میرنیوز
دستورالعمل های تنفس و یوگا با پروتز دست و پا
2020-12-26T18:40:02+03:30
به گزارش ایسنا، بنابر اعلام کلینیک تخصصی حکیم، ما در این متن قصد داریم که دستورالعمل های تنفس عمیق و یوگا با پروتز دست و پا را برای شما به طور کامل توضیح دهیم. در ادامه با ما همراه باشید.
یوگا مخصوص افراد دچار قطع عضو و دارای پروتز پا
افراد دچار قطع عضو متناسب با شدت جراحت و جراحی، در حدود ۴ الی ۶ هفته پس از سانحه، با کمک و مراقبت پزشکی مناسب بهبود پیدا می کنند. اما مدارا و ادامه زندگی با درد جسمی و عاطفی و همچنین سازگاری با نقص و قطع اندامی که دچار آسیب شدید شده است؛ یک سفر پایان ناپذیر به سوی توانبخشی طولانی مدت خواهد بود.
در این مرحله یوگا (آسانا و مدیتیشن) این قابلیت را دارد که بخشی از روند بهبودی فرد باشد که به او کمک فراوانی کرده و در ضمن مدت زمان بهبودی را نیز کاهش می دهد.
تمرین یوگا هر چند در ابتدا لازم است که به تقویت قدرت از دست رفته عضلات ساق پا و در عین حال بهره مندی از ماهیچه، لگن، کمر و زانوی قوی و انعطاف پذیر تمرکز داشته باشد؛ باید بر توانایی افراد در زمینه برقراری ارتباط مجدد با خود متمرکز شود.
این امر باید با تشویق آن ها به پذیرش خود، نمایش، بروز و به اشتراک گذاری عشق و علاقه، بازیابی شخصیت و اعتماد به نفس، احترام به جایگاهی که امروز دارند و شکرگزاری چیزهایی که هنوز دارند؛ انجام شود.
مواردی که در زیر آورده شده است؛ ساختاری توالی ای محسوب می شود که این قابلیت را دارد که با انجام آن طی چند هفته شاهد پیشرفت تدریجی و چشمگیر خواهید بود.
هفته اول
در اولین هفته یوگا با پروتز دست و پا هدف این است که با پای پروتزی در حالت های مختلف روی پای خود بایستیم و نفس های دم و بازدم عمیق و مرتب بگیریم. هدف این تمرین آن است که دوباره با بدن خود ارتباط برقرار کنیم. این تمرین لازم است که در هر روز و به طور میانگین ۳۰ دقیقه در هر نوبت انجام شود که نتیجه مورد نظر را از آن انتظار داشته باشیم.
هفته دوم
در این هفته لازم است که به حالت و موقعیت دمر دراز بکشید که به کشش عمیق ماهیچه های پا کمک می کند و این پروسه بدون اینکه لازم باشد که پای پروتزی خود را بپوشید؛ انجام می گیرد. این تمرین لازم است که در هر روز و به طور میانگین ۳۰ دقیقه در هر نوبت انجام شود که نتیجه مورد نظر را از آن انتظار داشته باشیم.
هفته سوم
در این هفته پوگا با پروتز دست و پا ما به حالت نشسته یا Grounding Pose همراه با فعالیت هایی برای نیروی هسته مرکزی بدن کار خواهیم کرد که منجر به بازیابی اعتماد به نفس می شود. این تمرین با استفاده از توپ تعادل یوگا انجام می شود که به تحمل یا پایداری استحکام بدن کمک می کند.
هفته چهارم
تغییراتی که در این مرحله از یوگا با پروتز دست و پا صورت می گیرد؛ حالت هایی هستند که با مساعدت یک همراه در حالت ها و پوزیشن های هوایی انجام می شود. این حالت احساس عشق، پیوند و نزدیکی در کنار باز پس گیری اعتماد به نفس و ایجاد کنترل بر سراسر بدن و ذهن را به همراه دارد.
هفته پنجم
در طول این هفته از یوگا با پروتز دست و پا لازم است که مرحله هفته اول را دوباره آغاز کرده و پیش بگیرید که تغییرات موثری که در نیرو و توان، استقامت، اعتماد به نفس و پذیرش خود به دست آورده اید را نظاره گر باشید. این تمرین باید در هر روز و به طور میانگین ۳۰ دقیقه در هر نوبت انجام شود که نتیجه مورد نظر را از آن انتظار داشته باشیم.
