میرنیوز
رژیم غذایی برای سلامتی
2022-02-26T10:16:17+03:30
به گزارش بازرگانی خبرگزاری مهر، رعایت یک رژیم غذایی برای حفظ سلامتی به همه افراد توصیه می‌شود، دکتر تغذیه در حفظ سلامتی و پیشگیری افراد از بیماری‌های مختلف کمک زیادی کرده و با دادن توصیه‌های لازم برای رعایت برخی از شیوه‌های غذایی کمک می‌کند تا افراد در طی دوره زندگی کاملاً سلامت باشند.
جهت دریافت بهترین رژیم غذایی متناسب با بدن خود بهتر است تا از دکتر متخصص تغذیه در این زمینه کمک بگیرید.
متخصص تغذیه وضعیت سلامتی و بدنی شما، هدف شما از رژیم غذایی و نیازهای بدن شما را در نظر می‌گیرد. سپس بهترین رژیم غذایی برای برای شما طراحی می‌کند. در دکترتو می‌توانید با دکتر تغذیه آشنا شوید، در مورد انواع رژیم غذایی با او مشورت کنید و در صورت نیاز برای دریافت نوبت حضوری اقدام کنید.
انواع رژیم غذایی
این روزها داشتن رژیم غذایی به دغدغه اصلی همه افراد تبدیل شده و به واسطه زندگی‌های ماشینی تحرک بسیار کم است. به همین جهت باید با داشتن یک برنامه غذایی مناسب از قرار گرفتن در معرض چاقی پیشگیری گردد.
انواع مختلفی از رژیم غذایی وجود دارد که با بررسی مواد اولیه هر کدام می‌توانید متناسب با نیاز و بدن خود یک رژیم غذایی متعادل را انتخاب کرده و بر اساس آن زندگی روزمره را طی کنید.
در این بخش به بررسی برخی از رژیم‌های غذایی که بیشتر مورد توجه قرار گرفته اند می‌پردازیم:
رژیم غذایی روزه داری
در واقع این رژیم بیشتر یک الگوی غذا خوردن است که تأثیر زیادی بر سلامت فرد و تناسب اندام هم دارد. در این رژیم نوع غذا و زمان خوردن آن به طور کامل مشخص بوده و در طی روز افراد از ریزه‌خواری و خوردن تنقلات پرهیز می‌کنند. از مهمترین فواید این نوع رژیم‌ها کاهش التهاب، کاهش مقاومت بدن به انسولین و بهبود سلامت مغز و قلب است.
رژیم غذایی گیاهخواری
افراد گیاهخوار از خوردن هرگونه گوشت ماهی، مرغ و لبنیات پرهیز می‌کنند و تمامی جیره غذایی آنها را مواد گیاهی تشکیل می‌دهد. شاخه دیگری از گیاهخواری وجود دارد که به آن خام خوری می‌گویند که این شاخه برای بدن بسیار خطرناک است.
رژیم غذایی کم کالری
برخی از رژیم‌های غذایی گستره مواد غذایی متعددی دارند؛ اما حجم استفاده از این مواد بسیار کم بوده و کالری دریافتی بدن نسبت به کالری مصرف شده کمتر است. در چنین شرایطی افراد می‌توانند به سرعت وزن کم کرده و به اندام ایده آل خود نیز برسند.
رژیم غذایی با کربوهیدرات پایین
در حال حاضر که متخصصان به این نتیجه رسیده اند که مصرف کربوهیدرات می‌تواند تا حد زیادی به سلامت بدن و تناسب اندام کمک کند، انواع مختلفی از رژیم غذایی با حذف کربوهیدرات یا کاهش کربوهیدرات پدید آمده که هر فرد متناسب شرایط و نیاز خود می‌تواند از این مدل رژیم‌ها استفاده نماید.
رژیم غذایی کم چربی
رژیم‌های غذایی کم چربی تأثیر زیادی در کاهش وزن داشته و بصورت کلی حدود ۱۰ درصد از حجم کالری‌های دریافتی فرد چربی است و البته چربی‌های حیوانی در این نوع برنامه غذایی تا حد زیادی محدود می‌گردد.
رژیم غذایی لاغری
با بالا رفتن آمار چاقی و بیماری‌های وابسته به آن مانند دیابت، سرطان، چربی خون، کبد چرب، سکته قلبی و مشکلات دیگر دکتر تغذیه سعی می‌کند تا به افراد برنامه‌های غذایی مناسب ارائه داده تا با رعایت آن بتوانند تا حد زیادی وزن اضافی را کاهش دهند.
بدن برای ماهیچه سازی، آب کردن چربی‌ها، عملکرد بهتر و پیشگیری از بیماری‌ها یک رژیم غذایی مناسب نیاز دارد که ضمن حفظ سلامت بدن بتواند از بدن در برابر بیماری‌ها و عفونت‌ها و آسیب‌ها نیز محافظت کند.
به همین جهت رعایت یک رژیم غذایی کامل که تمامی بخش‌های مواد غذایی را در خود دارد تأثیر بیشتری در کاهش وزن اصولی می‌گذارد.
برای آشنایی با انواع رژیم‌های غذایی می‌توانید مقاله زیر را مطالعه کنید:
آشنایی با معروف‌ترین رژیم‌های غذایی در دنیا!
