحقیق نشان دادند که استفاده از درمان فوق که مبتنی بر کاهش استرس است، می‌تواند به‌طور معنادار و قابل توجهی باعث کاهش احساس تنهایی و اعتیاد به اینترنت در دانش‌آموزان شود.
دراین‌باره، زهرا نیک‌منش، دانشیار و پژوهشگر گروه روان‌شناسی دانشگاه سیستان و بلوچستان و همکارانش می‌گویند: «بر اساس نتایج پژوهش ما، از روش درمانی ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس می‌توان به‌عنوان درمان مکمل در کنار سایر روش‌های درمانی برای رفع مشکل احساس تنهایی و اعتیاد خیل عظیمی از افراد به‌ویژه دانش‌آموزان بهره گرفت».
به گفته آنها، «درمان مبتنی بر ذهن آگاهی، هر لحظه فرد را در فعالیتی غرق می‌کند و او را ازهیاهوی گذشته و آینده و وقایع روز جدا می‌کند. این ویژگی در ذهن آگاهی، هر لحظه پویایی را در استفاده از زمان نوید می‌دهد و این موضوع، خلاف جهت رفتارهای اعتیادی ازجمله وابستگی و وقت گذاری اعتیادوار در اینترنت است».
براین اساس، نوجوانانی که موفق به افزایش توانمندی کنترل ذهن و افکار منفی و رفتارهای تکانه‌ای و اعتیادی شده‌اند، ازاین‌پس با افزایش عزت‌نفس، در فعالیت‌های دیگری همچون مطالعه، روابط با دوستان و ... سرگرم خواهند شد و همین اتفاق، عامل کاهش صرف زمان بیش‌ازحد در اینترنت خواهد بود.
این یافته‌ها را «مجله علمی پژوهان» وابسته به مرکز پژوهش دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی همدان منتشر کرده است.
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
کلمات کلیدی : میرنیوز اعتیاد به اینترنت ذهن آگاهی
اشتراک گذاری :
آخرین اخبار علمی
اعضای شورای راهبری هوش مصنوعی معرفی شدند/ایجاد زیر ساخت هوش مصنوعی در دستور کار ۱۰ نهاد
آتش‌سوزی جنگلی موجب رشد حیات دریایی می‌شود!
استرس کاری ریسک بیماری قلبی را در مردان افزایش می دهد
۲.۵ میلیون ایرانی در اهدای خون مشارکت دارند
چین در شرق تهران بیمارستان هوشمند احداث می کند
راه اندازی ۶۰ هزار تخت بیمارستانی در کشور
وزارت بهداشت برای اولین بار سرایدار استخدام می‌کند
زمان اخذ رأی در انتخابات نظام پرستاری افزایش یافت
هوای آلوده و افزایش ریسک سرطان سینه/ درمان سوءهاضمه با زردچوبه
بیماری هزارچهره را جدی بگیریم/ عوارض بیماری سلیاک
اهمیت تولید محصولات غذایی فاقد گلوتن برای بیماران سلیاک
نشست چالش‌های زنجیره تأمین دارو در ایران برگزار می‌شود
چگونه از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری کنیم
خرید اعتباری محصولات پتروشیمی به نفع صنعت دارو است
چه کسانی پرونده الکترونیک سلامت دارند
بررسی راهکارهای ورود ایران به بازار دارویی اوراسیا
جامعه پزشکی باید تخصص را همراه تعهد حرفه‌ای داشته باشد
هفته دفاع مقدس فرصتی برای انتقال مفاهیم بهداری رزمی
نشست چالش های قیمت گذاری دارو برگزار می‌شود
دانش آموز بدون صبحانه مدرسه نرود/ میان وعده‌های سالم
وزیر بهداشت زنگ دبیرستان شهید آوینی را نواخت
۱۰ هزار نیروی پرستاری در بخش درمان استخدام می شوند
بازدید سرزده عین اللهی از بیمارستان شفا یحیاییان
۲۲ بیمار کرونایی در یک هفته گذشته فوت شدند
داروی ایرانی از طریق صادرات به دنیا معرفی می‌شود
ایران دارای قوی‌ترین نظام سلامت در منطقه است
ادعای دخالت وزارت بهداشت در انتخابات نظام پرستاری رد شد
اورژانس تهران در هفته گذشته ۲۰ هزار مأموریت انجام داد
جهان امروز با کمبود آب و غذای سالم مواجه است
تایید موفقیت نخستین واکسن ایرانی کرونا