با همه این ها پس از اتمام این توالی پنج هفته ای یوگا با پروتز دست و پا و انجام مرتب آن باید شاهد افزایش تدریجی نیرو و استقامت جسمی در کنار قدرت و توان روحی و روانی خود به ترتیب باشیم. افراد این امکان را دارند که از انجام و پیاده سازی هر حالتی که هنوز آماده اجرای آن نیستند؛ صرف نظر کنند؛ به خصوص اگر انجام آن باعث اذیت و ناراحتی جسمانی فرد شود.
همیشه با جریان و روندی ثابت و آهسته حرکت کرده و از این بابت مطمئن باشید که این جریان تنها مربوط به قدرت و انعطاف پذیری بدنی نیست؛ بلکه در مورد عشق به آنچه هستیم و پذیرش خود نیز هست.
سخن آخر
یکی از بهترین راه ها جهت افزایش قدرت جسمانی و همچنین قدرت روحی، باز پس گیری اعتماد به نفس و تحرک پذیری با استفاده از یوگا با پروتز دست و پا است.
این کار دستورالعمل ها و نکات به خصوصی دارد که ما در این متن تعدادی از آن ها را برای شما شرح داده و شما را با آن ها آشنا کردیم. جهت ارتباط با کلینیک ارتوپدی فنی حکیم می توانید به آدرس وبسایت به نشانی hakimclinic.org مراجعه کنید.
انتهای رپرتاژ آگهی
منبع : خبرگزاری ایسنا
کلمات کلیدی : میرنیوز پروتز دست و پا یوگا کلینیک تخصصی حکیم
اشتراک گذاری :
آخرین اخبار بازار
حراج بعدی شمش طلا فردا برگزار می‌شود
همکاری خاتم‌الانبیا با تاپیکو در راستای اجرای منویاتِ رهبری
قیمت طلا، قیمت دلار، قیمت سکه و قیمت ارز ۱۴۰۳/۰۲/۲۳
عزم فولادی‌ها برای تحقق شعار سال؛ احیای تولید با تکیه برداخل
بیمه‌گر حج تمتع مشخص شد
قیمت جهانی طلا امروز ۱۴۰۳/۰۲/۲۴
قیمت طلا، قیمت دلار، قیمت سکه و قیمت ارز ۱۴۰۳/۰۲/۲۴
ادامه ریزش قیمت‌ها در بازار/ دلار به ۵۸هزار تومان نزدیک شد
تحویل اولین سری لاماری ایما هیبرید به مشتریان
قیمت جهانی طلا امروز ۱۴۰۳/۰۲/۲۵
قیمت طلا، قیمت دلار، قیمت سکه و قیمت ارز ۱۴۰۳/۰۲/۲۶
"ری‌را "در آستانه تجاری‌سازی شد
۶ موفقیت کچاد در سال ۱۴۰۲
قیمت جهانی طلا امروز ۱۴۰۳/۰۲/۲۹
وکالتی کردن حساب مشتریان در بانک رفاه برای خرید خودرو برقی
قیمت طلا، قیمت دلار، قیمت سکه و قیمت ارز ۱۴۰۳/۰۲/۲۹
حفظ کیفیت خط قرمز و اولویت نخست مدیران خودرو است
ثبت‌نام خودروهای برقی وارداتی با حساب وکالتی بانک تجارت
دلار مبادله‌ای ثابت ماند/ یورو رشد کرد
قیمت طلا، قیمت دلار، قیمت سکه و قیمت ارز ۱۴۰۳/۰۱/۲۵
زمان اولین حراج سکه در سال جدید اعلام شد+شرایط
قیمت جهانی طلا امروز ۱۴۰۳/۰۱/۱۵
قیمت طلا، قیمت دلار، قیمت سکه و قیمت ارز ۱۴۰۳/۰۱/۱۵
خریدهای هیجانی در بازار طلا و سکه/ حباب سکه ۲ برابر شد
قیمت جهانی طلا ۱۴۰۳/۰۱/۱۷/ رشد ۲۵ درصدی قیمت طلا طی ۶ ماه
قیمت جهانی طلا امروز ۱۴۰۳/۰۱/۲۰
دلار مبادله‌ای ثابت ماند؛ یورو کاهش یافت
قیمت طلا، قیمت دلار، قیمت سکه و قیمت ارز ۱۴۰۳/۰۱/۲۰
کاهش ۴.۵ میلیونی قیمت سکه در ۲ روز/ خریدار نیست
مدیر عامل پاکسان: سال ۱۴۰۳ در تاریخ پاکسان ماندگار خواهد شد
