میرنیوز
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران پویا؛ "شیر مادر" کاملترین غذا برای نوزاد است و تغذیه کودک با شیر مادر به خصوص در 6 ماهه اول زندگی او، تأثیر مهمی بر سلامت کودک دارد.
شیر دادن مادر به نوزاد علاوه بر این که در رشد و نمو کودک و پیشگیری از بروز عفونتها و بیماریهای مزمن در آینده نقش بسیار مهمی دارد باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان، چاقی و بسیاری از بیماریهای مزمن در مادر نیز میشود؛ از سوی دیگر شیردهی مادر به کودک، باعث افزایش تماس پوستی مادر و کودک و بهبود روابط عاطفی بین آنها نیز میشود؛ تغذیه مادر در دوران شیردهی نیز از اهمیت ویژهای برخوردار است.
از منظر طب سنتی، بهترین تغذیه برای نوزاد از بدو تولد تا دوسالگی، شیر مادر است.
توصیههای طب سنتی برای دوران شیردهی
1. از مصرف غذاهای نفاخ، مانده و نمکسود در این دوران بپرهیزید همچنین از مصرف غذاهایی با طعم تند، تلخ و ترش خودداری کنید.
2. از همه گروههای غذایی به میزان نیاز مصرف کنید و به هیچ عنوان وعدههای غذایی را حذف نکنید؛ همراه با وعدههای غذایی از گروه لبنیات به ویژه شیر محلی سالم و تازه (همراه با عسل) استفاده کنید و از گروه میوهها و سبزیها به مقدار کافی دریافت کنید.
3. گوشت گاو و سبزیجات نفاخ مانند شاهی، نعنا، ترب، سیر و پیاز خام را کمتر استفاده کنید.
4. داروهای گیاهی و شیمیایی را بدون تجویز پزشک یا متخصص تغذیه مصرف نکنید.
5. از مصرف مواد غذایی حاوی کافئین مانند قهوه، نسکافه و چای پررنگ و نوشابهها بپزهیزید.
6. در فواصل مختلف روز به میزان کافی آب و مایعات دریافت کنید.
7. بهترین غذاهای توصیه شده در طب ایرانی در دوران شیردهی مادر عبارتند از: شیربرنج، فرنی، حریره بادام، نان گندم، گوشت کبابی گوسفند، آش یا سوپی که با گوشت بلدرچین تهیه شده باشد.
8. مصرف اسفناج، هویج و کاهو، انگور، بادام و فندق و انجیر در این دوران توصیه میشود.
9. در ایام شیردهی به طور مرتب فعالیت بدنی داشته باشید. (منظور از فعالیت بدنی انجام کارهای روزمره نیست بلکه منظور، پیادهروی به مدت 15 تا 30 دقیقه، نرمش و انجام دادن حرکتهای کششی سبک است)
10. ماساژ روزانه علاوه بر بهبود کیفیت شیردهی، باعث ایجاد آرامش در مادران میشود؛ برای انجام ماساژ میتوانید از روغن بادام شیرین یا گل سرخ استفاده کنید.
انتهای پیام/
منبع : خبرگزاری تسنیم
پویش ایران همدل چیست؟
طرح ابراهیم با طوفانالاقصی به باد رفت/اسرائیل نباید احساس امنیت کند
بزرگترین پروژه بازآفرینی شهری در تهران به کجا رسید؟
صدور احکام بازنشستگان تامین اجتماعی در آبانماه
آمادهباش امدادگران هلال احمر در پی صدور هشدار نارنجی سازمان هواشناسی
صدور احکام بازنشستگان در آبانماه
موزه عبرت در کاخ سعدآباد
قوانین مربوط به ایثارگران بازنگری، اصلاح و تجمیع شود
هوشمندسازی خدمات در بخشهای مختلف تأمین اجتماعی قوت میگیرد
ارائه بستههای معیشتی به خانوادههای جانباختگان معدن طبس
کشف تریاک در بستههای آجیل
کشف آبمیوه با طعم شیشه در فرودگاه امام خمینی (ره)
تقویت بسیج دانش آموزی در مدارس غیردولتی با رویداد چفیههای بهشتی
افتتاح ۱۱۰پروژه مدیریت شهری در شهرری
توسعه عدالت و ارتقا کیفیت آموزشی برای همه دانش آموزان
توفان ترامی در هاینان چین ۷ کشته و ۱ مفقود بر جای گذاشت
احداث مجموعه نمایشی الگونما در منطقه۱۱
هوای پایتخت در شرایط قابل قبول است
تردد روان در محورهای شمالی/ ترافیک در محور شهریار_تهران
محمد زارعی قائم مقام دبیرکل ستاد مبارزه با موادمخدر شد
زنان ما در حوزههای نوآوری ظرفیتهای فراوانی دارند
شرکت تولید کننده مواد پلیمری به دلیل گرانفروشی جریمه شد
معاون رئیسجمهور در امور زنان و خانواده وارد دوحه شد
جزییات انهدام باند قاچاق و کشف ۱۰ کیلو هروئین در محورهای مواصلاتی تهران
نقشه مراکز تخلیه ایمن اضطراری محلات تهران بهروز رسانی میشود
کلاهبرداری ۴۰ میلیاردی توسط شرکت جعلی پارسا خودرو
پایان فعالیت باند بزرگ جعل طلا و سکه در پایتخت
مشارکت حدود ۲۰ میلیارد تومانی مردم تهران برای کمک به مردم لبنان
دستگیری اراذل و اوباش فراری شرق تهران
هشدار معاونت پیشگیری از وقوع جرم قوه قضائیه نسبت به تخلفات صنفی