میرنیوز
چربی سوزی با کدام دستگاه بدنسازی بیشتر است؟
2021-04-27T16:02:19+04:30
به گزارش ایسنا بنابر اعلام فروشگاه ورزشی کراس اسپرت، چربی سوزی با دستگاه های بدنسازی یکی از بهترین راه ها برای کاهش وزن و لاغر شدن است. برای این کار بهتر است بدانید کدام دستگاه برای چربی سوزی بهترین است.
کدام دستگاه بدنسازی بهترین چربی سوز است؟
دستگاه های ورزشی برای سرعت بخشیدن و مؤثر کردن تمرینات کاردیوی شما، فوق العاده هستند. اما انتخاب اینکه کدام دستگاه در واقع بهترین است، میتواند دشوار باشد. همه‌ی آنها به شما یک تمرین خوب ارائه می دهند اما اگر واقعا می خواهید تمام توان تان را به کار بگیرید و به سرعت چربی بسوزانید، نگاهی به تجزیه و تحلیل ما بیندازید.
بهترین برای چربی سوزی : دستگاه قایقرانی
این دستگاه یکی از تجهیزات ورزشی است که در ابتدا بسیار گیج کننده است. شما ناشی و ناراحت هستید و هیچ چیز به خوبی پیش نمیرود. با این حال هنگامی که کار با این دستگاه را به خوبی یاد گرفتید، بهترین دستگاهی خواهد بود که می توانید از آن استفاده کنید. شما ماهیچه هایتان را به کار می گیرید و همچنین یک تمرین کاردیوی عالی انجام می دهید. بنابراین دستگاه قایقرانی، بهترین دستگاه برای چربی سوزی جدی است. ست های پارو زدن با مقاومت متوسط و کمی استراحت در بین آن ها را امتحان کنید. شما به عضلات استراحت میدهید اما بدون آن‌که اجازه دهید ضربان قلبتان افت کند.
تمرین ایده آل: ست های ده دقیقه ای پارو زدن با مقاومت متوسط، به همراه ۲ تا ۳ دقیقه استراحت در بین آنها.
عالی برای چربی سوزی: دستگاه الپتیکال
دستگاه الپتیکال با مفاصل شما، بسیار ملایم تر از تردمیل است، با این حال همیشه وسوسه می شوید که آن را بیش از حد ساده بگیرید. مطمئن شوید که با راه رفتن سریع تر، ضربان قلبتان را بالا نگه می دارید و هنگامی که از دستگاه الپتیکال استفاده می کنید، دسته های آن را با دستهایتان کاملا فشار دهید.
تمرین ایده آل : مقاومت را افزایش داده و به دستگاه کمی شیب دهید. ست های ۹۰ ثانیه ای را با حداکثر سرعت انجام دهید و بعد از آن، سه دقیقه با سرعت آرام تمرین کنید.
برای خرید این دستگاه می توانید به فروشگاه آنلاین کراس اسپرت مراجعه نموده و پس از مشاوره با کارشناسان مربوطه، اقدام به خرید نمایید.
عالی برای چربی سوزی: دوچرخه ثابت
اگر یک دستگاه وجود داشته باشد که بتواند شما را به تنبلی وسوسه کند، همین دستگاه است. تنظیم درست آن، دشوار است و رکاب زدن آرام و طولانی کردن تمرین بسیار آسان می باشد. در عوض، زمان آن است که به پاها و ریه هایتان طوری فشار بیاورید که انگار یک ماشین در حال تعقیب شماست. چند دقیقه با سرعت رکاب بزنید و بین هر ست، به خودتان استراحت دهید. شما احساسی مانند یک قهرمان پیدا خواهید کرد و خیلی سریع چربی هایتان را می سوزانید. برای سوزاندن چربی بیشتر، در حالت ایستاده رکاب بزنید زیرا این کار، ساق پاهای شما یعنی بزرگترین گروه عضلانی را، درگیر خواهد کرد.
تمرین ایده آل : سه دقیقه رکاب زدن با سرعت زیاد، دو دقیقه رکاب زدن با سرعت کم. به مدت ۳۰ دقیقه تکرار کنید.