رژیم غذایی کبد چرب
بیماری کبد چرب همانطور که از اسم آن مشخص بوده حاصل تجمع چربی در کبد است. کبد چرب در دو نوع کبد چرب الکلی و کبد چرب غیر الکلی شایع می‌باشد و برای درمان هر کدام از این بیماری‌ها باید یک رژیم غذایی مناسب را رعایت کنید.
برای مقابله با بیماری کبد چرب، رعایت یک رژیم غذایی پایدار و پایبند بودن به ریتم رژیم غذایی اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. باید برخی از مواد غذایی در برنامه وجود داشته باشد تا سلامت بدن نیز حفظ گردد.
رژیم غذایی دفع پروتئین از کلیه
دفع پروتئین از کلیه جز بیماری‌های شایع در کلیه‌ها است که ممکن است هر فرد به آن دچار شود. از آنجا که کلیه نقش بسیار مهمی در خون رسانی بدن، تنظیم متابولیسم و کنترل سیستم اسید و باز بدن را دارد، باید کارکرد آن درست باشد.
زمانی که کلیه دچار اختلال می‌شود، برخی از مواد مفید بدن مانند پروتئین‌ها را نیز دست می‌دهد و هر چه این دفع پروتئین بیشتر باشد، آسیب‌های جدی تری به افراد می‌رساند.
متخصص تغذیه برای کمک به درمان بیماران با دفع پروتئین از کلیه، یک رژیم غذایی به آنها توصیه می‌کند که شامل موارد ذیل است:
کاهش مصرف پروتئین به ۱۵ تا ۲۰ درصد و کاهش مصرف انواع گوشت
افزایش مصرف میوه و سبزیجات تازه و انواع فیبرها تا ۵۰ درصد در طول روز
متخصص تغذیه چه کارهایی برای درمان بیماری‌های تغذیه‌ای انجام می‌دهد؟
یک دکتر متخصص تغذیه معمولاً:
تاریخچه سلامت، رژیم غذایی فعلی و شیوه‌های فعالیت بدنی بیمار را بررسی و ارزیابی می‌کند.
به بیماران در مورد عادات غذایی سالم، برنامه ریزی و انتخاب سبک تغذیه شما آموزش و مشاوره می‌دهد.
برای شما برنامه غذایی تهیه می‌کند.
به ورزشکاران و سایر افراد در حوزه ورزش در مورد نقش غذا و تغذیه مناسب در تناسب اندام، عملکرد و سلامت کلی آنها مشاوره می‌دهد.
این مطلب، یک خبر آگهی بوده و خبرگزاری مهر در محتوای آن هیچ نظری ندارد.
منبع : خبرگزاری مهر
کلمات کلیدی : میرنیوز رژیم غذایی مواد غذایی کسب و کار
اشتراک گذاری :
آخرین اخبار بازار
امروز اول آذر سکه در بازار طلا ۵۲میلیون و ۶۳۰هزار تومان معامله شد
مقایسه ویدئو پروژکتور با تلویزیون
سیستم ERP چیست؟
چگونه زبان انگلیسی را در سه ماه یاد بگیریم؟
آموزش برق خودرو آموزشگاه تهران پایتخت
معرفی و خرید بهترین تشک های خارجی
آغاز حراج جدید سکه از ساعت ۱۲
آغاز حراج جدید سکه ازساعت۱۲
قیمت هر اونس طلا امروز به ۲۶۴۰ دلار و ۸۵ سنت رسید
قیمت طلا و سکه ۲۹ آبان؛ سکه ۵۱ میلیون و ۵۰۰ هزار تومان شد
نرخ ارز در مرکز مبادله ۲۹ آبان؛ پیشتازی دلار نیما
از خلاقیت تا تولید؛ چرا خدمات پرینت سه بعدی تحولی در صنعت شماست؟
معرفی بهترین مقاصد برای سفر در فصول سرد سال
اتوماسیون ایمیل مارکتینگ؛ استراتژی برای افزایش تعامل و نرخ تبدیل
رجیستری گوشی های آیفون آغاز شد
هدیه ای خاص برای فرزندتان با فروشگاه کودک شاپ
انواع دیوار سبک و ارزان
ترکیب رنگ تجهیزات اداری؛ ایجاد محیطی جذاب و کارآمد
قیمت طلا ۲۸ آبان؛ قیمت سکه ۵۰ میلیون و ۱۰۰ هزار تومان شد
اهدای تندیس زرین چهاردهمین اجلاس سراسری رضایتمندی مشتری به هتل‌های ایرانگردی و جهانگردی
سرطان پروستات شایعترین علت مرگ و میر مردان/ضرورت معاینات دوره‌ای
تقسیم ارث و ترکه و قوانین حقوقی که باید بدانید
معرفی مؤسسه حقوقی در سعادت آباد
راهنمای خرید عطر پاییزی؛ عطر و ادکلن مناسب پاییز کدام است؟
دستگاه لیزر تیتانیوم پلاس و پرو ۲۰۲۴؛ قیمت و ویژگی ها
قیمت میلگرد؛ نوسانات قیمت میلگرد و عوامل تاثیرگذار بر بازار فولاد
غذاهای محلی قشم؛ طعم بی‌نظیر جنوب ایران
آیا ۵ روتین مهم و اساسی یک فروشنده حرفه‌ای را می‌دانید؟
بهترین دریل شارژی کدام است؟ معرفی بهترین مارک های دریل شارژی
صادرات ۹۵ هزار تنی تخم مرغ در ۷ ماه؛ قیمت ثابت است
