میرنیوز
به گزارش ایسنا و به نقل از تی ان، بر اساس یافتههای مطالعه جدید محققان دانشگاه فدرال سائوپائولو، انجام منظم تمرینات تقویت عضلات و فعالیتهای هوازی میتواند مرگ و میر ناشی از سرطان را کاهش دهد.
انجام تمریناتی مانند اسکوات، دستگاه قایقی، پلانک، تمرین با وزنه و دیگر موارد میتواند احتمال مرگ ناشی از سرطان را تا ۱۴ درصد کاهش دهد. این در حالی است که انجام این تمرینات به همراه فعالیتهای هوازی بسیار مفیدتر است و میتواند مرگ و میر ناشی از سرطان را تا ۲۸ درصد کاهش دهد.
پروفسور "لئاندرو رزنده"(Leandro Rezende) نویسنده ارشد این مطالعه از دانشکده پزشکی دانشگاه فدرال سائوپائولو در برزیل گفت: فعالیت بدنی با کاهش خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان مرتبط است اما مشخص نیست که انجام کدام ورزش موثرتر است. در این مطالعه به شواهدی دست یافتیم که نشان میدهد تمرینات قدرتی عضلانی نه تنها میتواند میزان مرگ و میر ناشی از سرطان را کاهش دهد بلکه اگر این تمارین با فعالیتهای هوازی مانند پیاده روی، دویدن، شنا و دوچرخهسواری همراه باشد تاثیرش بیشتر نیز خواهد شد.
نتایج تحقیقات حاکی از آن است که فعالیت بدنی به طور کلی خطر ابتلا به سرطانهایی مانند سینه، مخاط رحم، معده، گلو، کلیه و مثانه را کاهش میدهد. بنابر یافتهها تمرینات قدرتی میتواند خطر ابتلا به سرطان کلیه را تا ۲۶ درصد کاهش دهد. سازمان بهداشت جهانی نیز انجام هفتهای دو بار تمرینات قدرتی را توصیه میکند.
تمرینات قدرتی نوعی از تمرینات بدنی است که با تمرکز بر انقباض عضلات باعث افزایش قدرت و استقامت و اندازه عضلات میشود. در صورتی که تمرینات قدرتی درست انجام شود میتواند فواید زیادی در احساس سلامت و قدرت استخوانها، عضلات و تاندونها و رباطها ایجاد کند.
رزنده افزود: مطالعات پیشین نیز نشان داده بود که تمرینات قدرتی با کاهش خطر ابتلا به سرطان مرتبط است. با این حال ما قصد داشتیم بیشتر این موضوع را بررسی کنیم و طی این مطالعه دریافتیم که تمرینات تقویت کننده عضلات اگر با تمرینات هوازی ترکیب شود تاثیر بالاتری در کاهش مرگ و میر دارند.
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
اعضای شورای راهبری هوش مصنوعی معرفی شدند/ایجاد زیر ساخت هوش مصنوعی در دستور کار ۱۰ نهاد
آتشسوزی جنگلی موجب رشد حیات دریایی میشود!
استرس کاری ریسک بیماری قلبی را در مردان افزایش می دهد
۲.۵ میلیون ایرانی در اهدای خون مشارکت دارند
چین در شرق تهران بیمارستان هوشمند احداث می کند
راه اندازی ۶۰ هزار تخت بیمارستانی در کشور
وزارت بهداشت برای اولین بار سرایدار استخدام میکند
زمان اخذ رأی در انتخابات نظام پرستاری افزایش یافت
هوای آلوده و افزایش ریسک سرطان سینه/ درمان سوءهاضمه با زردچوبه
بیماری هزارچهره را جدی بگیریم/ عوارض بیماری سلیاک
اهمیت تولید محصولات غذایی فاقد گلوتن برای بیماران سلیاک
نشست چالشهای زنجیره تأمین دارو در ایران برگزار میشود
چگونه از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری کنیم
خرید اعتباری محصولات پتروشیمی به نفع صنعت دارو است
چه کسانی پرونده الکترونیک سلامت دارند
بررسی راهکارهای ورود ایران به بازار دارویی اوراسیا
جامعه پزشکی باید تخصص را همراه تعهد حرفهای داشته باشد
هفته دفاع مقدس فرصتی برای انتقال مفاهیم بهداری رزمی
نشست چالش های قیمت گذاری دارو برگزار میشود
دانش آموز بدون صبحانه مدرسه نرود/ میان وعدههای سالم
وزیر بهداشت زنگ دبیرستان شهید آوینی را نواخت
۱۰ هزار نیروی پرستاری در بخش درمان استخدام می شوند
بازدید سرزده عین اللهی از بیمارستان شفا یحیاییان
۲۲ بیمار کرونایی در یک هفته گذشته فوت شدند
داروی ایرانی از طریق صادرات به دنیا معرفی میشود
ایران دارای قویترین نظام سلامت در منطقه است
ادعای دخالت وزارت بهداشت در انتخابات نظام پرستاری رد شد
اورژانس تهران در هفته گذشته ۲۰ هزار مأموریت انجام داد
جهان امروز با کمبود آب و غذای سالم مواجه است
تایید موفقیت نخستین واکسن ایرانی کرونا