میرنیوز

زنان چگونه با استرس کووید ۱۹ مقابله کنند/راه های ایجاد آرامش

زنان چگونه با استرس کووید ۱۹ مقابله کنند/راه های ایجاد آرامش 2020-10-16T04:27:37+03:30

به گزارش خبرگزاری مهر، معصومه صادقی پور، نقش خانم‌ها را در مدیریت و تلطیف فضای بحرانی خانواده در دوران همه گیری کووید ۱۹ بسیار قابل توجه دانست و به دغدغه بیشتر خانم‌ها برای آگاهی از شرایط ابتلاء به کووید ۱۹ و اقدامات پیشگیرانه و مراقبتی و ایفای نقش آنهادر مشاغل بهداشتی و درمانی و آموزشی اشاره کرد و گفت: مسئولیت پذیری زنان در این دوره مثال زدنی است و در نقش‌های پزشک، پرستار، پرسنل بهداشتی و درمانی و همین طور در حوزه آموزش و پرورش واقعاً خوش درخشیدند.

وی با بیان اینکه فشارهای مراقبتی باعث انواع آسیب‌های جسمی و روانی در زنان می‌شود، افزود: هرچه پیچیدگی این مراقبت بیشتر باشد فرد مراقب بیشتر در معرض آسیب قرار دارد، زیرا ممکن است در معرض فرسودگی و آسیب‌های جسمی و اضطراب و افسردگی قرار گیرد.

استادیار دانشکده بهداشت و ایمنی، با ذکر این مطلب که شرایط همه گیری ویروس، بار مراقبت را برای خانم‌ها به مراتب بیشتر کرده است، اجرای پروتکل‌های بهداشتی از قبیل شسشوی بیشتر، ضدعفونی کردن‌ها، تعطیلی مدارس و مهدهای کودک، حضور فرزندان در منزل را سبب افزایش بار مراقبتی خانم‌ها برشمرد که آنها را در معرض آسیب‌های بیشتر قرار داده است.

صادقی پور ضمن توصیه به خانم‌ها برای مراقبت بیشتر از خودشان و کمک گرفتن از دیگران در مواقع لزوم بر رعایت پروتکل‌ها و مراقبت از خود و اعضای خانواده در برابر کووید ۱۹، خوردن غذای سالم و مفید برای تقویت سیستم ایمنی در برابر بیماری‌ها، خوردن آب کافی، ورزش منظم حداقل نیم ساعت روزانه، خواب کافی و کنترل استرس در این دوران بسیار تاکید کرد.

وی، در ادامه ورزش کردن را در کنترل استرس مؤثر برشمرد و گفت: زمانی هرچند مختصر، برای هواخوری در خارج از منزل، قدم زدن و فعالیت‌های مورد علاقه اختصاص بدهید البته با رعایت پروتکل‌های بهداشتی.

صادقی پور ادامه داد: در شرایط قرنطینه با دوستان و آشنایان و اقوام به صورت تلفنی یا تصویری و مجازی ارتباط برقرار کرده و دغدغه‌هایمان را مطرح و یا با رعایت فاصله اجتماعی و ماسک در فضای باز و ایمن ملاقات داشته باشیم.

وی افزود: نفس‌های عمیق بکشیم و از روش‌های مدیتیشن برای تقویت ذهن بهره ببریم. قدرت معنویت را نباید نادیده گرفت. ارتباط با خدا، توکل کردن و دعا هم به آرامش ما کمک زیادی می‌کند. در نهایت اگر نتوانستیم بر استرس یا افسردگی حاصل غلبه کنیم، حتماً به مشاور و یا پزشک مراجعه کنیم.

عضو هیئت علمی دانشکده بهداشت و ایمنی، در پایان تاکید کرد: کیفیت مراقبت خیلی به سلامت مراقب وابسته است و اگر مراقب به سلامتی خود اهمیت ندهد، نمی‌تواند به خوبی از سایر اعضای خانواده هم مراقبت کند.

منبع : خبرگزاری مهر


کلمات کلیدی :
اشتراک گذاری :

آخرین اخبار علمی

کیتهای تشخیص سریع کرونا تا ماه آینده تولید می شوند/ کاربرد در مراکز عمومی

کیتهای تشخیص سریع کرونا تا ماه آینده تولید می شوند/ کاربرد در مراکز عمومی
2020-10-24T08:34:23+03:30
مدیر کسب و کار یک شرکت دانش بنیان از تولید کیتهای تشخیص سریع در این شرکت خبر داد و گفت: این کیتها تا ماه دیگر در خط تولید قرار می گیرند.

