میرنیوز
کاهش عملکرد شناختی مغز سالمندان با یک ورزش مغزی ۲۶ حرکتی
2021-08-01T10:25:57+04:30
طیبه مختاریان یکی از محققان حوزه روانشناسی در گفت‌وگو با ایسنا، دوره سالمندی را معمولا همراه با اختلالاتی در حافظه و شناخت توصیف کرد و گفت: با بالارفتن سن و رسیدن به این دوران، خطر ابتلا به بیماری‌ها افزایش یافته و توانایی‌های عملکردی و قدرت حواس کاهش پیدا می‌کند و انعطاف‌پذیری شناختی که به عنوان توانمندی فرد در برقراری تعادل زیستی و روانی بسیار مهم است، با افزایش سن کاهش می‌یابد.
وی انجام تمریناتی مانند ورزش مغزی(BRAIN GYM) را که بتواند انعطاف‌پذیری شناختی را بهبود بخشد، از راهکارهای جلوگیری از این عوارض دانست و اظهار کرد: کاهش عملکرد شناختی در افراد مسن که بخشی از روند پیری است، می‌تواند در نتیجه مشکلاتی در حافظه بلند مدت، حافظه کوتاه مدت و روند پردازش اطلاعات باشد که به عنوان یک عامل استرس‌زا و تهدید نامطلوب تلقی می‌شود.
مختاریان ادامه داد: اختلالات شناختی و کاهش حافظه نیز به طور طبیعی در دوران سالمندی اتفاق خواهد افتاد و در مراحل اولیه حافظه کوتاه مدت شروع به کند شدن می‌کند.
این محقق حوزه روانشناسی خاطر نشان کرد: در اختلال شناختی، یادآوری، یادگیری چیزهای جدید، توجه، تمرکز و یا تصمیم گیری برای فرد سخت شده و زندگی روزمره فرد را تحت تأثیر قرار می‌دهد، به گونه‌ای که بر طبق یافته‌های جدید با افزایش سن، حجم مغز کاهش می‌یابد اما این کاهش در همه نواحی به یک میزان نیست.
وی با تاکید بر اینکه کاهش حافظه می‌تواند منجر به کاهش اعتماد به نفس نیز شود که این روند، احساس افسردگی و استرس را در پی خواهد داشت، یادآور شد: کارکرد شناختی، مانند کاهش حافظه کاری یا کنترل بازداری با تنظیم ضعیف هیجان و احساسات همراه است که می‌تواند تأثیرات منفی و مخربی بر سلامتی روانی و کیفیت زندگی سالمندان داشته باشد.
مختاریان یکی از ساده‌ترین و کم هزینه‌ترین روش‌ها در درمان مشکلات جسمانی و حفظ کارکردهای شناختی سالمندان را انجام ورزش مغزی (brain gym) دانست و اظهار کرد: این روش بر افزایش توجه و قدرت شناختی تاثیر قابل توجهی دارد؛ چرا که این روش با انجام حرکات هماهنگ نه تنها به افزایش تمرکز می‌انجامد، بلکه باعث تعادل و شادابی نیز خواهد شد.
به گفته وی، ورزش مغزی شامل ۲۶ حرکت جذاب است که دو نیمکره را همزمان تحریک می‌کند و این حرکات شامل حرکات هماهنگ چشم، دست و پا است.
این روانشناس اظهار کرد: این نوع حرکت شناسی آموزشی در بیش از ۸۰ کشور جهان در حال اجراست و از کودکی تا سالمندی کاربرد دارد. در صورتی که این روش زیر نظر فرد متخصص اجرا شود، باعث افزایش تمرکز و بالا رفتن قدرت یادگیری فرد می‌شود.
انتهای پیام
منبع : خبرگزاری ایسنا
کلمات کلیدی : میرنیوز سالمندان ورزش مغز
اشتراک گذاری :
آخرین اخبار علمی
سامانه جدید وزارت علوم برای پاسخگویی به شکایات طراحی و راه‌اندازی شد
بیشترین درخواست «پیشینه پژوهش» از سوی کاربران دانشگاه آزاد
معرفی برگزیدگان ریسرچ‌پیچ و اینوتکس‌پیچ تهران
دستور وزیر علوم برای تامین امنیت خوابگاه‌ها با مشارکت بخش خصوصی
منابع مالی برای رسیدن به رتبه علمی ۱۴ پرداخت نشد
دستور وزیر علوم برای تامین امنیت خوابگاه‌ها
کمبود ۴۵۰ قلم دارو در کشور
ادغام صدا و تصویر در یک دستگاه و پایان عصر اسپیکرها
بازدید وزیر علوم از خوابگاه‌ها و فضای پیرامون دانشگاه صنعتی شریف
سامانه جدید وزرت علوم برای پاسخگویی به شکایات طراحی و راه‌اندازی شد
اعطای تسهیلات تا سقف ۱۵ میلیارد تومان به برگزیدگان «جایزه ملی نکست»
وزیر علوم: رئیس اتحادیه کانون های وکلا، وکالت اولیای دم را بر عهده می‌گیرد
راه اندازی اتاق فکر تخصصی در زمینه کاهش آسیب‌های اعتیاد
راهکار کنترل حالت تهوع در بارداری
چت بات هوش مصنوعی ایلان ماسک رونمایی می شود
معرفی تجهیزات پزشکی ایران‌ساخت در نمایشگاه چین
آنچه مردان باید از پروستات بدانند
رشد چشمگیر روش‌های نوین درمان سرطان در ایران
جذب امریه سربازی در وزارت ارتباطات برای اعزام ۱۴۰۴
تعامل حوزه‌های علمیه قم و نجف تقویت می‌شود
پیگیری دانشگاه تربیت مدرس در خصوص ارتقای امنیت فضای اطراف دانشگاه
نشست تخصصی تجارت فناوری ۹ اسفند برگزار می‌شود
بسته‌های حمایتی معاونت علمی برای رشد اقتصاد هوش مصنوعی
پارچه درخشانی که نور و صدا تولید می‌کند!
رقیب «دیپ ریسرچ» اوپن ای آی و گوگل ارائه شد
تشکیل جلسه فوق‌العاده کمیسیون آموزش مجلس برای بررسی موضوع قتل دانشجوی دانشگاه تهران
کارت ورود به جلسه آزمون کارشناسی‌ارشد سال ۱۴۰۴ منتشر شد
در حادثه دانشگاه تهران برخی موضوع اجتماعی را به مسائل سیاسی ربط دادند
تاکید وزیر علوم بر حفظ رویکرد غیرسیاسی شورای صنفی دانشجویان در پیگیری مطالبات
کشورهایی که در معرض برخورد سیارکی قرار دارند