همه روی تردمیل راه می روند و می دوند، اما آیا ممکن است این کار را اشتباه انجام دهند؟
ممکن است. وقتی صحبت از سرعت می شود، تردمیل متنوع ترین دستگاه است اما همیشه این وسوسه وجود دارد که به جای دویدن، روی تردمیل راه بروید. اگر در مورد چربی سوزی جدی هستید، وقت آن است که به جای آهسته دویدن، روی تردمیل به خودتان فشار بیاورید.
تمرین ایده آل : ۲۰ دقیقه تمرین روی تردمیل، متشکل از ۴ دقیقه راه رفتن/ دویدن با سرعت آهسته و یک دقیقه دوی سرعت.
خوب برای چربی سوزی : دستگاه پله
چه کسی است که از این دستگاه متنفر نباشد؟ این دستگاه جزء بد نام ترین دستگاه ها است اما می تواند یک تمرین عالی نیز باشد. در حالت ایده آل، شما باید آهسته پیش بروید و مقاومت را افزایش دهید. با اینکار، زمان بیشتری را در منطقه چربی سوزی خواهید بود. اگر بتوانید با یکنواختی بی پایان بالا رفتن از پله ها کنار بیایید، این دستگاه به خاطر تمرین عالی که به پاهای شما می دهد، برای سوزاندن چربی فوق العاده می‌باشد.
تمرین ایده آل : مقاومت را افزایش دهید و سرعت بالا رفتن از پله ها را کم کنید.
انتهای رپرتاژ آگهی
منبع : خبرگزاری ایسنا
کلمات کلیدی : میرنیوز چربی سوزی دستگاه بدنسازی فروشگاه ورزشی کراس اسپرت
اشتراک گذاری :
آخرین اخبار بازار
جزیره کبوتر کوش آداسی گنجینه‌ای تاریخی در قلب دریای اژه
تأثیر کمبود منابع چوبی بر افزایش قیمت ترموود
آب و هوای کوش آداسی و بهترین زمان سفر
در عید نوروز به چه کشورهایی سفر کنیم؟
برای سفر به چین به چه میزان بودجه نیاز دارید؟
مرکز ژرژ پمپیدو؛ نماد هنر و فرهنگ مدرن در قلب پاریس
بازسازی بیش از ۲۰ هتل
قیمت دلار ۲۸ بهمن؛ دلار به ۷۲ هزار و ۶۳۲ تومان رسید
۷ نکته مهم قبل از خرید دستگاه تصفیه آب
پرفروش‌ترین شیرآلات شودر و kwc کدام است؟
دوربین مداربسته پرفروش بازار که نباید از دست بدهید
راهنمای خرید انواع دستگاه پر کن مایعات
رپورتاژ آگهی چیست و چگونه می‌توان تاثیرگذاری آن را افزایش داد؟
تفکر سیستمی در راهکارهای نرم افزاری یکپارچه (ERP)
همه چیز درباره ورق کامپوزیت؛ قیمت، ویژگی‌ها و انواع آن
اینترنت ویژه مجتمع‌ها چه مزیت‌ها و کاربردهایی دارد؟
چرا باید در کشاورزی از تیلر استفاده کنیم؟
مزایا و معایب بلوک هبلکس
چگونه با کمترین هزینه بلیط هواپیما بخریم؟
مزایای پیش خرید بلیط قطار نسبت به خرید لحظه آخری
معرفی اسپری آنتی سپتیک طباسپت برای زخم
معاملات بازار ارز تجاری از یک میلیارد دلار عبور کرد
تامین ۱۲.۳ میلیارد دلار ارز برای واردات کالاهای اساسی و دارو
معاملات مرکز مبادله از یک میلیارد دلار عبور کرد
واردات سیب‌زمینی تا تثبیت قیمت در بازار ادامه دارد
کاهش یک میلیون تومانی حباب سکه؛ تب قیمتها آرام گرفت
قیمت طلا ۲۷ بهمن؛ اونس به ۲۸۸۲ دلار و ۵۲ سنت رسید
آغاز حراج خودروهای اموال تملیکی از دوشنبه
قیمت طلا ۲۷ بهمن؛ اونس به ۲۸۸۲ دلارو ۵۲ سنت رسید
جدول نرخ ارز شنبه ۲۷ بهمن؛ کاهش رسمی قیمت دلار برای سومین روز متوالی
