میرنیوز
مهارت های کنترل خشم در روانشناسی خانواده چیست؟
2021-02-21T11:47:58+03:30
به گزارش ایسنا، بنابراعلام انتخاب نو، در خانواده برقراری روابط عاطفی میان زن و مرد و گسترش سلامت روانشناسی که مایه آرامش هر دو شود، مهم است. اما از طرفی عقاید و نگرش های زوجین را نیز به همراه دارد. در بسیاری از موارد، ممکن است که تعارض ها مفید واقع شود و موجبات رشد خانواده را در پی داشته باشد.
اما امروزه رفتارهای متضاد و مخالف در خانواده ها افزایش یافته و این امر به افزایش میزان پرخاشگری و تعارضات منجر شده است. عدم توافق و اختلاف در زندگی مشترک طبیعی است و اگر زوج ها بتوانند به شیوه مثبتی تعارضات را مدیریت کنند و توانایی حل آن را داشته باشند، وجود تعارض ها آسیب‌زا نخواهد بود.
تعارض ها در خانواده چگونه هستند؟
تعارض زناشویی ناشی از ناهماهنگی زن و شوهر در نوع نیازها و روش های ارضای آن، اختلاف در خواسته ها، خود محوری و رفتار غیر مسئولانه نسبت به زندگی مشترک باشد.
دو نوع تعارض در خانواده وجود دارد که یکی از آن ها سازنده است که تمرکز آن بر حل مسئله می باشد و در آن احترام و اعتماد بین افراد وجود دارد و به مقدار کمی هم ممکن است که رفتار های کلامی تند وجود داشته باشد و دیگری تعارض مخرب که هر یک از افراد از سرزنش و انتقاد استفاده کرده و ارتباط صحیحی بین آن ها نیست و در نتیجه بی احترامی، توهین، خصومت و بی اعتمادی را به همراه خواهد داشت. سالم یا ناسالم بودن رابطه به مدیریت تعارض ها بستگی دارد.
طبق مطالعات انجام شده در بهترین مطب روانشناسی خشم یکی از الگوهای ارتباطی خانواده دارای تعارض است. خشم به هیجان، خصومت، نگرش و پرخاشگری، به رفتار اطلاق می شود و می‌تواند زیربنای پرخاشگری باشد.
خشم هیجان طبیعی و مفیدی می باشد ولی خطرهایی را نیز به همراه دارد. وقتی که خارج از کنترل و مخرب باشد، می‌تواند مشکلاتی را در روابط بین فردی، تعارض زناشویی، خانوادگی و... ایجاد نماید.
برای حفظ سرزندگی، سلامت و شادابی در زندگی مشترک باید تلاش بسیار کرد و زوجین برای ایجاد خانواده سالم باید اختلافات، تعارضات، مشکلات و عدم توافق هایی که پیش می آیند را برطرف نمایند. روشی که افراد برای حل اختلافات عقیده، ارزش ها، خواسته ها، ترجیح ها و اولویت ها به کار می برند، عامل مهمی است.
اگر افراد توانایی صحبت با همسر خود را نداشته باشند، به راحتی آسیب می‌بینند و اگر یکی از طرفین حالت دفاعی به خود بگیرد، مشکلات را بیشتر خواهد کرد. اگر همسر درباره ی مشکل موجود از بایدها و نبایدها، دلیل تراشی، فریبکاری، اغراق کردن، توجیه و دفاع کردن استفاده کند، بسیار مخرب خواهد بود.
مشکلات، تعارضات، اختلافات و عدم توافق ها همیشه در هر ارتباطی وجود دارد و اگر زن و شوهر در فرایند حل آن ها دفاعی، سلطه گر، کنترل کننده یا کناره گیر، بی اعتنا، اجتناب کننده و طفره آمیز باشد، در نهایت منجر به عصبانیت و خشم خواهد شد. بیشتر اوقات زوجین به تدریج عشق، محبت و احترام را نسبت به همسرشان از دست می دهند زیرا که آن ها به مشکلات واقعی توجه نمی کنند و به شکل صحیحی اقدام به حل مشکلات نمی‌کنند و در نتیجه رابطه ی آن ها سست می‌شود.
چندین عامل ضروری برای ارتباط خوب وجود دارد که می‌تواند در درمان عصبانیت در خانواده نقش داشته باشد که به آن ها اشاره می‌کنیم.
گفتگو کردن:
صحبت کردن درباره موضوعات به دور از جر و بحث، مجادله یا حالت دفاعی و گوش دادن فعال فرصتی برای یافتن راه حل را ایجاد می‌کند. یادگیری مهارت حل مسئله و استفاده از این مهارتها در گفتگوها جهت داشتن رابطه بهتر بسیار مهم است. می‌توان گفت که مهارت حل مسئله برای کنترل خشم و کاهش تعارضات و تعاملات مناسب ضروری است.
