میرنیوز
آسیب های روانی سوگواری در ایام کرونا/راهکارهای روانشناسی
2021-01-18T10:11:05+03:30
نصیره مقدم فر در گفتگو با خبرنگار مهر در مورد سوگ ناشی از کرونا و راه کارهای مقابله با آن گفت: سوگ پاسخ طبیعی است به فقدان فرد یا چیزی که برای ما عزیز است. مرگ عزیزان، جدایی از فردی عزیز، از دست دادن شغل، طلاق، بازنشستگی و…از جمله این فقدان هاست.
وی افزود: هر فردی در زندگی اش فقدان و سوگ را تجربه می‌کند اما مقابله هر فرد با این رخداد، و واکنش به سوگ‌در افراد مختلف متفاوت است.
این رواشناس به مراحل سوگ اشاره کرد و اظهار داشت: اولین مرحله انکار است این مرحله یک حالت بی احساسی را بوجود می‌آورد و نباید با بی تفاوتی اشتباه گرفته شود، انکار و باور نکردن واقعه به مرور با قبول سوگ کاهش می‌یابد. مرحله دوم چانه زنی است در این مرحله افراد یک حالت چالشی با خود دارند و به راه‌های مختلفی که می‌توانستند به کار برند تا جلو واقعه را می‌گرفتند فکر می‌کنند.
به گفته وی افسردگی مرحله سوم است این مرحله زمانی که فرد به حقیقت این از دست دادن پی می‌برد، رخ می‌دهد.که نشانه‌های افسردگی شامل اختلال در خواب و اشتها، بی انرژی بودن، عدم تمرکز، گریه مداوم نمایان می‌شود و ممکن است فرد احساس تنهایی و گوشه گیری داشته باشد. مرحله بعد خشم است این احساس ممکن است به خاطر ترک شدن از جانب فرد مورد علاقه اش که فوت کرده و او را تنها گذاشته ایجاد شود.
مقدم فر افزود: مرحله پنجم نیز پذیرش است در این زمان فرد به مرحله‌ای می‌رسد که این واقعه را می‌پذیرد.
وی به عواملی که بهبود از سوگ را به تأخیر می‌اندازد اشاره کرد و گفت: رفتارهای وسواسی که فرد در جهت فرار از رویداد انجام می‌دهد، اجتناب از بروز هیجانات و درون ریزی کردن آنها و کوچک شمردن احساسات از این عوامل هستند.
عضو سازمان نظام روانشناسی به راهکارهای مقابله با سوگ نیز اشاره و تاکید کرد: نوشتن و لیست کردن نعمت‌ها و آنچه که از آن برخوردارید، از عکس‌ها و نامه‌ها و نوشته‌ها مجموعه‌ای را برای مرور خاطرات با فرد متوفی برای خود درست کنید، یک دفتر یادداشت تهیه کنید و درباره این سوگ بنویسید، لیستی از فعالیت‌های مورد علاقه خود داشته باشید و سعی کنید آنها رو انجام دهید، زمان خاصی را برای خواندن دعا اختصاص دهید، یوگا، مدیتیشن و ریلکسیشن به عنوان تمرین‌هایی برای تغذیه روح بسیار مناسب است.
منبع : خبرگزاری مهر
کلمات کلیدی : میرنیوز ویروس کرونا سازمان نظام روانشناسی نصیره مقدم فر
اشتراک گذاری :
آخرین اخبار علمی
۵ سال زندان در انتظار رییس سامسونگ
استعدادهای برتر جامعه‌الزهرا(س) شناسایی می‌شوند
پیامک‌های پذیرش خارج از کنکور دانشگاه علوم پزشکی ایران کلاهبرداری است
تناسب اندام می‌تواند به پیشگیری از زوال عقل کمک کند
آغوش باز معاونت علمی برای استفاده از ظرفیت‌های علوم انسانی در «حکمرانی فناورانه»
درد مزمن مفاصل روی عملکرد مغز اثر می‌گذارد
همایش ملی دستاوردهای علمی فرش ایران برگزار خواهد شد
فراخوان جذب هیئت علمی در دانشگاه‌های علوم پزشکی بهمن ماه اعلام می‌شود
هوش مصنوعی از انجام پژوهش‌های تکراری جلوگیری می‌کند
ساخت اولین دستیار صوتی آفلاین اندروید توسط متخصصان ایرانی
پیشگویی چت جی پی تی از آینده پژوهش و استنادات علمی
رفع نیاز آزمایشگاه‌های آنالیز مواد شیمیایی با دستگاه ایران ساخت
انتصابات جدید در شرکت ارتباطات زیرساخت
سمپوزیوم بین‌المللی تازه‌های نقشه‌برداری مغز ایران برگزار می‌شود
نتایج جذب استعدادهای برتر در دستگاه‌ها بزودی اعلام می‌شود
ابقای رئیس دانشکده توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی تهران
ایلان ماسک: هوش مصنوعی از پزشکان و وکلا جلو می زند
روبات مغناطیسی پیچ و مهره باز می کند
تبدیل پسماندهای زغال‌سنگ به گرافن با بازده بالا
هوش مصنوعی از انرژی اتمی قدرتمندتر است
قدردانی نماینده حزب الله لبنان از جراحان ایرانی
ظرفیت بیهوشی و اطفال خالی مانده است
اسلحه خودکار برای پهپادهای سبک از راه رسید
نشست کمیته تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران برگزار شد
سردار جلالی: تکرار کرونا را باید جدی بگیریم
جلالی: تکرار کرونا را باید جدی بگیریم
راه حل محققان برای کاهش مصرف داروی شیمی‌درمانی در درمان سرطان
بیش از هزار سایت خبر جعلی از جستجوی گوگل حذف شدند
نمی توان با دستمزدهای اندک دانشمندان برجسته را در کشور نگه داشت
اتحادیه‌ها بازوی تصمیم‌سازی قوی در دانشگاه آزاد هستند