نتایج نهایی کنکور کارشناسی ارشد این هفته اعلام می شود

نتایج نهایی کنکور کارشناسی ارشد این هفته اعلام می شود
2020-10-24T08:34:22+03:30
نتایج نهایی کنکور کارشناسی ارشد سال ۱۳۹۹ این هفته و تا دوشنبه ۵ آبان ماه اعلام می شود.

دانشجویان علوم پزشکی با اولویت واکسن آنفلوانزا می گیرند/ تخفیف شهریه برای ترم کرونایی علوم پزشکی

دانشجویان علوم پزشکی با اولویت واکسن آنفلوانزا می گیرند/ تخفیف شهریه برای ترم کرونایی علوم پزشکی
2020-10-24T07:54:21+03:30
معاون آموزشی وزارت بهداشت شرایط آغاز سال تحصیلی جدید برای دانشجویان علوم پزشکی را تشریح کرد و گفت: اولویت دریافت واکسن آنفلوانزا با دانشجویانی است که در بیما...

مهلت ثبت‌نام پذیرفته‌شدگان بدون آزمون دانشگاه آزاد تمدید شد

مهلت ثبت‌نام پذیرفته‌شدگان بدون آزمون دانشگاه آزاد تمدید شد
2020-10-24T07:44:19+03:30
مهلت ثبت نام پذیرفته شدگان براساس سوابق تحصیلی درمقاطع کاردانی وکارشناسی پیوسته و ناپیوسته دانشگاه آزاد اسلامی در سامانه آموزشیار تا روز شنبه ۱۰ آبان ماه تمد...

آلودگی صوتی خطر زوال عقل را افزایش می دهد

آلودگی صوتی خطر زوال عقل را افزایش می دهد
2020-10-24T07:14:21+03:30
نتایج مطالعه جدید نشان می دهد سروصدا ریسک افراد را در ابتلا به زوال عقل در سنین بالاتر افزایش می دهد.

ثبت‌نام پذیرفته‌شدگان بدون آزمون دانشگاه آزاد تمدید شد

ثبت‌نام پذیرفته‌شدگان بدون آزمون دانشگاه آزاد تمدید شد
2020-10-24T07:04:19+03:30
ثبت نام پذیرفته شدگان براساس سوابق تحصیلی درمقاطع کاردانی وکارشناسی پیوسته و ناپیوسته دانشگاه آزاد اسلامی در سامانه آموزشیار تا روز شنبه ۱۰ آبان ماه تمدید شد...

ثبت زلزله ۳.۷ در استان کرمانشاه و ۲.۷ در دماوند

ثبت زلزله ۳.۷ در استان کرمانشاه و ۲.۷ در دماوند
2020-10-24T07:04:18+03:30
در هفته گذشته کرند استان کرمانشاه با زمینلرزه‌ای به بزرگای ۳.۷ لرزید، ضمن آنکه زلزله کوچکی در دماوند استان تهران با بزرگای ۲.۷ به ثبت رسید. ...

چرا توسعه انسانی استان‌ها به اندازه تهران نیست؟

چرا توسعه انسانی استان‌ها به اندازه تهران نیست؟
2020-10-24T06:50:59+03:30
محققان کشور در یک پژوهش که نتایج ارزشمندی را به همراه داشته است، به بررسی شاخص‌های توسعه انسانی در نقاط مختلف کشور پرداخته‌اند و بار دیگر بر تبعیض‌های موجود ...

ناسا اطلاعات جدیدی درباره "ماه" خواهد داد

ناسا اطلاعات جدیدی درباره "ماه" خواهد داد
2020-10-24T06:50:59+03:30
ناسا روز دوشنبه ۲۶ اکتبر ساعت ۱۲ ظهر به وقت منطقه زمانی شرقی (۱۹:۳۰به وقت تهران) طی یک تله کنفرانس رسانه‌ای که از سایتش به صورت زنده پخش خواهد شد، کشف هیجان ...

زمان آغاز آموزش دانشجویان دکتری/امکان اعتراض به نتایج آزمون تا ۱۰ آبان

زمان آغاز آموزش دانشجویان دکتری/امکان اعتراض به نتایج آزمون تا ۱۰ آبان
2020-10-24T06:50:58+03:30
سخنگوی سازمان سنجش آموزش کشور با تاکید بر اینکه پذیرفته شدگان دکتری تا ۱۰ آبان ماه جاری فرصت اعتراض دارند، گفت: شروع نیمسال تحصیلی دانشگاهها و موسسات آموزش ...