عفو و بخشش:
زوجین باید بتوانند از اشتباهان همسر خود بگذرند و متوجه باشند که بخشیدن، عزت است و اصرار بر نبخشیدن دور از ارزش ها است. افراد باید بپذیرند که رنجش وجود دارد و به آن ها صدمه وارد شده است.
و ممکن است که در ابتدا از وضعیت به وجود آمده عصبانی باشند اما مهم این است که عصبانیت خود را چگونه ابراز کنید تا که منجر به آسیب و زیان به خود و دیگران نشود. بخشش می‌تواند منجر به بهبود زخم های عاطفی و هیجانی شده و آرامش روان را ایجاد نماید.
خانواده درمانی:
خانواده درمانی یکی از روش های موثر در ارتقای سلامت زوج ها و خانواده هاست. این درمان بر این نکته تایید دارد که فرایندهای تفکر هم به اندازه تاثیرات محیطی مهم هستند.
در این نوعی از این درمان به فرد کمک می شود تا الگوهای تفکر تحریف شده و رفتارهای ناکار آمد را تغییر دهد و در ایجاد و افزایش توانمندی هایی مانند تصمیم گیری، حل مسئله، ایجاد انگیزه، ارتباط مثبت با دیگران، ایجاد عزت نفس، شادکامی، کنترل خشم، سازگاری و کاهش تعارضات خانوادگی موثر واقع شود.
مرکز مشاوره انتخاب نو با مدیریت خانم دکتر نسرین باقری و آقای دکتر محمد رضا تابع جماعت می باشد که در زمینه تکنیک های تغییر رفتار به خانواده کمک می‌کنند تا بتوانند رفتارهای پرخاشگرانه و عصبانیت خود را کاهش دهند و خشم خود را به شکل‌های مناسب‌تری ابراز نمایند.
برای کسب مهارتها و اطلاعات بیشتر می‌توانید از لیست مشاوران این مرکز کمک و راهنمایی دریافت نمایید.
انتهای رپرتاژ آگهی
منبع : خبرگزاری ایسنا
کلمات کلیدی : میرنیوز مشاوره روانشناسی بالینی روانشناسان
اشتراک گذاری :
آخرین اخبار بازار
قیمت طلا و سکه امروز ۶ آذر؛ سکه ۵۱ میلیون و ۵۰۰ هزار تومان شد
تکنیک‌هایی برای ساختن کرم ترک پا خانگی؛ ۱۰ ماده موثر برای رفع ترک پا
دکوراسیون اتاق‌های هتل لاله تهران
ارزان ترین قیمت گوشی بازار در ماه آذر
مسابقه عکاسی تهران دوست‌داشتنی ۱۴۰۳؛ فرصتی برای ثبت زیبایی‌های پایتخت
تجربه‌ای آموزشی و حرفه‌ای با دانشگاه های اروپا
استقبال گسترده از سفرکارت فلای‌تودی
ثبت نام برای عرضه جدید خودروهای وارداتی از هفته آینده
قیمت دلار و یورو در مرکز مبادله امروز ۶ آذر؛ دلار نیما ۵۱ هزار و ۶۹۶ تومان
قیمت جهانی طلا امروز ۶ آذر ماه
قیمت جهانی طلا امروز ۱۴۰۳/۰۹/۰۶
نویان مقام اول مدیریت نوین رستوران‌داری کشور شد
شیراز، نگین گردشگری ایران و هتل‌هایی برای خاطره‌سازی
راهنمای معاملات سامانه ارز تجاری منتشر شد
نرخ ارز در مرکز مبادله ۵ آذر؛ دلار نیما ۵۱ هزار و ۶۴۱ تومان شد
نرخ ارز مبادله ای ۵ آذر؛ دلار نیما ۵۱ هزار و ۶۴۱ تومان شد
راهنمای جامع خرید پردازنده سرور HP
تعمیر توربو شارژ دنا رو دست متخصصش بسپار
نوبت‌دهی آنلاین آسان و سریع با دکتریاب
بلیط هواپیما چارتر چه کمکی به کنترل هزینه‌های سفر می‌کند؟
گامی دیگر دربازآفرینی برند بیمه تجارت‌نو؛ پاسخگویی و ایفای تعهدات
چگونه برند خود را در ذهن مشتریان جاودانه کنیم؟
حضور شرکت به پرداخت ملت در همایش بانکداری نوین و نظام‌های پرداخت
عملیات بازسازی هتل جهانگردی جلفا به ایستگاه پایانی نزدیک می‌شود
ساده ترین روش طراحی سایت فروشگاهی در ۲۰۲۴
معرفی کامل اقامتگاه‌های لوکس و هتل‌های معروف کیش
معرفی بهترین هتل‌های شهر مشهد
شروط مهم واردات خودرو در آیین نامه جدید دولت
قیمت جهانی طلا ۵ آذر؛ هر اونس ۲۶۹۵ دلار و ۶ سنت
آیین نامه جدید واردات خودرو ابلاغ شد
