میرنیوز
کم خوابی توانایی حس مثبت نگری را کاهش می دهد
2020-09-30T04:52:20+03:30
به گزارش خبرنگار مهر، تحقیق محققان دانشگاه بریتیش کلمبیا کانادا نشان می‌دهد طیفی از مشکلات سلامت با کمبود خواب مرتبط است.
محققان دریافتند بعد از خواب ناکافی، قابلیت مثبت نگری افراد در رویارویی با چالش‌های احساسی کاهش می‌یابد. حتی آنها کمتر قادر به لذت بردن از تجارب مثبت زندگی شأن هستند.
«نانسی سین»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «وقتی افراد شرایط مثبتی مانند در آغوش گرفتن یا گذراندن وقت در طبیعت را تجربه می‌کنند، معمولاً در آن روز احساس بهتری دارند. اما متوجه شدیم که وقتی فردی کمتر از میزان معمول خود می‌خوابد، احساس خوب زیادی از وقایع مثبت زندگی اش ندارد.»
استرس با طیف وسیعی از اثرات مضر همراه است و با آسیب‌های ناشی از کمبود خواب همراه می‌شود.
سین در این باره می‌گوید: «توصیه ما برای یک خواب کافی در شب حداقل ۷ ساعت خواب است که معمولاً از هر سه فرد بزرگسال، یک نفر این مدت خواب را رعایت نمی‌کنند.»
در این مطالعه، داده‌های مربوط به ۱۹۸۲ شهروند آمریکایی بررسی شد. در طول مدت هشت روز متوالی، از شرکت کنندگان مصاحبه تلفنی در مدت طول مدت خواب شأن برآمد. همچنین وقایع روزانه هر شرکت کننده هم ثبت شد.
محققان مشاهده کردند در زمان کمبود خواب، افراد توانایی کمتری در حفظ احساس مثبت بودن داشتند. هنگام تجربه استرس، حفظ تعادل عاطفی برای آنها دشوارتر بود. و وقتی اتفاقات خوب می‌افتاد، احساس شادی یا خوشحالی شأن کمتر می‌شد.
منبع : خبرگزاری مهر
کلمات کلیدی : میرنیوز خواب اختلال خواب استرس
اشتراک گذاری :
آخرین اخبار علمی
میزان اجرای توافقنامه‌های ایران و روسیه با تعداد امضاشده همخوانی ندارد
حضور ۲۸ دانشگاه در اجلاس روسای دانشگاه‌های ایران و روسیه
میزبانی از شرکت‌های دانش‌بنیان برای حضور در «ایران‌هلث ۱۴۰۴»
کلیات برنامه ملی توسعه هوش مصنوعی تصویب شد
اعطای گواهینامه صلاحیت سطح یک به ۷ شتابنده فناوری
رتبه علمی ایران در ۳ رشته داروسازی، دندانپزشکی و پرستاری
فاصله بین ازدواج تا فرزنددار شدن پنج سال است
مصرف آنتی بیوتیک در ایران بالاتر از استاندارد جهانی است
آموزش شگردهای عکاسی آسمان شب با موبایل
اکران خصوصی و نشست مستند «قتل خاص» برگزار شد
موسسه رازی همکار سازمان بهداشت جهانی در تحقیقات ونوم می شود
آرامش دانشگاه‌ها و تکریم محققین چراغ پژوهش را در کشور روشن می‌کند
خطرات پنهان عفونت‌های چشمی را جدی بگیرید
رشد ۱۲۱ درصدی صادرات و ۲۷ درصدی اشتغال دانش بنیان‌ها
واگذاری امور حوزه‌ها به استان‌ها
مشکلات جهانی پژوهشگران را از دسترسی آزاد به داده های علمی بازداشته است
نوبت پزشکان شد؛ ویزیت آزاد بیماران تامین اجتماعی!
یورش به خانه‌ها در آلمان برای پاکسازی فضای مجازی
زنگ خطر ورود ویروس «فلج اطفال» به ایران
ورود وزارت ارتباطات به برنامه ملی رفع ناترازی انرژی
الماس ۴۰ برابر قدرتمندتر از نمونه واقعی ساخته شد
رئیس جمهور از برگزیدگان جشنواره تحقیقاتی رازی تقدیر کرد
احتمال برخورد سیارک قاتل زمین با ماه
آزمایشگاه‌ها در تشخیص بیماری نقش کلیدی دارند
کلسترول خوب در ابتلا به آب سیاه چشم نقش دارد
کار کردن در دوره سالمندی برای سلامت مفید است
وزارت بهداشت به وزارتخانه پزشکان تبدیل شده است
ارتباطات در مناطق زلزله‌زده حسینیه خوزستان پایدار است
رئیس‌جمهور وعده یکسان‌سازی بیمه‌های درمانی را عملی کند
برنامه جامع سیاست‌های کلان آموزش پزشکی تدوین و عملیاتی می شود