سن بروز لکنت زبان در کودکان/ چند درصد مردم لکنت دارند

سن بروز لکنت زبان در کودکان/ چند درصد مردم لکنت دارند
2020-10-23T17:47:40+03:30
دکتری تخصصی گفتار درمانی، در ارتباط با اختلال «لکنت زبان»، نکاتی را مطرح و توضیحاتی ارائه داد.

در هر استان یک سرای نوآوری تعریف می‌شود/ وجود ۲۷ سرای نوآوری فعال در کشور

در هر استان یک سرای نوآوری تعریف می‌شود/ وجود ۲۷ سرای نوآوری فعال در کشور
2020-10-23T14:17:38+03:30
معاون تحقیقات، فناوری و نوآوری دانشگاه آزاد با بیان این که سراهای نوآوری، ساختاری ستادی و چابک دارند، گفت: در مجموع در هر استان با توجه به سرای نوآوری، یک مع...

حضور یک معاون فناوری استان با توجه به سرای نوآوری آزاد مستقر/ وجود ۲۷ سرای نوآوری فعال در کشور

حضور یک معاون فناوری استان با توجه به سرای نوآوری آزاد مستقر/ وجود ۲۷ سرای نوآوری فعال در کشور
2020-10-23T13:50:58+03:30
معاون تحقیقات، فناوری و نوآوری دانشگاه آزاد با بیان این که سراهای نوآوری ساختاری ستادی و چابک دارند، گفت: در مجموع در هر استان با توجه به سرای نوآوری، یک معا...

معرفی برترین دانشگاه ایران بر اساس نظام رتبه‌بندی یو.اس نیوز۲۰۲۱

معرفی برترین دانشگاه ایران بر اساس نظام رتبه‌بندی یو.اس نیوز۲۰۲۱
2020-10-23T13:50:58+03:30
دانشگاه تهران بر اساس آخرین رتبه‌بندی اعلام شده از سوی مؤسسه معتبر یو.اس نیوز، رتبه اول ایران، ۵۸ آسیا و ۳۸۷ جهان را کسب کرد.

شناسایی ۶۱۳۴ بیمار جدید کرونایی/ ۳۳۵ نفر فوت شدند

شناسایی ۶۱۳۴ بیمار جدید کرونایی/ ۳۳۵ نفر فوت شدند
2020-10-23T13:47:41+03:30
سخنگوی وزارت بهداشت، به ارائه تازه‌ترین آمار بیماران و فوتی‌های کرونا در کشور پرداخت و گفت: در شبانه روز گذشته، ۳۳۵ بیمار کرونایی فوت کردند.

شناسایی ۶۱۳۴ بیمار جدید کرونا/۳۳۵ نفر فوت شدند

شناسایی ۶۱۳۴ بیمار جدید کرونا/۳۳۵ نفر فوت شدند
2020-10-23T13:34:22+03:30
سخنگوی وزارت بهداشت، به ارائه تازه ترین آمار بیماران و فوتی های کرونا در کشور پرداخت و گفت: در شبانه روز گذشته، بیمار کرونایی فوت کردند.

سن بروز لکنت زبان در کودکان/چند درصد مردم لنکت دارند

سن بروز لکنت زبان در کودکان/چند درصد مردم لنکت دارند
2020-10-23T13:21:02+03:30
دکتری تخصصی گفتار درمانی، در ارتباط با اختلال «لکنت زبان»، نکاتی را مطرح و توضیحاتی ارائه داد.

ترفیع اعضای هیأت علمی دانشگاه آزاد با انجام فعالیتهای فناورانه

ترفیع اعضای هیأت علمی دانشگاه آزاد با انجام فعالیتهای فناورانه
2020-10-23T13:11:00+03:30
فعالیت فناورانه و ایجاد شرکت دانش بنیان سبب ترفیع مرتبه علمی اعضای هیأت علمی دانشگاه آزاد اسلامی می شود.

اقدام برای بهبود سیاست‌گذاری‌ها در صنعت خودرو در یک کنفرانس علمی

اقدام برای بهبود سیاست‌گذاری‌ها در صنعت خودرو در یک کنفرانس علمی
2020-10-23T12:57:39+03:30
کنفرانس پیشرفت‌های اخیر و روندهای آینده صنعت خودرو، دی ماه سال جاری برگزار خواهد شد.

گام دیگر دانشمندان در درمان نابینایی

گام دیگر دانشمندان در درمان نابینایی
2020-10-23T12:57:38+03:30
دانشمندان آمریکایی اخیرا از ژن درمانی برای بازیابی بینایی در موش‌های نابینا استفاده کرده و قصد دارند اواخر سال جاری آزمایشات بالینی این روش را بر روی انسان آ...

تشخیص بیماری پارکینسون با یک آزمایش پوستی ساده

تشخیص بیماری پارکینسون با یک آزمایش پوستی ساده
2020-10-23T12:57:38+03:30
محققان "دانشگاه ایالتی آیووا" آمریکا در مطالعه اخیرشان اظهار کرده‌اند بیماری پارکینسون را می‌توان با انجام یک آزمایش پوستی ساده تشخیص داد. ...

تمدید مهلت ارسال مقاله به همایش "اخلاق و فرهنگ شهرنشینی"

تمدید مهلت ارسال مقاله به همایش "اخلاق و فرهنگ شهرنشینی"
2020-10-23T12:30:58+03:30
انجمن ایرانی اخلاق در علوم و فناوری، بر حسب نیاز جامعه و شرایط اجتماعی موجود، همایش و نشست علمی "اخلاق و فرهنگ شهرنشینی" را در بهمن ماه جاری برگزار...

درخواست ۳۰ میلیون تست سریع/ اوضاع نانوایی ها خوب نیست

درخواست ۳۰ میلیون تست سریع/ اوضاع نانوایی ها خوب نیست
2020-10-23T12:01:01+03:30
معاون بهداشت وزارت بهداشت، با اعلام اینکه در حال حاضر روزانه ۴۰ هزار تست کرونا در کشور انجام می‌شود، گفت: درخواست ۳۰ میلیون تست سریع داریم که ۲۵ دقیقه ای جوا...

هفتمین کنفرانس بین‌المللی وب پژوهی برگزار می‌شود

هفتمین کنفرانس بین‌المللی وب پژوهی برگزار می‌شود
2020-10-23T11:50:58+03:30
با تایید IEEE مرکزی در آمریکا، هفتمین کنفرانس بین‌المللی وب‌پژوهی سال 1400 برگزار می‌شود.

گام نوین محققان آمریکایی در درمان نابینایی

گام نوین محققان آمریکایی در درمان نابینایی
2020-10-23T11:37:38+03:30
دانشمندان آمریکایی اخیرا از ژن درمانی برای بازیابی بینایی در موش‌های نابینا استفاده کرده و قصد دارند اواخر سال جاری آزمایشات بالینی این روش را بر روی انسان آ...

اختصاص "دوشنبه‌های استارتاپی" به طرح‌های پارک‌های علم و فناوری

اختصاص "دوشنبه‌های استارتاپی" به طرح‌های پارک‌های علم و فناوری
2020-10-23T11:10:58+03:30
صندوق نوآوری و شکوفایی در راستای حمایت از طرح‌های قابل سرمایه گذاری، اقدام به برگزاری رویداد دوشنبه‌های استارتاپی خود با هدف جذب سرمایه به استارتاپ‌ها و فناو...

همکاری بین المللی دانشگاه علمی کاربردی با دانشگاه های افغانستان

همکاری بین المللی دانشگاه علمی کاربردی با دانشگاه های افغانستان
2020-10-23T11:07:40+03:30
رئیس دانشگاه جامع علمی کاربردی، دانشگاه پیمان افغانستان را الگوی خوبی برای برگزاری دوره های مشترک مهارتی با دانشگاه های این کشور عنوان کرد.

آزمون مرحله دوم المپیاد علمی دانشجویان علوم پزشکی ۱۵ آبان برگزار می شود

آزمون مرحله دوم المپیاد علمی دانشجویان علوم پزشکی ۱۵ آبان برگزار می شود
2020-10-23T11:07:40+03:30
آزمون مرحله دوم انفرادی دوازدهمین دوره المپیاد علمی دانشجویان علوم پزشکی در مناطق دهگانه آمایشی سراسر کشور ۱۵ آبان ماه ۹۹ برگزار می شود.

ماسکی که با ایجاد گرما "ویروس کرونا" را غیرفعال می‌کند

ماسکی که با ایجاد گرما "ویروس کرونا" را غیرفعال می‌کند
2020-10-23T10:57:40+03:30
محققان موسسه "ام.آی.تی" در مطالعه اخیرشان از ایده طراحی ماسکی منحصر به فرد خبر داده‌اند که قابل استفاده مجدد است و در فیلتر کردن و غیرفعال کردن ویر...

چین پیشتاز توسعه شبکه ۵G در جهان شد

چین پیشتاز توسعه شبکه ۵G در جهان شد
2020-10-23T10:54:21+03:30
چین ۶۹۰ هزار ایستگاه ۵G احداث کرده و در حوزه توسعه شبکه نسل پنجم اینترنت همراه در سراسر جهان پیشتاز شده است.